7 positiivset psühholoogia raamatut, mis aitavad teil oma isiksust arendada

Tee seda, julge mõelda positiivselt ja te tunnete teistmoodi. Muutke fookust, relativeerige ja ümber sõnastage, ainult sel moel annate vormi integreeritumale elule, kus soovid ja käitumised on tasakaalus, kus õnn on lõpuks reaalsus ja mitte lihtne eesmärk, mis ei tule kunagi. Selle saavutamiseks ei ole midagi paremat kui aidata teil parimaid psühholoogilisi raamatuid.

Olgem ausad, me oleme ühiskond, mis tegeleb suurema osa õnnega seotud mõistetega väga hästi. Me loeme peaaegu igat meie kätesse sattuvat eneseabi raamatut, mõned inimesed lähevad vaimulikele retriitidele, konverentsidele, Mindfulness klassidele. Kuid ... paljud meist jäävad samasse negatiivsetesse hoiakutesse ja samasse mõtteahelasse. Me investeerime isikliku arengu kõige erinevamatesse vormidesse ja isegi ei saavuta me seda sisemist heaolu, seda rahu, seda õnne.

"Mõtlemisviisid ei pea jääma igavesti. Üks olulisemaid psühholoogia tulemusi viimase 20 aasta jooksul on see, et inimesed valivad oma mõtteviisi.

-Martin Seligman-

Igaüks võib selles maailmas alustada nii, nagu nad soovivad, kuid kui on teade, et päästa unustuse pagasiruumist, selles ei ole mingit maagilist ja eksklusiivset retsepti, et saavutada "täielik elu" selles õnnes. On olemas protsess, igapäevane, põhjalik ja püsiv investeering, mille abil lõhkuda täpselt need nõrgestavad hoiakud, need kaitsemehhanismid ja paljude nende mõtete obsessiivtsükkel, mis toimivad tõeliste vaenlastena.

Selle saavutamiseks võime kahtlemata võtta mitmeid teid, minna mõnda juhendamist, lasta end motiveerida guru poolt või alustada head kursust. Kuid uudishimulik, nagu see võib tunduda, on olemas mudel, mis läbib kõike, inimese heaolu teadust see on alati olemas ja see on rikastav substraat, mis toidab enamikku meie praegustest vooludest. Me räägime ilma positiivse psühholoogia kahtluseta.

Kuna professor Martin Seligman andis talle 90-ndatel aastatel lõpliku impulsi, ei võtnud ta piisavalt olulisi ja üldsusele teadaolevaid aspekte, nagu vastupanuvõime, emotsionaalne intelligentsus, loovus, mõiste Mihaly Csikszentmihalyi vool ...

Seega, kui me tõesti tahame muuta, arendame oma isikupära maksimaalselt heaolu saavutamiseks, See ei ole kunagi vale minna otse juurtesse, kastke end nendesse peamistesse kontseptsioonidesse ja nendes põhilistes ja olulistes tööriistades, mis leiame parimate positiivse psühholoogia raamatutest. Nad on teadmiste aknad, mis suudavad meid sellel teekonnal õnne otsida.

1. "Autentsed õnn", Martin E. P. Seligman

Pennsylvania ülikooli psühholoogia osakonna psühholoog, kirjanik ja direktor Martin Seligman on kahtlemata positiivse psühholoogia isa või vähemalt tema tuntuim esindaja. See oli ta, kes võttis selle esimese sammu uue käitumisviisi suunas käitumisteaduses, jättes kõrvale patoloogilise uurimise, keskendudes ainuõigusele inimeste heaolu suurendamisel.

Seligman on seega autentne teerajaja teadusliku meetodi väljatöötamisel, mis selgitab, kuidas õnne saavutada. Selles raamatus me ei leia lihtsaid motiveerivaid fraase, tühi sõnumeid, mida piiravad kaunid sõnad. Selles töös on õpinguid, on kontrastsed ja kehtivad lähenemisviisid, mis näitavad meile, et autentne õnn on sündinud meie inimjõududest.

