Väsimus, kaasaegse elu probleem

Meil on elu rütm, mõnikord peaaegu ebamugav, talumatu. Ja sellel on oma tagajärjed. Juurdepääs erinevatele tehnoloogiatele, pikad ja ammendavad tööpäevad, majandusprobleemid ja mitmed tegevused, mida peame oma igapäevaelus läbi viima, põhjustavad suure osa maailma elanikkonnast väsimiskriisi.

See on probleem, mida sellisena ei tunnustata, kuid see muutub koormaks neile, kes sellest kannatavad.. Väsimusega on seotud palju probleeme, mõned nagu tavaliselt, nagu neid näeme.

Väsimus ja stress

Mõnikord takistab meil väsimus meie igapäevast tegevust tavapäraselt täita. See on esimene samm, et siseneda olukorda, mis põhjustab meile suuri kohustusi ja pingeid.

See võib põhjustada olukordi, mis on nii tõsised kui intrafamily vägivald või unetus, mis võib meid takistada meie igapäevastest tegevustest teadvustamist, tekitades nõiaringe.

"Võttes aega iga päev lõõgastuda ja uuendada, on hädavajalik hästi elada."

-Judith Hanson Lasater-

Depressioon

Väsimus piirab tegevuste kvaliteeti ja kogust, mida inimene suudab täita ja võivad arendada depressiooni pilte.

Oluline on seda olukorda kohelda. Peame analüüsima oma tegevuskava, et teha kindlaks tegevused ja kohustused, mida saab muuta, lükata või kõrvaldada, alustades kõige vähem vajalikust.

"Paranemine tuleneb vastutuse võtmisest: mõista, et olete see, kes loob teie mõtted, tunded ja tegevused."

-Peter Shepherd-

Üksindus

Juhud, väsimuse all kannatav inimene kaotab kõik kavatsused suhelda temaga ümbritsevate inimestega ja lihtsalt tahan aega puhata ja magada.

Kuigi on soovitatav, et isik võtab endale aega, samuti on oluline säilitada need suhted üksinduse vältimiseks.

Õnnetused

Õnnetused on väsimuse üks nähtavamaid tagajärgi. Need kalduvad tekkima siis, kui inimene on nii kadunud, et ta kaotab kontrolli, keha ja objektide eest, mis võivad sulle haiget teha.

Kui esineb väsimuse sümptomeid, on tavalised langused või löögid ilma olulise tähtsuseta, aga ka tõsised autoõnnetused, mis võivad teistele kahjustada.

Väsimusest tingitud probleemide lahendused

Kui see olukord tekib, on oluline vältida kofeiini ja tubakat sest need takistavad tavaliselt keha õiget puhkamist.

Samuti on väga oluline jälgida uneharjumusi, me peame meeles pidama, et see on parim vahend, mida meie keha peab pärast rasket tööpäeva taastuma.

Kui me ei saa pikemat aega magada, saate valida, kas teil on väikesed uinakud 20 kuni 40 minutit või kuni tund. Kuigi keha ei sel moel sama, siis õnnestub tal parema taastumise ja ideede järjekorras.

Teine aspekt, mida tuleb hoolitseda, on toitmine. See peaks alati olema mitmekesine ja tervislik, et tagada õige vitamiinide ja mineraalainete tarnimine, mida keha vajab korralikult.

Teie elu on tähtsam kui mis tahes tegevus

Lõpuks, Tuleb meeles pidada, et meie elu ja tervis on kõige olulisemad, nii et me peame andma meile ruumi spordi mängimiseks, suhtlemiseks ja parema elukvaliteedi saavutamiseks.

See on fundamentaalne küsimus, et hoida oma elus järjekorras, määrata kindlaks prioriteedid ja kohandada meie päeva vastavalt sellele.. See ei tähenda, et perekond jätaks töö kõrvale, kuid on vaja anda oma ruum kõikidele. Igal tegevusel on oma hetk ja sa pead teadma, kuidas säilitada tasakaal kõigi vahel, et elada võimalikult meeldivana ja lõdvestuna.

Tervislik ja huvitamatu kunst prioriteetide seadmisel Oma prioriteetide seadmine on tervislik, kasulik ja vajalik praktika. Sellise targa viimistluse teostamine ei ole isekuse tegu ... Loe edasi "