Düsania põhjus, miks meil on probleeme

Mõned päevad elame nagu hommikuti äratuskella heli tõeline piinamine. Meil on nii palju probleeme, et saame öelda "veel kümme minutit", me anname endale 1, 2, 3 ... pöördub, kuni järgmine helisignaal kõlab, mis kõlab nagu müristamine, mida me ei tahaks kunagi kuulda. See nähtus on seotud dysania.

The dysania võiks olla selgitus, miks mõnikord me tahaksime kogu päeva voodis viibida. Jah, on päevi, et kuigi äratussignaal kõlab ja meenutab meile ning sunnib meid oma ametite eest vastutama, ei ole me alustama.

Nüüd hästi, Kindlasti äratamise raskus on meil kõigil neid kogenud. Aga see pole alati nii dysania. Jätkake selle teksti lugemist ja saate teada, mis see tingimus on, kuidas seda tuvastada ja kuidas seda võidelda.

"Mõnikord tunneme, et väsimus ja uni võtavad meid üle nii palju, et me ei suuda päeva alguseks saada"

Mis on dysania?

The dysania on vähetuntud termin, mis viitab sellele, millal on raske üles tõusta. Nüüd ei ole ainuüksi märk sellest, et on olemas häire, kui on olemas dysania sellega kaasnevad rohkem sümptomeid.

Siis dysania Nad on määratud neile inimestele, kes ei tunne voodist väljapääsu ajal, kui nad peaksid üles tõusma. Kuid see on sümptom, mis tuleneb mõnest muust seisundist. Üldiselt on see seotud füüsilise või emotsionaalse iseloomuga probleemidega.

Mis häired on dysania?

The dysania võib olla seotud unehäiretega. See võib tekkida unetuse või ärkveloleku muutuste tõttu. Eriti võib see juhtuda inimestega, kes töötavad vahetuses või kellel on palju muresid, mis muudavad ja takistavad puhkepäevi.

Samuti on see tavaliselt seotud dysania afektiivsete häirete suhtes. See võib olla ärevuse tulemus, mis põhineb ülemäärastel muretel tuleviku pärast. Ja nagu psühhiaater Mark Salter soovitas, Royal College of Psychiatrists "on käitumine, mida mõnikord täheldatakse suurtes depressiivsetes häiretes kannatanute hulgas.". Tegelikult on see kõige tavalisem seotud unehäired koos unehäiretega.

Kuidas tuvastada dysania?

Alustamiseks, the dysania see erineb lihtsast motivatsiooni puudumisest, mis on juhuslik. Seega peab see tingimus olema selline, et see oleks pidev, lisaks sellele võib kaasneda järgmised sümptomid:

• Pärast lahkumist tuleb voodisse minna.
• Isiku tugev mure, kui mõelda, et peaksite üles tõusma.
• Pidev väsimus või väsimus.
• Halb meeleolu.
• Ärrituvus.
• Seksuaalse söögiisu puudumine.
• Abulia või võimetus midagi teha.
• Olles surve all.

Samuti, the dysania see tähendab olulist ebamugavust isikul, kes seda kannatab. See tähendab, et see mõjutab valdkondi, kus ta oma igapäevaselt tegutseb. Näiteks pere-, sotsiaal-, töö- ja paaritasandil. Nüüd hästi, the dysania seda ei ole loetletud häirena, me võiksime seda pigem sümptomiks nimetada. Sel viisil võib see olla seotud mõne teise häire, kuid see ei ole üksinda.

Kuidas sellega võidelda?

Esimene samm võitluses dysania on tuvastada, kes tegelikult kannatab. Selleks on väga oluline võtta arvesse aja tegurit. Seega, kui arvate, et teil on see olemas, võite küsida endalt järgmisest küsimusest: Kas minu motivatsioonipuudus on juhuslikult üles tõusta või on see olukord, mis jääb alles? Samuti peate alati teadma, millised sümptomid on kaasas, et olla kindel, et teil on.

Nüüd, dysania See on see sümptom, koos teiste poolt, võib see olla häire. Ja nagu varem mainitud, on kõige levinumad meeleoluhäired või unehäired. Nii et saame sellega silmitsi seista:

• Mine spetsialisti juurde. Et aidata meil kindlaks teha, mis meiega toimub, ja suuname meid lahenduse leidmiseks. Psühholoog, psühhiaater või arst võivad olla sobivad spetsialistid, kuna nad on nende küsimustega tegelevad eksperdid.
• Eneseteadmine. Et lihtsustada probleemi selgitamist. See tähendab mitte ainult emotsionaalsete muutuste teadvustamist, vaid ka füüsilisi muutusi.
• Vaadake üle meie harjumused unehügieeni parandamiseks. Mida me enne magamaminekut teeme? Kas me säilitame rutiini? Kas me kasutame istuva eluviisi vältimiseks??
• Reguleerige, kui palju te magate. Sa rohkem kui keegi teab, kui palju aega peate puhkama, kas olete üle?
• Ela siin ja praegu. Miks muretse mineviku pärast, kui me ei saa enam midagi teha või miks peaksime mõtlema, mis juhtub, kui pole veel aega? Praeguse hetke elamine aitab vähendada ärevust ja depressiooni.
• Teostage füüsilist koormust. See aitab tõsta endorfiine, suurepäraseid hormone, mis suurendavad heaolu.
• Ärge laadige. Mõnikord on oluline lasta tal voolata, sa ei saa kõike vastu võtta, kaotada nii palju kahju.

Tõusmine ei ole üldse kerge ülesanne, kui stress võtab meid vastu. Kuid me saame sellega silmitsi seista ja saada endale enesest kasu. Nüüd ärge liialdage! Aeg-ajalt ei ole halb tunda end kurnatuna ja koormatud ning tahan piisavalt magada. Me teeme seda lihtsalt lahti.

Nüüd hästi, Kui see lahkumise soov muutub püsivaks ja sellega kaasneb märkimisväärne ebamugavustunne, on hea, et me lõpetame ja püüame mõista, mis juhtub. Selleks saame otsida abi või luua oma strateegiaid paremaks.

Suur depressioon, mis seda põhjustab ja kuidas seda ravitakse? Suur depressioon on meeleoluhäire, mille põhijooned on sügav kurbus ja anhedoonia. Loe lisaks "