Mis meiega juhtub pärast pool tundi absoluutset vaikust ja üksindust?

See ei ole vastuolu: meie elutähtsa impulsi motiveerimiseks on vaja üksinduse, vaikuse ja lahkumise hetki rohkem autentsust. See on nagu reset-nupu vajutamine, kus iga tükk sobib rohkem mõttega, kus leiame, et vaimne selgus, millega paremini mõista inimesi, kellega filtrid panna, määratleda prioriteedid ja isiklikud eesmärgid.

Miles Davis oli üks tuntumaid jazztrompetoreid ja heliloojaid ajaloos. Üks kord, kui noored muusikud küsisid nõu, kuidas saavutada oma meisterlikkuse ja originaalsuse taset, andis Davis neile vastuse, mida nad kunagi ei unustanud: kui ei oleks vaikimisi, siis ei oleks muusika see, mis see oli.

"Inimese väärtust mõõdetakse üksinduse hulga järgi, mida ta suudab kanda" -Friedrich Nietzsche-

Ta märkis neile seda elu on nagu skoor, kus võite leida rütmi, ühendades aktiivsuse hetked üksinduse, vaikuse ja peegeldumise hetkedega. See on ainus viis, kuidas me saame leida inspiratsiooni ja meie sees peidetud meloodia, mida me ei saanud muidu kuulda.

See on kahtlemata täpne ja ilmne nõuanne. Kuid nii loogiline, nagu see võib tunduda, me ei rakenda seda alati praktikas. Meie praeguses maailmas, uudishimulik, nagu see võib tunduda, üksilduse tüüp, mis peegeldas ja mõnikord patoloogiline, mida ei räägita alati suuremas ulatuses.

Me nimetame seda, kus me langeme hüperaktiivsust otsiva vale hüperproduktiivsuse ja hüperstimulatsiooni. Me veetsime päeva töötades, ühendatud tehnoloogiatega, tehes asju, täites eesmärke, rahuldades teisi, osalesime meie linnade müras. Ja veel, see lakkamatu kuulujutt ja see peatamatu tegevus ei vääri alati meid tekitavaid muresid või aega, mil nad meid röövivad.

Kui me lisame sellele, et mõnikord toovad meie suhted rohkem üksindust kui õnne, mõistame, miks igal aastal suureneb depressiooni ja muude tervisehäirete määr, mida me ei saa unustada ...

Üksinduse stendid on meie aju jaoks kasulikud

Kõigepealt peame mõjutama olulist asjaolu. Üksindus, mis meile kasulikuks ja meie füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele naaseb, on see, kus üksinduse ja eraldatuse asjad ühilduvad hilisema ühendusega maailmaga, selle heli, kuju, värvid ja sensoorne rikkus ning eelkõige olulised sotsiaalsed suhted, olgu nad siis sõbrad, paar, perekond, kaastöötajad ...

Inimene ei ole valmis elama täielikus ja püsivas isolatsioonis. Silmatorkav näide, et meil pole kahtlust Minneapolise Orfield Laboratories kajakas kambris. See on ruum, kus erinevad ettevõtted uurivad oma toodete heli: telefonid, mootorrattad, pesumasinad ... See on väga vaikne tuba, kus 99,99% müra neelab terasest ja klaaskiust, ja kus omakorda tavaliselt viiakse läbi erinevaid psühholoogilisi katseid.

On täheldatud, et keskmiselt ei ole keegi enam kui pool tundi olnud kajakambris. Inimesed tekivad sageli meeleheitel ja paanikas, kuna nad ei suuda vastu seista õõnsale, lämmatavale ja tühjale vaikusele.

Selles ruumis, vaikne on nii äärmuslik, et on tavaline kuulda oma südame või oma vereringet. Midagi, mille jaoks aju ei ole valmis, midagi, mis läheb vastuollu meie olemusega, meie geneetilise programmeerimisega: lõpuks oleme me sotsiaalsed olendid, kes peavad ühendama oma lähima keskkonnaga ja kui sellel puudub stiimul, lihtsalt , paanika.

Teisest küljest, kuigi täielik isoleerimine mõjutab meie psühholoogilist tasakaalu, toob see juhuslik ja piiritletud aeg kasu. Teadlased ütlevad meile seda Päeva jooksul hästi levinud üksinduse hetked on nagu "elektrilöögid", mis suudavad meid uuesti käivitada, et võimaldada meil taastada energia, mõistus ja inspiratsioon.

Programmeerige oma üksinduse hetked tervise saamiseks

Me elame ühiskonnas, mis armastab iseseisvust, kuid mis on siiski üha enam ühtlustatud, ülekoormatud ja kiirendatud. Uute tehnoloogiate edendamine lihtsustab meid üksteisega rohkem kui kunagi varem omavahel seotud. Meie linnad on üha enam asustatud. Samuti oleme iga kord, kui me oleme kunstliku valgusega rohkem ümbritsetud, vähem füüsiliselt aktiivsed, sest meil on võimalus teha palju asju, ilma et peaksime südamele rohkem pulsatsioone nõudma.

Arstid, neuroloogid ja psühholoogid ütlevad meile seda meie aju on "juhtmestik" väga erinevalt kui 100 aastat tagasi juhtmega. Me saame nii palju stiimuleid kogu päeva vältel ja nii paljudel rindel, et see on peaaegu "oluline", et me suudame seda sensoorset kaost veidi paremaks muuta. Me vajame rahulikku, vajame aeg-ajalt vaikust ja üksildust, et integreerida kogu see infosisu. Eesmärk on mitte midagi muud kui mõtet leida.

Kuid mõned inimesed ei tea isegi rohkem, on neid, kes tunnevad peaaegu atavistlikku hirmu, et ükskord jääda üksinda, et rääkida, peegeldada. Selline kohtumine võib olla peaaegu sama kohutav kui viibides pool tundi Orfield Laboratories kajakas kambris.

Sest just sellises ruumis saab kuulda oma keha helisid, üksinduse hetked mugavamates kohtades võivad tuua välja oma olemuse tühjuse, hirmud, ängistus, pooleliolevate küsimuste sõlm ja tundmatu õnnetuse alavus.

Olgem julge, planeerime paar hetke üksindust päevas, kus saame endaga kohvi ja lasta oma mõtetes selgeks, lase meie murede tõusud näha, et näha tegelikke vajadusi. Teeme valitud üksilduse ja täpse meie autentse palsami.

Elu, mida ümbritsevad inimesed ... kuid üksi tunne Võti ei ole selles, kui palju sa ennast ümbritsevad, vaid tähtsuses, mida see kõik teie jaoks tähendab, et ümbritsev ümbrus ei pea tähendama üksi olemise lõpetamist. Loe lisaks "