Kui viha teeb meid haigeks

Viha on üks võimsamaid kirgi, mida inimene võib kogeda. Omab paljusid vorme: pahameelt, vihkamist, sallimatust, ärrituvust jne. Kõigis neis aspektides on levinud ebamugavustunne ja soov vastanduda teisele.

On tunne, et me kõik kogeme ja et see on põhimõtteliselt positiivne. Viha on vastus ohule. Ta kinnitab taas identiteeti, kuivõrd see toob kaasa isiklike vajaduste ja soovide väljendumise. Samuti kaitseb see: mõnikord võtab teiste inimeste agressiooni vastu vihane jõud.

"Viha, viivitusega".

-Seneca-

Me kõik teame, et viha on veel üks väga negatiivne külg: nii meie kui ka meie ümber olevate inimeste jaoks. See ei ole nii palju, et see on kogenud, vaid millise intensiivsusega, millistel põhjustel ja milliste tagajärgedega. See kirg muutub nii invasiivseks, et see muutub mõnikord püsivaks olekuks. Samuti lõpeb see elutähtsa energia blokeerimisega ja mõistab meid stagnatsioonile.

Üks viha kõige negatiivsemaid aspekte on see, et see hõlmab organismis reaktsioonide tugevat vabastamist. Kui me seda väga tihti kogeme, teeb see meid füüsiliselt ja emotsionaalselt haigeks.

Viha ja selle ilmingud

Viha on kehale muljetavaldav. Kui see on kogenud, toob see kaasa kolme tüüpi vastuseid: keha, kognitiivne ja käitumuslik. See aktiveerub siis, kui inimene tunneb end ohustatuna ja ründab. See põhjustab erinevaid füsioloogilisi reaktsioone:

• Südame löögisagedus suureneb.
• Hingamine kiireneb.
• Verevoolu vallandab.
• Lihased pingesid.
• Suurendada adrenaliini, norepinefriini ja kortisooli taset.

Järgnevalt on teabe töötlemise võime vähenemine sisemine ja välimine (kognitiivne vastus). Lõpuks tähendab see käitumist, millest üks võib olla verbaalse või füüsilise agressiooni aktiveerimine. Seal tähendab see vägivalda.

Seda tuleb selgitada on iseloomustatud kolme liiki viha: 1) Äkiline ja äkiline viha, mis aktiveerub, kui keegi tunneb end piinatuna või nurga all; 2) stabiilne ja tahtlik viha, mis on samaväärne pahameeltega: väljendub episoodidena ja jääb ajaks ning 3) korduv viha, kui seda väljendatakse sageli ja muutub isiksuse "normaalseks" osaks.

Haige viha

On mitmeid uuringuid, mis näitavad viha kahjulikku mõju meie füüsilisele tervisele. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse Atlanta (USA) uurimine näitab seda kes tunnevad korduvat viha, on suurem insuldi või insuldi risk. Eksperdid uurisid 14 000 inimest ja jõudsid järeldusele, et inimesed, kes veetsid rohkem aega vihaseks, olid rohkem haavatavad ajuinfarkti all kannatama.

Samuti tehti kindlaks, et kõige vihaneim on nõrgem immuunsüsteem ja on seetõttu kalduvus nakkushaigustele. Samuti leiti tõendeid, et hormoonide vabanemine, nagu adrenaliin, soodustab verehüüvete teket ja nõrgendab veresoonte seinu..

Johns Hopkinsi meditsiinikoolis viidi läbi ka uuring 1600 üliõpilasega 16 aastat, et hiljem võrrelda järgnevatel aastakümnetel saadud tulemusi ja nende kliinilisi ajalugu. Lõpuks jõuti järeldusele, et neil, kes vihastasid, oli peaaegu kolm korda suurem oht ​​rünnata südame. Teises uuringus näidati, et viha suurendab kehas rasva taset ja muudab tundlikkuse füüsilise valu vastu märgatavalt suuremaks.

Mürgine kirg

Nagu on selge, Viha kogedes on kehas peaaegu negatiivne hormoon. Võib-olla ei tunne selle füüsilisi mõjusid kohe, kuid kui see riik on aja jooksul säilinud, on ka selle jäljed kehal nähtavad..

Vihane tunne pole midagi valesti: see on instinktiivne emotsioon, mille peamine positiivne või adaptiivne funktsioon on ennast säilitada. See, mis tõesti on negatiivne, ilmneb siis, kui laseme tohutult palju energiat, millest see emotsioon meile annab, väljendada ennast kontrollimatult; ilma selle haldamiseta.

Teine negatiivne viis selle haldamiseks, lisaks sellele, et seda ei tehta, toimub siis, kui me valisime täieliku isoleerimise. Sellistel juhtudel tekib "survepliidi" efekt, mis varem või hiljem plahvatab.

Kui te tunnete viha, on kõige parem võtta mõni minut vabatahtlikust isolatsioonist. 10-le loendamine toimib, mõnel juhul kuni 15 või 20. Võta hetk ja hingata sügavalt. Kui rahu tuleb, siis on järgnevalt öeldud selgelt ja ilma ülendusteta selle üle, mis põhjustab meid vastikuks. Lõpetuseks, seda tüüpi olukorras on samuti oluline püüda välja selgitada muud tegurid peale viha tekitava olukorra; kui on muidugi olemas.

Viha, see emotsioon, mis mind kontrollib Anger võib erineda intensiivsusest, kergest ärritusest kuni intensiivse raevuni. Kui see on äärmuslik, kaasnevad sellega füsioloogilised ja bioloogilised muutused. Loe lisaks "