Looge oma muretse puu

Kas te võite ette kujutada, et teil on võimalik oma puudega puud? Koht, kus meil on kõik need ideed, mis põhjustavad meile rahutust, rahutust ja mitmesuguseid muresid ning mis võimaldas meil neid lejorilt analüüsida. See vabastaks meid raskest koormusest, mida iga päev meie seljaga lohistame, samal ajal kui see raskus igal hetkel kasvab.

See on paratamatu muretseda. Meie mõistus töötab suurema osa ajast, tuginedes hirmudele ja kahtlustele, mida me tegime, oleme teinud või teeme. Kuid paljud inimesed suudavad need mõtted nii valdavalt parkida, et mõnikord on meil raske seda ignoreerida. Selle tagajärjeks on kohutav kurbus, mis kaasneb meid puhata.

"On kaht liiki probleeme: neid, mida saate teha midagi, ja neid, kes seda ei tee. Teiste vajadustega ei ole aega raisata.

-Duke Ellington-

Muretse puu

Miski ei mõista paremini, kuidas muretse puu töötab, kui lugeda seda ilusat lugu, kus mängib puusepp ja tema uudishimulik ülemus.

"Rikas kaupmees palkas vana puust maja taastamiseks puusepp. Kuna kaupmees oli üks neist inimestest, kes soovivad, et kõik oleks kontrolli all, ja oli mures selle pärast, et töö ei läinud hästi, otsustas veeta päev kodus, et näha, kuidas teosed on kujunemas.

Tööpäeva lõpus, ta mõistis, et puusepp oli kõvasti tööd teinud, kuigi ta oli kannatanud mitu tagasilööki. Õnne päeva lõpetamiseks keeldus auto töötamast, nii et ärimees pakkus ta koju.

Puidust ei räägitud kogu reisi vältel, nägemata vihane ja muretses kogu päeva jooksul tekkinud vigade pärast. Kui ta aga koju jõudis, kutsus ta kaupmehe kohtuma oma perega ja pidama õhtusööki, kuid enne ukse avamist peatus ta väikese puu ees ja karistas oma oksad paar minutit..

Kui ta ukse avas ja koju sisenes, oli ümberkujundamine radikaalne: ta tundus õnnelik mees. Õhtusöök läks naeru ja elava vestluse vahele. Õhtu lõpus saatis puusepp kaupmehega auto juurde. Kui nad puu ette jõudsid, küsis ta.

- Mis on selle puu suhtes eriline? Enne sisenemist olite väga vihane ja mures, kuid pärast teda puudutanud olite teine ​​mees.

- See on probleemipuu, tuntud ka kui muretse puu, "vastas puusepp. Ma olen teadlik, et ma ei saa vältida tagasilööke tööl, aga ma ei pea kodus muret tundma. Kui ma oma harusid puudutan, siis ma jätan oma mured sealt ja võtan need järgmisel hommikul tööle tagasi. Huvitav on see, et igal hommikul pean vähem muretsema, kui eelmisel päeval lahkusin.

Sellel õhtul õppis rikas kaupmees oma elu üks väärtuslikke õppetunde.

Hirmud ei takista homme Me kõik oleme muresid ja paljud neist on tingitud meie tuleviku ebakindlusest. Aga kas tänane mure tõesti homme vältida? Loe lisaks "

Väärtuslik õpetamine

Mure on nagu treeningratast. Niipalju kui sa pedaalid, ei jõua sa kunagi. Hirmude puu ei ole rohkem kui rituaal, mida saab praktiseerida tänu meditatsioonile. Hingamine, kui oleme kõige pettunud, leides, et lõõgastumine, mis võimaldab meie negatiivseid emotsioone vabastada.

Mõnedel inimestel on palju parem minna jooksma, kõndida või muusikat kuulata. Te valite vormi, mis teie murede puul on, kus jätate kõik selle kasutu kaalu riputama. See on nagu jalatsite eemaldamine pärast rasket päeva. Sa tunned end kergendatuna.

Nagu eelmine räägib meile, kui jätame muret kõrvale ja näeme neid järgmisel päeval, mõistame, et meil on palju vähem põhjust oma peade murda. Seda sellepärast, et näeme neid perspektiiviga, külma meelega toode. Kui anname endale aega, et võtta kõik, mis meid muret valmistab, oleme teadlikud, et meil ei ole tähtsust, mida me varem andsime.

Mis juhtub, kui on mõte, et mul on raske lahti lasta? Siis on hädavajalik, et me pühendaksime osa meie ajast. See võib olla 15 minutit või pool tundi. Mõelge sellele, mida sa nii palju mõtled ja mõtle selle päritolule, selle tagajärgedele, kas see on realistlik või mitte. Kui olete lõpetanud, võite lahenduse teha, kui teil on see. Kui ei, siis lihtsalt lükake see mure.

Nullprobleemid; kõik saabub, kõik muutub, kõik juhtub

Ärevus, ärevus, ebamugavustunne ... Kõik, mis jäävad minevikku, kui õpid täna oma muret puuma istutama ja kasutama seda konkreetse vaimse dünaamika vallandamiseks, mida puu esindab. Praktika alusel sa saad oma meelt kõik need ideed, mis panevad sind tundma nii halbana ja mis ei lase teil rahus elada. On aeg parkida kõrvale kõik, mis takistab meid praegusest naudingust.

6 võimalust meelt vabastada enne magamaminekut Kas teil on probleeme magamaminekuga? Kas tunnete, et teie meel on magamamineku ajal hõivatud? Vaadake, kuidas meelt enne magamaminekut vabastada Loe edasi "

Pildid Amy Giacomelli poolt