7 tüüpi emotsionaalsed vampiirid, mis mõjutavad meie heaolu

Emotsionaalsed vampiirid ei jää meie verega, vaid meie elujõudu, julgust ja energiat. Nad varitsevad peaaegu igas kontekstis, et luua järk-järgult düsfunktsionaalset keskkonda, kus üks on ammendatud, isoleeritud ja ümbritsetud tüübikindla suhtlusega, mis võib tõsiselt kahjustada inimese füüsilist ja psühholoogilist tervist.

Kuigi terminil "emotsionaalne vampiir" on vähe teaduslikku ja ükski diagnostiline käsiraamat ei ole identifitseerimise protokolli kehtestanud, see on "populaarne psühholoogia", mis on stimuleerinud väga konkreetse profiili määratlemist, mis ei ole kõigile teada. Neist on palju kirjutatud, meil on meie käsutuses lõpmatu arv raamatuid; Siiski tuleb nüansse esile tuua.

"Kui keegi otsib kuupi, et visata oma prügi peale meelt"

-Dalai Lama-

Üks neist on "energia" viide. On öeldud, et emotsionaalsed vampiirid "imavad meie elutähtsa energia". Noh, kui me eemaldame selle loori Edgar Allan Poele, avastame me tegelikult midagi palju sügavamat ja häirivamat. Kui inimesed loovad tehinguid ja suhtlevad nendega, kes meid ümbritsevad, teostame ka stiimulite, tugevduste, teabe, emotsioonide ja tunnete harmoonilist vahetust.

Inimeste suhtlemise maagia tekitab alati mitmeid muutusi aju tasandil, millele omakorda kaasneb tasu, positiivne keemiline laeng tänu meie neurotransmitteritele. Nüüd hästi, kui me oleme emotsionaalse vampiiri ees, pole vahetust. Ravi on alati ühesuunaline, suhtluses ei ole voolu, ei ole "sa annad mulle annan", puudub selline positiivne vastastikkus, et meie aju tunneb tervislikku ja sisukat.

Tegelikkuses on päevast päeva kogunevate negatiivsete emotsioonide koormus, mis põhjustab aju liigset stimuleerimist ja söövitavat stressitunnet, millega võib juhtuda kaks asja: või tühistavad meid abitu või nurgas nurga all. toota meile kõige sobivam vastus, lend.

Emotsionaalsed vampiirid ja nende mõju meie tervisele

Alguses ütlesime, et mõiste "emotsionaalne vampiir" on loodud "populaarse psühholoogia" poolt, kui see tegelikult on kliinilisest praktikast ja psühholoogide lõpmatuse igapäevatöö, seda dünaamikat ja seda tüüpi profiili nähakse üha enam. Me ei saa unustada, et „energia”, mida me räägime, kus meie vaim, motivatsioon ja enesehinnang on integreeritud, on see, mis võimaldab meil mis tahes tegevust läbi viia.

Seega on negatiivne ja pidev suhtlemine meie igapäevaelus progressiivne ja pöördumatu kulumine. Ütleme ka, et emotsionaalsete vampiiride mõju on tänu väga spetsiifilisele faktile: uutele tehnoloogiatele palju intensiivsem. See mobiil, mida me öösel välja ei lülita, on tavaline vahend energilise vampiiri jaoks, kes tänu WhatsAppile, Facebookile või Twitterile on selle olemasolu palju püsivam.

Emotsionaalse vampiiri levik ja selle tagajärjed

Emotsionaalsete vampiiride "rassid" on palju. Kaastöötaja, kes räägib meile alati oma ebaõnnestumise kohta, kes sosistab negatiivseid kuulujuttusid, pahatahtlikke kuulujutte või isegi mürgist isa või ema, neid sugulasi, kes meid ohvriks langevad, kes annavad meile oma lämmatavatesse võrkudesse, nende kõrbumaailmadesse empaatiat ja austust.

Võiksime tuhat tuhat näidet ja me oleksime lühikesed, sest meil kõigil on meeles üks neist, emotsionaalne vampiir, kes tahtlikult või tahtmatult eemaldab meie rahu, kannab meid rõõmu ja esitab meile oma heidutamise tee. Omakorda ja mitte vähem, Kõik need nipid avaldavad mõju tänu suurepärasele elemendile, mis meil kõigil on: meie peegli neuronid.

Nad on need, kes vahendavad seda emotsionaalset nakatumist. Nad on need, kes sunnivad meid tundma emotsionaalset vampiiri ja olema tundlikud ja vastuvõtlikud kõikidele, mida nad meile edastavad: hirm, viha, õnnetus, kibedus, mure ... suuremat negatiivset laengut, suuremat kulumist, suuremat erutust meie ajus, suuremat stressi ja nõrkust.

