Metsavannid, stressivastane antidoot

Stressist on saanud vaenlane vaikne, mis kõikjal lööb. Suurlinnad toodavad ennekõike seda, et: kannatanud inimesed. Linnaline elu iseenesest tähendab, et mõnikord on tänaval reisimisel lihtne pinge. Stiimulite pommitamine võib olla nii kõrge, et keegi jõuab rõhku.

Meie meeled nad ka mõjutavad stressi. Näiteks on meil keerulisem eristada lõhnu keskkonnareostuse tõttu. Sama asi juhtub ka helidega. Mistahes linna peamisel tänaval on müratasemed nii kõrged, et peame suurendama kõnelemise mahtu ja pöörama rohkem tähelepanu kuulamisele.

"Ilma heaoluta ei ole elu elu; see on lihtsalt vaimu ja kannatuste seisund".

-Francois Rabelais-

Sama juhtub ka teiste meeli puhul. Me sulgeme oma silmad või vaatame alla, et mitte segi ajada. Veelgi hullem: me ei naudi seda, mida sööme, sest alati kiirustades takistab meid. Lõunaaeg, isegi mõnede jaoks, on aja raiskamine. Ja kui puudutus, Kas me teame, et me tundsime tundmatuks ja uurimaks, mis on ümber?

Me anname mõistele "vaba aeg" vale tähenduse. Paljud inimesed arvavad, et see ei tee midagi. Sellepärast, kui meil on aega meie jaoks raiskame selle teleri, videomängu või arvutiekraani ees. Sel viisil me sukeldume meisse võõrasse reaalsusse. Ja sellest aru saamata saame me stressivangideks.

Kas loodus aitab meil võidelda stressiga??

Vastus sellele küsimusele on kindlasti: jah. Mõnede arstide soovituste hulgas on täna pöörduda loodusega. Pea meeles oma väljasõidud. Kindlasti olete seda märganud üks kord linnast väljas kõik muutub. Lõhn, helid ja maastik on erinevad. Meeli tundub ärkamas ja me tajume, mida me igapäevaselt ignoreerime.

Kuid pärast loodusega kokkupuutumist naasmist, on väga väärtuslik tehnika, mille eesmärk on jagada stressi: metsavannid. See tehnika sündis Jaapanis, riigis, kus on üks maailma kõige arenenumaid riike. Samal ajal kujutab see noorte seas suurt enesetappude määra ja haiguste (sealhulgas surma) esinemissagedust elanikkonna seas, mis on põhjustatud ületöötamisest.

Tehnika seisneb looduse taasühinemises, olgu see siis metsas või avamaal. Idee on lõõgastuda, kaotada kaos, milles me igapäevaselt uppuda ja sel viisil vähendada stressi, et saaksime seda paremini toime tulla. Mõtle, et looduslikus stsenaariumis kõndimine eeldab pausi tekkimist mitme ärevust tekitava stiimuliga.

Metsavannide eelised

Metsavannide kõige olulisem eelis on ühendada universumiga looduse kaudu ja eemal stressist. Metsavannid (kelle nimi on jaapani keeles Shinrin Yoku) pakub lisaks kõndimisele ka muid võimalusi. Võite soovi korral kallistada puu ja kogeda oma halva vibratsiooni vahetamise eeliseid, mille eest sa selle puu oksad ja pagasiruumid tagasi saad. Või võtke infusioon aromaatsete taimedega, mis aitavad teil lõõgastuda.

Loodus aitab teil maailma vaadelda teisest vaatenurgast. Kui on stress, on see, et osa teie aju on ülekoormatud. Metsavannid vähendavad otsuste tegemisel ja probleemide lahendamisel seotud aju aktiivsust. Selle asemel aktiveerivad nad emotsioonide, rõõmu ja loovusega seotud alad.

Selleks, et metsa vannid saaksid oma stressi vähendada, on vaja pühendada piisavalt aega. Pole midagi kiirustama. Pidage meeles, et te kasutate ära loodusega kokkupuutest saadavat kasu. Kasu, mida on võimalik saada ainult siis, kui pöörate tähelepanu igale astmele. Muuhulgas pidage meeles, et meditatsiooni saab teha ka kõndimisel: see on piisav, et olla tähelepanelik ja teie meeli ärkvel.

Püüdes ennast hea energiakuluga täita ei maksta raha ega pingutusi. Piisab, kui avada meie meel ja süda. Tunnistage, et oleme osa universumist. Me kõik täidame funktsiooni, oleme omavahel seotud ja iga meie tehtud otsus mõjutab keskkonda. Kui me tahame rahu, tervist ja vaimset kasvu, siis alustame loodusega tagasi pöördumisest.

Meie arukas olemus Meie sisemine olemus on tark, nagu see, mis meid ümbritseb. Kui me õpime jälgima, kuidas elus toimib, siis avastame, et meil on juba palju strateegiaid oma halbuse ja probleemide lahendamiseks. Kuna mõlemad olemused on tark ... Loe edasi "