Kui sees ei ole vihkamist, ei ole vaenlasi väljaspool

Meie isiksus ja ainulaadne viis elutingimuste nägemiseks, kuidas me teistega suhtleme. Teatud olukordades projekteerime oma omadusi meie keskkonna inimestele, omistades teisi käitumisi või mõtteid, mis on meie oma. Selles reas, vaenlaste omamine võib olla rohkem seotud sellega, kuidas me silmitsi seisame meie meeles et asjaoludega, mis meiega objektiivselt juhtuvad.

Mõnikord ei tule kõige halvem rünnak väljapoole, vaid iseendast. Neis olukordades, kus me tunneme rünnakuid välistest rünnakutest, sisemistest tingimustest, nagu viha, impotentsus ja sotsiaalne häbi, on see just see, mis pärineb endalt, mis paneb meid end tundma nõrkana ja ebakindlana, andes meile tõelise aluse näha teised kui vaenlased.

Meie emotsionaalse stabiilsuse eest on oluline teada, kuidas suunata viha, mida need olukorrad toovad. Teades, millised olukorrad ja asjaolud meie elus on suureks vaevaks, on oluline teada, mida või kellega me ees seisame.

Pole kahtlust, et halvim rünnak See ei ole see, mis pärineb väljastpoolt, vaid see, mis see on toodetud negatiivse enesehinnangu provotseerimisest, see jõuab meid kui inimesi. See negatiivne enesehinnang paneb meid meie kõige vaenlasemaks, sest meie emotsionaalne tasakaal sõltub suurel määral meie enesehinnangust.

"Kui vaenlase lüüasaamisel on võitu; on suurem, kui mees ise võidab

-José De San Martín-

Kui vaenlane on sina

Vähemalt eristab Yale'i ülikooli professor ja Ameerika Psühhiaatriaühingu endine president Robert J. Sternberg kahte tüüpi vaenlasi: väliseid ja sisemisi.

Sisemised vaenlased, nagu nimigi ütleb, see viitab neile, kes on meie sees, nagu meie mõtted. Kui negatiivsed mõtted püüavad meid silmusesse, viivad nad meid viha, viha, vihkamiseni, muutes meid teise vaenlaseks, et meid "mitmesuguste valusate olukordade provotseerimiseks".

See sisemine vaenlane tuleneb irratsionaalsusest, et kõik need negatiivsed mõtted meid provotseerivad. Emotsionaalne heaolu sõltub põhimõtteliselt sellest, et automaatseid mõtteid ei võeta, sest neil on väga negatiivsed omadused:

• Nad on irratsionaalsed, st nad ei vasta objektiivsetele faktidele, tegelikkusele.
• Nad on automaatsed, nad töötavad kehalise refleksina, mis toimub ilma meie vabatahtlikult propiteerimata.
• Nad on liialdatud, dramaatilised ja alati negatiivsed, tekitavad suurt emotsionaalset ebamugavust ja ka tasuta, ilma et saaksime seda ära kasutada.

"Isegi teie halvimad vaenlased ei saa sulle nii palju kahju teha kui teie enda mõtted"

Kuidas kontrollida vaenlasi?

Gandhi harjutas passiivset meetodit oma vaenlaste vastu võitlemiseks, konstruktiivseks vastupanuks. See on aktiivne viis vaenlase vastu positiivsete vahenditega, ennetav viis, kuidas tegeleda õnnetustega. Isiklikes suhetes on palju olukordi, millega peame silmitsi seisma. Konfliktide lahendamiseks on oluline:

• Ära võitle selle eest, et võitlus on lihtne
• Ära võitle oma ego paisutamiseks.
• Ära võitle oma uhkuse tõstmiseks.
• Ära võitle, et võita meie vastane või teda karistada.
• Võitle ainult eesmärgi saavutamiseks.
• Võitle meie probleemide ületamiseks.

Ükskõik kui raske me proovime vastuolulised olukorrad ei kao meie elu, seega on oluline õppida, kuidas kontrollida meile selle mõju.

"On öeldud, et meie vaenlane on meie parim õpetaja. Õpetajaga koos saame õppida kannatlikkuse, kontrolli ja sallivuse tähtsust, kuid meil pole tegelikku võimalust seda praktiseerida. Tegelik praktika tekib siis, kui me kohtame vaenlast.

-Dalai Lama-

Pildid esitati David de las Herase poolt

Vihkamise mängus ei võida keegi vihkamise mängus kaotada, sest viha tekitab vaid vihkamist. Teisel viisil vastamine võib meid aidata. Ära sisene sellesse mängu. Loe lisaks "