Need on sümptomid, mida me vähehaaval täheldame.

• Väsimus.
• Silmalaugude raskus.
• Pingepeavalud.
• Vaimu langus.
• Tunne, et tahad põgeneda.
• Kontsentratsiooniprobleemid.
• Madal töövõime.

Emotsionaalsete vampiiride tüübid

Judith Orloff on tuntud Ameerika psühhiaater ja kirjanik, kes on pühendanud mitmeid raamatuid ja õpinguid empaatia, emotsionaalse nakkuse ja emotsionaalsete vampiiride kontseptsioonile. Tema töös on midagi, mis teeb meid algusest peale väga selgeks Mitte kõik inimesed, kes seda profiili täidavad, ei tea, et nad on, et nende koostoime ja käitumisega kaasnevad negatiivsed tagajärjed nende ümber.

Teised aga ei tea mitte ainult seda, vaid otsivad seda ka väga spetsiifilisel eesmärgil: jätkata domineerimist ja tugevdada oma enesehinnangut. Edasta parandamiseks on tavaline strateegia emotsionaalses vampiiris. Vaatame nüüd 7 tüpoloogiat.

See oli nagu kukk, kes uskus, et päike oli tema laulmiseks kuulnud.

-George Elliot-

1. Narsissist

Selle moto on "I first". Kõik on nendega seotud. Nad kaua imetlust, tunnustust ja alati tunnevad valideeritud. Neil puudub empaatia ja ta sunnib meid alati, et kõik, mis meid ümbritseb, toimuks vastavalt nende ootustele, põhimõtetele ja arvamusele. Neil on väga piiratud võime teisi tunnustada või arvesse võtta, et pakkuda autentset kiindumust, tõelist sõprust või autentset armastust.

Kuidas meid kaitsta?

• Oluline on teada, kuidas nendega suhelda, piirid, olles ausad ja paljastavad oma tüütu ego ja selle piiratud võime teisi arvesse võtta.
• Me peame hoidma oma taskusse oma enesehinnangut, sest me peame teadma, kuidas neid objektiivselt näha, teades oma afektiivsest ja suhtelisest vaesusest.

2. Kriitik

Miski, mida te teete, ütleme, mõtle või väärtust, ei ole kriitilise isiksuse jaoks piisav. Miski ei ole piisavalt hea tema rafineeritud maitse, oma tarkade eluviiside ja lõpmatu teadmise jaoks. Kuid olge ettevaatlik, sest tema suurim võime on rääkida teile peene kiindumuse ja iroonilise paternalismiga, et alati tunda end talle halvemana..

Kuidas ennast kaitsta??

• Avage oma kaitsev vihmavari ja desaktiveerige võim, mida need kriitikad võivad teile avaldada.
• Eemaldage emotsionaalse vampiiri jõud, kui te selgite, et teie arvamused on ebaolulised ja et olete väga selge, mis on õige ja mis on vale, siis nõrgendate kriitilist isikut.

3. Väsimatu kõneleja, see, kes ei kuula

Ammendamatu kõneleja ei ole huvitatud sellest, mida sa ütled, oma mõtted või tunded. Ta lihtsalt tahab, et sa oleksid seal, et teda kuulata, et see oleks "konteiner", kuhu kõike maha võtta, kust kõik tema asjad tühjendada, kui ta oma prügi taaskasutatakse.

Kui teil on väsimatu kõneleja, on füüsiline ja emotsionaalne kurnatus patend ja väga intensiivne.

Kuidas meid kaitsta?

•  Need isikud ei vasta mitteverbaalsetele vihjetele. Seetõttu ei ole muud valikut, kui katkestada need jõulisel, kuid viisakalt, tehes selgeks, et te ei ole seal, et kuulata kõiki oma asju, et te ei ole nende isiklik päevik, nende segadus, nende prügikast. Te olete inimene, kellega dialoogid luua, keegi, kellel on ka vajadusi ja soovitakse kuulda.

4. Ohver

Pidev ohver, kes alati kogeb kõige halvemat ja kellele maailm on loobunud, on tema arvates marginaliseerunud nurgas tunnistatud kohe, sest tema kõne on alati negatiivne, seal kus nad ise näevad nagu see voodoo nukk, mis saab pidevaid ja püsivaid haavu.

Kuidas meid kaitsta?

Pärast neid inimesi on madal enesehinnang ja see peab olema algusest peale selge, kõige sobivam on ratsionaliseerida kõik tema tragöödiad nii palju kui võimalik. Olgem vältida nende raskust, olgem paremad, kui selge pilk, millega vähehaaval nad näevad, et kõigil on lahendus ja et nad peavad vastutama oma elu eest.

