Avasta, mis ärevus ja selle ilmingud on

Ärevus on üks levinumaid ja ebameeldivamaid tundeid inimesed kannatavad. See rahulolematuse tase sõltub selle intensiivsusest ja kontekstist, milles see ilmneb.

Üldiselt, inimese ärevus häirib nende igapäevaelu ja mõnikord võib isikule osutuda võimatuks seda, mida ta peab päeva jooksul tegema.

Käesolevas artiklis püüame selgitada, millised on selle põhiaspektid ja kas te tuvastate, mis sinuga toimub, mida me selles artiklis selgitame, lvõi mugavam on, et otsite abi professionaalilt kliinilise psühholoogina ärevushäirete spetsialist.

Mis on ärevus?

Ärevushäired on üldpopulatsiooni kõige levinumad psühhopatoloogilised häired. Arvestades selle suurt suurust, on mugav, et me teame, kuidas eristada selle erinevaid ilminguid. Selleks selgitame järgnevalt, kuidas see erineb piinamisest, hirmust ja foobiatest.

Ärevus on emotsionaalne reaktsioon, mis koosneb pingetest, hirmust, närvilisusest ja murest mis põhjustavad autonoomse närvisüsteemi aktiveerimist. Ärevus on sama tunne, kuid füüsiliste sümptomite ülekaal, samas kui ärevuses on ülekaalus psühholoogilised sümptomid..

Kuigi hirmud on seotud tuvastatava välise stiimuliga, ärevus ilmneb ilma äratuntava ohu välise allikata. Foobiad oleksid ebaproportsionaalsed hirmud, mis tingimata tingivad vältimise ja on irratsionaalsed.

Ärevusel on sündmuste ennetav suutlikkus, mis põhjustab selle ebamugava ja invasiivse tunne. Selle olemus on kognitiivne ja on orienteeritud tulevikule, mis muudab selle igal ajal nähtavaks.

Lisaks inimese kognitiivsele iseloomule on olemas õppetegur, mis põhjustab selle ilmumise. Lisatakse ka bioloogiline komponent, kuna hüperaktiivsust on täheldatud locus coeruleuses, GABA neurotransmitteri ja talamuse ja amygdala ühendava närvisüsteemi muutumist..

Kuidas see toimib?

Ärevus ei ole ühtne süsteem, vaid pigem Selle moodustab kolmekordne vastussüsteem: subjektiivne süsteem, füsioloogiline süsteem ja mootorisüsteem, mis võivad ilmuda samal ajal või iga süsteemi iseseisvalt.

Kui meil on ärevus, kogeme me ebameeldiva mõtte (subjektiivse süsteemi), mida me tunneme ka meie kehas südame kiirenduse, pupillide laienemise, treemori tõttu.(füsioloogiline süsteem) ja ka meie näoilme, žestide ja vältimise vormis (mootorisüsteem).

Ärevuse sümptomite sisestamine

Ärevust iseloomustavad peamiselt kaks ülekaalukalt esinevat tunnet:

• Abitus: kontrolli puudumise tunne, et me ei saa midagi teha ebameeldivate sisemiste ja väliste sündmuste vältimiseks peatselt.
• Ebakindlus: teadmatus tuleviku kohta, mis on meie ees hämmingus, tekitades psühholoogilist ebamugavust ja rahutust.

Samuti, omab paljusid sümptomeid koos depressiooniga ja mitmesuguseid sümptomeid, mis eristavad teda temast. Mõned depressiooniga kõige sagedamini jagunevad sümptomid on sellised, mida iseloomustab suur negatiivne mõju, nagu muretus, madal kontsentratsioon, ärrituvus, unetus, väsimus, psühhomotoorne ärevus, nutmine, alaväärsustunne, süü või süütunne. madal enesehinnang.

Teisest küljest, kõige tüüpilisemad sümptomid on hirm, paanika, närvilisus, vältimine, ebastabiilsus, hüpervigilants, ohtu, kõrge sümpaatilise tegevuse jms taju.

Teisest küljest on ärevuse piires erinevad sümptomid diferentseeritud vastavalt selle sümptomite korraldusele. Nii saame leida piinamise, agorafoobia, paanikahoo, spetsiifiliste foobiate, sotsiaalse foobia, generaliseerunud ärevushäire või selektiivse mutismi kriisi..

Ravi

Sõltuvalt teie ärevushäirest on palju ravimeid, kuid mõned on leidnud suuremat efektiivsust kui teised. Kõik sõltub spetsialistist, kellele te lähete ja mis neist sobiks kõige paremini selle ületamiseks.

Generaliseerunud ärevushäire puhul on kõige sagedamini kasutatud kognitiivse käitumise ravi (CBT). mis hõlmaks lõõgastust, kognitiivset ravi, kokkupuudet ja retsidiivi ennetamist. Lisaks ilmneb ravim ka efektiivseks raviks, samas kui hüpnoos on katsefaasis.

Teiste ärevushäirete puhul, mis on samuti väga sagedased, näiteks spetsiifilised foobiad, on valikuvõimalus kokkupuude ja sotsiaalse foobia puhul on valikuvõimalus käitumuslik kognitiivne teraapia (CBT) koos kognitiivse restruktureerimise (CR) ja sotsiaalsete oskuste koolitusega (EHS)..

Ärevusega toime tulemiseks on kõige parem teda tundma õppida, tundma teda ja otsida head professionaali see võib aidata seda kontrollida, kuna ravi on väga mitmekesine ja sobib nii seda kannatanule kui ka tekkinud ärevusele. Kui ravimit töödeldakse korralikult, ei tohiks see tekitada suurt vastupanuvõimet praeguste ravimeetodite suhtes.

Ma kartsin ja segasin, aga tundsin elusat, ma tunnen elavat, kui asjad põhjustavad mulle üllatust, viha, segadust või armastust. Kui ma jälle käin, taastada oma meeli, kui ma hirmust ja segadusest loobun, ei tungi see enam mind.

Pildid Patricia Arielilt