Teades, kuidas neid volitada, mõista ja neid tööd teha, on meie prioriteet.

2. "Õnne harjutamine", Tal Ben Sahar

2006. aastal anti Harvardi ülikooli kõige populaarsem kursus kogu aeg. Teemat nimetati "kuidas olla õnnelik" ja selle andis Iisraeli õpetaja Tal Ben-Sahar. Praegu on ta üks suurimaid positiivse psühholoogia eksponente ning selles raamatus kogutakse kogu oma lähenemist, praktilisi tähelepanekuid ja tema teooriaid..

Teisest küljest on midagi huvitavat, et professor Ben-Sahar võimaldab meil seda näha autentne õnn ei välista emotsionaalse ebamugavuse vastuvõtmist ja vastuvõtmist ja ta tsiteerib meid oma lehekülgedel Viktor Franklile: "Me ei pea elama ilma pingeteta ega hirmuta. Me ei vaja mitte mingil juhul vabaneda raskustest, vaid leida tähendust, mis on väärt elu..

Raamatus "Praticar la felicidad" leiame ka meditatsioonitehnikast, strateegiatest tänu tänapäeval. Samuti leiame intiimseid lugusid autori enda elust, mis toimib peegeldusena.

3. "Flow" (vool): õnne psühholoogia ", Mihaly Csikszentmihalyi

Positiivsest psühholoogiast rääkides räägitakse ka Mihaly Csikszentmihalyi'st ja tema tööst "voolujõu seisundist".. Teie kohalolek selles nimekirjas on kahtlemata kohustuslik ja selle raamatu lugemine rikastav.

Me võime kahtlemata määratleda voolu seisundi mitmel viisil, kuid kõige lihtsam on näha seda armu mõõtena, "optimaalsena kogemusena", kus kaos ja mured kaovad meie meeles, kui leiame heaolu konkreetse ülesande täitmisel: See tuvastab meid, seda, mis kõige paremini sobib meie olendiga. See on meeldiv riik, epiphany, kus õnneliku elu olemus on tegelikult leitud.

Selles arvukate tehnoloogiliste ja teaduslike edusammude maailmas, Csikszentmihalyi kutsub seda raamatut üles koondama kogu oma psüühilise energia ja meie tähelepanu konkreetsetele eesmärkidele, lihtsates ülesannetes naudingu leidmisel. Me peame oma silmapiiril plaanid ja eesmärgid, mis on meie valikuvõimalused autentseks heaoluks.   5 raamatut armastuse puudumise leevendamiseks Me pakume 5 raamatut, et leevendada armastuse puudumist ja ületada see murdumise rasket transporti. Raamatud, mis lahendavad probleemi väga erinevatest vaatenurkadest. Loe lisaks "

4. "Uus maa: elu eesmärgi ärkamine", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle kannatab sügava depressiooni all enamiku oma elu jooksul. Kui ta oli 29-aastane, hakkas ta enesetapumõtteid mõtlema, nii et ta lõpetas oma elu ühe öö. Kuid järgmisel hommikul oli kõik muutunud. Obsessiivsed mõtted olid kadunud, sest ta leidis uue elulise eesmärgi, sisemise ärkamise ja illusiooni: ta tahtis elada.

"Peamiseks õnnetuse põhjuseks ei ole kunagi olukord, vaid teie mõtted selle kohta"

-Ekhart Tolle-

Kuigi see on tõsi Ekhart Tolle raamatud on juba vaimse valdkonna valdkonnas, see ei peatu otsese sukeldumisega selle positiivse psühholoogia juurde kus me õpime töötama selliste põhimõõtmetega nagu eneseteadvus, õnnetuste juhtimine, konflikt ja ennekõike kuidas tegeleda nende hetkedega, kus depressioon püüab kõike.

