Cyberchondria hüpokondrid digitaalses meedias

Interneti laienemisega laienevad ka meie sõltuvused. Paljud inimesed kannatavad selja- või kaelavalu tõttu, sest nad on arvutiga liiga palju aega või et nad ei saa olla viis minutit ilma WhatsAppi vaatamata. Ja asjad muutuvad palju hullemaks, kui esineb teisi haigusi, mis hakkavad mängima: see on Cyberchondria teke.

Kindlasti teame me kõik rohkem kui ühte inimest, kes kasutab ainult võrgus avaldatud teabe edastamist. Me räägime näiteks inimestest, kellel on teatud hüpokondriaalne tendents, kes kergesti ligipääsuga veebilehtedele ja rakendustele näeb janu janu, teades, kuidas konsulteerida arstidega võrgus või tervisega seotud lehekülgedel..

See, mis algselt näib olevat ebaühtlane ja triviaalne, võib olla Pandora kasti avamine: internet on hüpokondrite paradiis. Need inimesed on kindlad, et nad on haiged ja arsti asemel käivad nad kõigil platvormidel, mis tunduvad mõistlikult usaldusväärsed., mis tekitab tõelisi probleeme.

Mis algab neile kui hambavalu, jõuab tundmatu haiguseni, millel ei ole ravi. Selles mõttes võime öelda, et nad on väga liialdatud ja kuigi enamik neist on teadlikud, et nad ei suuda usaldada ühtegi diagnoosi, võib uudishimu olla.

Kuidas toimida Cyberchondriaga neljas etapis

Cyberchondriatega silmitsi seistes võib olla väga lihtne, kui me paneme oma tahte oma osa. Internetil on suur roll meie informeerimisel ja on tore, et inimesed saavad neile kõige huvipakkuvamatele lehekülgedele juurde pääseda, kuid alati teavad piirid.

Enamik küberkondrite all kannatajatest kipub eespool nimetatud probleemi tagajärgi kannatama. On väga oluline, et te mäletate järgmisi juhiseid ja et olete nende elluviimise ajal rahulik.

Lõdvestu

Enne teid, sest sa oled. Jäta see, mida te teete ja olge. Te ei saa rõhutada teavet, mida olete avastanud oma mahaarvamiste või digitaalsete arstidega. See ei ole mõtet ja see tekitab ainult ärevust.

Mida suurem on ärevuse laienemine, seda halvem tunnete. Seepärast on sinu peamine eesmärk sel ajal eskalatsiooni lõpetamine. Võtke sügav hingamine, normaliseerige oma pulss ja näete, et sa võiksid paremini mõelda. Kas mul on tõesti kõik need sümptomid? Ma ei liialda? Kas on olemas muid võimalusi diagnoosimiseks, mis mul on??

"Midagi elus ei tohiks karta, seda tuleks mõista ainult".

-Marie Curie-

Rääkige arstiga

Tundub ilmselge vastus, eks? Kui te tõesti nii kardate, mida arvate, et olete lugenud, pidage nõu oma arstiga. Te ei tohiks kunagi paigutada plaastrit enne haava ja me läheme teie ees: võib-olla te ei muretse midagi.

Keegi pole parem kui valdkonna spetsialist, et teada saada täpset diagnoosi. Unusta, mida võrgus lugesite või jätate selle taustaks, võib arvata, et küberneetika, mida peaks "mõistma", on tõesti pettur ja te kulutate oma väärtuslikku aega ja kannatusi ilma mõjuva põhjuseta.

Ära usu kõike, mida sa loed

Internetis võime olla kes me tahame ja nagu meie, keegi. Teie allpool olev naaber võib kirjutada oma ettekujutused apendektoomiast mis tahes veebisaidil ja see ei tee teda tervishoiutöötajaks ega spetsialistiks. Võib-olla on ta läbinud selle protsessi, kuid see ei tee teda spetsialistiks; teie asjaolud ei pea olema sinu.

Ärge usaldage kõike, mida sa loed, ja kui sa tahad otsida teavet, proovige olla kohtadest, mille on kinnitanud arstid või õed. On spetsialiseerunud ajakirju ja tuhandeid raamatuid, mis on palju ausam kui internet.

Küsi abi

Kui märkate, et kinnisidee hakkab käest minema, siis rääkige psühholoogiga. Ärge kartke küsida abi, kui tunnete, et te ei suuda oma igapäevast tegevust jätkata äärmise murega.

See on midagi, mis võib juhtuda kellelegi, nii et ei tunne end süüdi. Kasutage arvutit ainult meelelahutuseks, mitte teie tervist puudutava teabe otsimiseks. Kindlasti on palju kasulikum lugeda head raamatut või minna jalutama.

Kuidas ma tean, kas mul on Cyberchondria?

Te arvate, et teil on olemasolev patoloogia

Ei, teil ei ole haigust, mis 19. sajandi kaevureid vaevab. Võimalik, et teie ärritunud silmad on tingitud sellest, et arvuti kulutab liiga palju tunde, mitte silikoosi. Tegelikult, on haigusi, mis on juba likvideeritud, nii et sa ei suuda neid saada.

Te skannite mitu korda päevas

Arstid soovitavad sageli, et me ise aeg-ajalt ise uuriksime, aga teie puhul olete selle piirini jõudnud. Ärge pöörake oma kehale nii palju tähelepanu, ja kui on midagi, mida te arvate ebanormaalseks, pöörduge arsti poole enne mahaarvamiste tegemist, mis võivad olla valed. Sa säästad ennast (ja salvestad sinu) rohkem kui ühe mittevajaliku hirmutamise.

Küsite nõu pidevalt ja häirivalt

Teie jaoks on külmalt sama tähtis kui kopsuvähk. Iga kord, kui haigestute, söövad närvid ära sest sa ei saa aidata, kuid arvan, et see võib olla midagi halba. Seal on sadu koduseid õiguskaitsevahendeid, mille tõttu kaovad väikesed ebamugavused ilma haiglasse minekuta. Andke kõike selle õigsust.

Kui te tunnete, et olete nende käitumisega tuvastatud, siis mõtle. Teie kinnisidee ei puuduta ainult sind, vaid ka neid, keda kõige rohkem armastad. Võimalik, et nad kannatavad nii palju kui sina oletatavate haiguste ees, mis teid vaevavad. Kui teil on mingeid kahtlusi, pöörduge arsti poole, sest keegi pole parem kui ta teada, mis sulle juhtub. Kuigi te ei kannata asjade eest, mida ei pea juhtuma. See pole seda väärt.

Hüpokondrid: kui hirm haigestuda muutub reaalsuseks Me selgitame, kuidas ebakindlus ebakindluse ja hirmu halva juhtimise suhtes on hüpokondrite aluseks ja see põhjustab selle haiguse. Loe lisaks "