5. Kontroller

Need inimesed püüavad peaaegu igati kontrollida oma elu kõiki aspekte. Nad manipuleerivad teie emotsioonidega, et sind tühistada, ära võtta õhk, positiivsus, enesehinnang ja isegi teie identiteet. Nad ei muuda meid veenvaks, et kõik, mida me vajame, on kokkuvõtlikult üheks: nad või nad.

Kuidas ennast kaitsta?

• Kontrolleri saladuse õnnestumise saladus on enesekindlus ja enesekindlus. Ära kunagi lase ennast teha või veenda, hindage oma nõuandeid ja tehke selgeks, et teil on sinu ja on olnud kogu oma elu kasulikum.

6. Agressiivne

Kõige ohtlikumad on emotsionaalsed vampiirid, kes kasutavad viha ja verbaalset või füüsilist vägivalda. Mõnikord on arusaamatus piisav, et peaaegu ilma teadmata, kuidas viha, põlgus või mõttetu raev, mis meid hirmutab ja hingeõhk, ei ilmne. Nad on nagu miiniväli, kus on peaaegu võimatu juhtida kõike, et vältida, et igal ajal plahvataksid.

Kuidas ennast kaitsta?

• Seda tüüpi profiili jaoks on kõige kasulikumad strateegiad kaks. Kui meil on meie vägivaldse käitumisega isik, saame ainult soovitada, et nad otsiksid abi nende reaktsioonide juhtimiseks. Juhul, kui ei täideta või ei taha, on kõige tervislikum - ja vajalik - panna vahemaa.

7. sarkastiline

Mõned inimesed näevad sarkasmis keerulist keeleoskust, mille abil see irooniline punkt elust välja võtta. Kui me seda näeme, on see hea. Kuid hetkel, mil sarkasmi kasutatakse inimeste naeruvääristamiseks, alandamiseks neid elegantsel viisil ja tõusta julmuse krooniga ja mässu krooniga, siis peab meil olema selge: me oleme enne emotsionaalset vampiiri.

Kuidas meid kaitsta?

• Sarkasm on väike relv, mida me ei näe. Kuid olge ettevaatlik, kui me tunneme alandust ja enesehinnangut puudutame, peame seadma piirid ja kui see muutub paremaks.
• Peame tegema selgeks ja valjusti, et see fraas ei ole meie jaoks töötanud. Enne naeru ja "lihtsalt nalja" me kordame kindlalt, et "see nali ei ole piisav, sest see on valus".
• Kui sarkastiline ei näe oma tegevuse mõju või ei tee mingeid muudatusi, on kõige parem panna vahemaa.

Mis siis, kui emotsionaalne vampiir on mina??

Siinkohal on küsimus peaaegu vältimatu ja isegi sunnitud ... Ja me ise rakendame hõõrdumise ja emotsionaalse vampiriseerimise käitumist teiste suhtes? Lisaks sellele, mida me mõtleme, enamik meist on meie elus mingil hetkel näidanud mõningaid neid käitumisi. Kas sellepärast, et meil oli madal enesehinnang või kuna me läbisime keerulise hetke.

"Egoist on see, kes nõuab, et sa räägiksid ennast iseendast, kui sa sured, et sinust rääkida"

-Jean Cocteau-

Siiski ei ole kunagi hilja mõelda mõningate näitajate üle, mis meid sellest hoiatavad.

• Negatiivsed mõtted ja katastroofid.
• Peab olema kõik kontrolli all, eriti inimeste ümber.
• Vajadus teistega vabastada, arvestamata nende inimeste muresid, arvamusi või kommentaare.
• Olge teiste suhtes kriitiline.
• Pidev tunne, et kõik läheb valesti, et maailm tundub mulle vastu.
• Ma tean, et asjad ei lähe minu jaoks hästi, kuid ma ei taha ennast aidata. Ma vihastan, kui keegi üritab.

Kui need reaalsused on teile teada, ärge kartke teha peegeldust. Sa pead kõigepealt oma enesehinnangut suurendama, Parandage emotsionaalset juhtimis- ja suhtlemisoskust. Kuid ärge kartke küsida abi professionaalilt, sest mõnikord võib pärast selle negatiivsuse koorikut olla depressioon.

Seal on palju emotsionaalseid vampiire, millel on palju liike ja palju tüvesid. Kuid ja lõpetada, suur osa neist saab humaniseerida uuesti õige abiga, kõige tundlikuma ja edukama orientatsiooniga.

Mis siis, kui enesehinnangu puudumine on kõigi häirete põhjuseks? Armastus on oluline element. Eelkõige on enesearmastus või enesehinnangu puudumine paljude psühholoogiliste probleemide juur. Loe lisaks "

Bibliograafia

-Albert J. Bernstein (2011) Emotsionaalsed vampiirid: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empathi ellujäämise juhend. New York: Harmony raamatud