Kui meie aju otsustab mitte tunda, et mitte kannatada

Kannatus ei ole isiklik valik, keegi ei vali oma tahte valu ega emotsionaalset isoleerimist. Nüüd hästi, kannatuste vältimiseks ei ole anesteesiat, pimedat vanust tuleb täita ausalt, julgelt ja uuendatud illusioonidelt.

Elu ei ole alati lihtne. Seda fraasi räägitakse tihti meile ja kes siiani on olnud õnnelik, et õnnetuste poolt neid ei puudutata, ei mõista veel nende sõnade realismi..

Elada on väljakutsetega silmitsi seista, ehitada üks, kaks, kuus või enam projekti, et võimaldada õnnelikkusel oma elu vastu võtta ja nõustuda sellega, aeg-ajalt kannatavad kannatused meie uksele, et meid proovile panna.

Ja ei, mitte kõik meist ei arva, et need löögid, et elu toob meid samamoodi. On neid, kes on paremad pettumused ja kes teisest küljest neid internaliseerivad, võimaldades neil õõnestada nende enesehinnangut.

Samamoodi ei kogenud ühtegi kurbust, nagu ka ükski depressioon ei ole sama päritolu ega ela ka kõikides inimestes.

Siiski on väga levinud sümptom, mis kuidagi on, me kõik oleme kogenud kord: anhedoonia, võimetus tunda rõõmu ja nautida asju. Kui me kogeme anhedooniat, siis meie aju "otsustab katkestada", ei tunne, et nad ei kannataks, isoleeriksid, anesteseeruksid..

Võib-olla olete seda mõneks päevaks tundnud, kui apaatia ja pettumus sind kinni püüavad. Nüüd ... mis juhtub, kui see muutub krooniliseks? Mis juhtub, kui me lõpetame "elu tundmise" täiesti krooniliselt? Täna soovime selle teemaga tegeleda, et pakkuda teile strateegiaid, mis aitavad teil seda olulist aspekti arvesse võtta.

Anhedonia, kui me kaotame elamise rõõmu

Nagu me alguses märkisime, ei ole elu valu jaoks piisavat anesteetikat. Millal anhedoonia ilmub meie ajus kaitsemehhanismina, See ei põhjusta meile midagi head. Vastupidi.

Alustame mõne aspekti selgitamisega:

• Anhedoonia ei ole haigus ega häire: on mõne emotsionaalse protsessi või teatud tüüpi haiguse sümptom.
• Kuigi on tõsi, et valdav enamus on tihedalt seotud depressiooniga, võib see ilmneda ka skisofreenia või dementsuse, näiteks Alzheimeri tõve tagajärjel..
• Me kõik oleme vähemal määral kogenud anhedooniat: huvi puudumine sotsiaalsete suhete, toidu, suhtlemise vastu ...
• Tegelik probleem tekib siis, kui anhedoonia tõstab meie ümber seina ja eemaldab kõik inimkeha: me ei tunne midagi enne kiindumuse avaldumist, me ei vaja kedagi meie poolelt ja ükski stiimul ei anna meile rõõmu, ei toitu ega muusikat ... midagi.

Kui me otsustame lõpetada tunne, et mitte kannatada, ei kaitse me midagi. Me sulgeme uksed uksele, me oleme hinged, kes lähevad vähehaaval maha ...

Anhedonia aju tasandil

Selline madal vastuvõtlikkus välistele stiimulitele on selge depressiooniga aju. On oluline, et me kaaluksime, milliseid protsesse meie sees, kui me kogeme anhedonia:

• Kui see seisund muutub krooniliseks ja pikendab aja jooksul depressiivseid protsesse, siis meie aju struktuurid muutuvad ja need mõjutavad meie otsuseid, mõtteid ja emotsioone..
• Otsuse tegemisega seotud frontaalne lõhe on vähenenud.
• Liikumisega seotud basaalsed ganglionid mõjutavad sellisel määral, et isegi voodist väljapääs on suur vaev.
• Hipokampus, mis on seotud emotsioonide ja mäluga, kaotab ka mahu. On tavaline, et meil on mäluhäireid, et me kannatame abitusest, et me muutume negatiivsete mõtetega kinnisideeks.

Depressiooni nimetatakse sageli kurbuse haiguseks. Tegelikult on see midagi, mis läheb kaugemale, on emotsionaalse aju vangla, mis ei leia vastuseid elu lünkadele, pettumusele, illusiooni kadumisele.

Strateegiad anhedoonia ja depressiooni vastu

Depressioon ei ole "paranenud", see ei seisne ühest päevast teise. See nõuab erinevaid lähenemisviise, sõltuvalt sellest, kuidas alati iga inimese reaalsus on. Peamised elemendid on narkootikumid, ravimeetodid, peretoetus ja ennekõike vahendid, mida on võimalik kasutada.

Omalt poolt kutsume teid üles kaaluma neid aspekte:

Ei tunne, et mitte kannatada, see ei ole piisav mehhanism elamiseks. See võimaldab teil "ellu jääda", kuid on seespool tühi. Ära lase endil olla kannatuste igavene vangistus.

Kui on midagi positiivset, et me saame anhedooniast välja tulla, on see, et olete kõrvale jäänud. AKui olete "anesteseeritud" valu, on aeg küsi endalt, mida sa vajad.

• Kas vajate oma elule naasmiseks rahu ja õnne? Tagasi illusiooni juurde.
• Kas teil on vaja lõpetada mineviku vang? Muutke edasi.
• Kas teil on vaja kannatusi peatada? Julge elada uuesti, avage oma südame uksed, laske end uuesti õnnelikuks saada.

Mõtle neid aspekte mõneks hetkeks ja pidage meeles seda alati elada, on KUNI KÕIKI selle intensiivsus. Kas positiivne külg, nagu negatiivne külg.

"Mul oli must koer, keda nimetatakse depressiooniks", lühifilm, mis aitab meil seda mõista. Mõnikord on meid kõiki külastanud must koer, kelle tuntud nimi on "depressioon". Tänu sellele lühikesele mõistame seda paremini. Loe lisaks "