Sisse "Uus maa: elu eesmärgi ärkamine" Thole läheb sammu kaugemale oma raamatust "Now of the Now", et uurida näiteks ego struktuuri ja selgitada, kuidas see viib meid eemale sellest, mida Seligman meile nii mitu korda kordab: inimese tugevused.

5. "Vastuste ületamine: vastupidavuse jõud", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos on tuntud psühhiaater ja teadlane mis seab meie kätte ja rikastavamalt paljud neist psühholoogia valdkonna dimensioonidest, mida me kõik peame paremini mõistma, et paremini elada.

Sisse "Vastuste ületamine: vastupidavuse jõud", me õpime, kuidas me kõik, kuigi me usume teisiti, meil on psühholoogilised ja bioloogilised mehhanismid, mis valmistavad meid vastu ja vastupanu.

Tegelikult on see, mida inimene on teinud kogu oma ajaloo vältel, sest ellujäämine on reegel, ja me oleme seda teinud tänu suurepärasele instrumendile: vastupidavusele. Selles raamatus õpime seda tööd tegema, selle eest hoolitsema, need põhilised juured nagu enesehinnang, enesekontroll, optimismi ja muidugi ... positiivne mõtlemine.

"59 sekundit: mõelge vähe, muutke palju", Richard Wisheman

See on must-loetud raamat. Selles on Hertfordshire ülikooli psühholoogia professor Richard Wiseman, katkestada klassikalised müüdid ja stereotüübid õnne avamise kohta meie silmade avamisel. Kümne peatüki kaudu on ta originaalsuse ja tõhususega, sellised mõõtmed nagu motivatsioon, veenmine, atraktsioon, loovus, emotsionaalne heaolu ...

Professori Wishemani kõige huvitavam ja uudsem on see, et ta kutsub meid tulistama negatiivseid ideid ja valesid hoiakuid vaid 59 sekundiga ...

"Elu tekitab optimistis samu tagasilööke ja tragöödiaid kui pessimist, kuid optimist ei toeta neid paremini"

-Martin Seligman-

7. "Kas teie kuubik on täis? Strateegiad oma positiivsete emotsioonide parandamiseks ", Donald O. Clifton

Kui Martin Seligman on positiivse psühholoogia isa, on Donald O. Clifton "vanaisa". Tema teosed panid aluse sellele teadusele ja selles raamatus, see sisaldab kogu tema filosoofiat, kõiki selle juure ja neid meisterlikult teadlikke aknaid, millest ükski ei väsinud väljapoole kalduma.

See on kahtlemata võrdlusraamat, sest see mitte ainult ei juhi meid "Täida" meie elu positiivsete emotsioonidega, kuid ka inspireerib meid kõigi nende igapäevases töös saadud õppetundidega, aidates inimestel ja nõustades tuhandeid ettevõtteid. Oma lehekülgedel on peidetud tonni positiivset energiat ja neisse on kastetud kahtlemata kogemus.

Kokkuvõtteks, me teame, et positiivsete psühholoogiate õppimiseks on veel palju pealkirju ja rohkem bibliograafilisi ettepanekuid. Kuid, Need 7 ettepanekut on hea eelhoone, mis on lähtepunkt peegeldamiseks, kus neid väikesi seemneid istutada muutuste suunas ...

7 kõige soovitatavamat lastepsühholoogia raamatut Lapse psühholoogia on keerulisem kui tundub. Selgitame, millised on parimad raamatud, et paremini mõista lapse universumit Loe edasi "

Bibliograafilised viited

Seligman, Martin (2011). "Tõeline õnn" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Õnne otsimine", Julgusta

Ekhart, Tolle (2004). Uus maa: elu eesmärgi ärkamine: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Vastuste ületamine: vastupidavuse jõud" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Kas teie kuubik on täis? Strateegiad oma positiivsete emotsioonide parandamiseks ", Aktiivne ettevõte