Kaitsta oma võimeid aja möödumise vastu

Alustame ettekujutades, et aju on lihas. Imeline lihas ja täis potentsiaali, mida tuleb kasutada, et mida rohkem me kasutame erinevate tegevuste jaoks, seda vastupidavam ja paremas seisukorras see jääb aja möödudes. Analoogia on lihtne.

Meie aju on seega multidistsiplinaarne ja tohutult plastik organ, mis lööb igasuguseid stiimuleid, mis töötleb igasugust teavet. see pidev tegevus võimaldab tal jääda aktiivseks ja tugevaks saada, et aastate jooksul edasi liikuda, et tegeleda teatud haigustega, arendades seda tuntud nime all. “kognitiivne reserv”¿Kas soovite seda hoida oma füüsilise ja vaimse tervise jaoks optimaalsel tasemel? Edasi.

KUNNITUS, KAITSEMEERITUS MEIE BRAIN

Kognitiivne reserv on võime, et me, inimesed, peame toime tulema halvenemisega, mida saame teatud haiguste, sealhulgas vanaduse tõttu kannatada, samuti näidata oma vaimset agility ja võimet kognitiivsetes protsessides nagu probleemide lahendamine, mälu, innovatsioon, mõtlemine, kujutlusvõime jne.

On kliinilisi juhtumeid, kus pärast inimese surma ja alles pärast lahkamist avastatakse, et tal on teatud ajuhaigus, tõsine haigus, mida elus kummaliselt ei tundnud.

See näitab meile võimet ja plastilisust, mida aju peab leidma uusi marsruute, mille abil on võimalik defitsiiti pakkuda, ütlevad inimesed, kellel on diagnoositud Alzheimeri tõbi, haiguse tõestamiseks palju kauem. “kognitiivne reserv”, struktuuridele, mis on arenenud rohkem kui tavaliselt, et seda treenida ja teha seda tugevaks, pidades silmas hirmuäratavat unustust, pidades silmas progressiivset neuronaalset kulumist.

Hea eksperimentaalne koormus, mis on säilitanud aktiivse elu intellektuaalselt, huvitunud asjadest, avatud meelest, teostatud ja uudishimulikust, teeb meid pidevateks neuronaalseteks ühendusteks, mis omakorda loovad uusi teid, uusi struktuure, mille abil teha see vapustav organ aju, suure tugevusega lihas.

SAADA KÕRGE KOGNITIIVSET RESERVI

On tõsi, et kognitiivne reserv on sageli seotud geneetiliste ja keskkonnateguritega, millel on hõlbustav kontekst, mis aitab meil arendada oma kognitiivseid võimeid, leida uusi stiimuleid, hoida oma huve õppida, katsetada ... nii, et hea kognitiivse reservi määramise alused oleksid järgmised:

- Aju anatoomilised-funktsionaalsed omadused.

- Intellektuaalne suutlikkus, saadud kestus ja kvaliteet.

- Professionaalsed või tööülesanded, mis meil on olnud meie elus.

- Vaba aeg, isiklikud huvid, sotsiaalsed suhted ...

Kognitiivne reserv on seega protsessi tulemus, mis algab meie elu algusjärgus ja jätkub kogu selle vältel, on võime, mida saab ja peaksime aja jooksul meie enda kasuks stimuleerima. Hoidke uudishimulik visioon, esitage küsimusi, loe, omage head sõprade ringi, kellega rääkida ja ideid vahetada, tunda emotsioone, saada põnevil, viia projekte, edendada muid oskusi, nagu muusika, maalimine, kirjutamine ...

Kõik see muudab meie kognitiivse reservi uute neuronaalsete ühenduste loomiseks, uute struktuuride loomiseks ja tugevama ja tervislikuma aju määratlemiseks, mis seisab silmitsi tulevaste võimalike haigustega, mis aitab meil olla hea seisundis, et meie vanaduses õnnelikuks jääda. See sõltub sinust.

Nüüd küsige endalt küsimus ¿Kuidas te kognitiivsest reservist läheb??