Kuidas saavutada emotsionaalset tarkust

Mõtteid, hirme, püüdlusi, kahtlusi, komplekse, kadedust, unistusi täita, pahandusi ja emotsioone, häiritud emotsioonide klastrit ...

Inimesed on kõike seda ja palju muud. Me oleme suurepärane keerukus, mis muudab meid vapradeks ja hetkedeks, samuti haavatavaks. Keerukad kahesused, milles me usume, et meil on oma elu üle kontrolli all, ja siiski ei pea me kunagi lohistama nagu triivivad laevad.

Kas me suudame kunagi saavutada tasakaalu?, Kas me saavutame selle emotsionaalselt vajaliku tarkuse, mis paneb meid end ja teisi paremini mõistma? On raske, me teame seda. Väljakutse, kus iga päev peame minema natuke sügavamale üles kaevama, et saavutada täielik teadmine sellest, mida me vajame ja mis me oleme.

Selles närvilises elus, mis on täis vastutust ja probleeme, on meil vaevalt aega oma hääle kuulamiseks. Meil on palju kajaid. Sõnad, mis meid tellivad. Töö- ja isiklikud kohustused, mis inokuleerivad meid stressi ja ärevusega, need kaasaegsed haigused, mis ei ravi aspiriini või kuumad dušid.

Tõeline ravimine paljudele praegustele kurjadele leidub mõnikord iseenesest, teades, kuidas leida see tasakaalupunkt, kus ühel hommikul öelda meile madalal häälel ja uhkusel "täna olen õnnelik, täna tunnen end hästi". Emotsionaalsel tarkusel on sellega palju pistmist. Sellepärast tahame teile pakkuda lihtsaid võtmeid, et see jõuaks.

1. Kuulake oma keha rohkem kui aju

Teie meel avab teid igal hommikul kohe päeva päevakorda: sa pead seda tegema ja seda tegema, peate helistama sellisele inimesele, peate siia minema, unustama selle teise asja, sest sul ei ole aega ... Meie aju on mõnikord Machiavellian ja see surub meid nagu lennunduse mootor selle poole, mida peaksime tegema.

Aga mida su keha ütleb? Kuidas sa tunned ennast voodist välja? Kas teil on palju peavalu või lihasvalu? Võib-olla näitab see sulle midagi. Ja on võimalik, et hetk saabub siis, kui teie aju ütleb, et "mine edasi", ütleb teie keha sulle "Ma ei saa".. Sellepärast on see põhiline, et te teate, kuidas teda kuulata, sest emotsioonid on temasse vaikselt haaratud, selles närvi täis kõhus selles hirmus, mis ajab teie emakakaela ... kuula teda.

2. Nõustuge sellega, mida tunned

Ära kunagi varjata oma emotsioone maskidega, et neid varjata. Ärge suruge ennast maha, ärge sulgege, ärge hoidke ennast ... varjata meie tundeid, kui midagi ei juhtuks meid killustatuks ja vaikseks.

Varjatud emotsioonid, mida me eelistame matta, et teeskleme, et oleme hästi või et nad ei ole meile haiget teinud, on meie tasakaalu jaoks väga ohtlik. Emotsionaalne tarkus tuleb koos sellega, mida me oleme ja mida me tunneme antud hetkel.

3. Tehke seda, mis teeb sind hästi

Nii lihtne ja nii raske. Tehke seda, mida me tunneme ja mitte seda, mida peaksime. Kindlasti on see keeruline, kuid niivõrd, kuivõrd suudame, et me peame alati seda eesmärki otsima.

See, mis on nauditav ja rikastav, mis teeb meid end kasulikuks, on meie isikliku ja emotsionaalse arengu alus. Pole tähtis, et näiteks veedate oma elu teiste jaoks asju, see ei ole ülejäänud maailm, mida sa pead neile midagi näitama..

Tõeline õnne algab alati oma sisemiselt. Kui olete õnnelik ja rahul sellega, mida sa oled ja mida sa teed, siis saate ülejäänud heaolu pakkuda.

4. Muutus kui võimalus küpsemiseks

Elu on muutumas. See on samm edasi, kus leida piisavalt energiat uute väljakutsete ja reaalsuste omandamiseks. Eesmärk on alati saavutada oma heaolu.

Hoolitse kõike, mis on sinu ümber, tunne, kuula, õppige ... paindlik vaim, mis teab, kuidas optimistlikult kohaneda ja homme silmitsi seisata, on vapper inimene, kes ei karda muutusi.

5. Arendada empaatiat

Hea empaatia arendamiseks peame kõigepealt olema võimelised end kuulama, teadma, mida meie tunded ja emotsioonid ütlevad. Ainult siis, kui suudame ennast mõista, saame ka lugeda teiste emotsioonides, mõistke neid ja tehke need meie jaoks.

Meie empaatia tasemete arenguga läheme teistega lähemale ja me paneme end oma seisukoha juurde kauguste lähendamine ja tegelikkus, vähem keeruline. Mis siis, kui hakkame täna muutusmootori käivitamiseks?

Emotsionaalne vastutus Me oleme harjunud omistama vastutust selle eest, kuidas me tunneme teisi või olukorda, unustades, et see on meie sees. Loe lisaks "