Depressiooni deemon

"Mis toimub? Kurbus on muutumas vihkamiseks, kuid mitte selle vastu, aga kõik minu ümber, Ma olen muutunud volatiilseks ja ebastabiilseks, Nüüd näen ma põlastusega inimest"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon on psühholoogia kirjanik ja professor ning üks suuremaid eksperte maailmas depressiooni teemal. Oma viimases raamatus Depressiooni deemon, pakub meile oma nägemust selle haiguse kohta.

Viie aasta jooksul on ta intervjueerinud erinevaid inimesi, kes kannatavad depressiooni all, et kirjutada oma raamatut ja omada isiklikku kogemust, sest ta ise on selle haiguse tõttu kannatanud. Ta on saanud riikliku raamatu auhinna ja on Pulitzeri preemia finalist.

Saalomon määratleb depressioon kui "armastuse lõhenemine", pragu, mis suleb, mis paraneb ja mis on põhjustatud mingil põhjusel: armastus, armastatud inimese kadumine, raskused tööl ...

See armulugu, kui see juhtub, halvendab isikut tema kõige intiimsemas osas, peegeldades tema võimet kiindumust anda ja vastu võtta. Kui teil on depressioon, avaldub sisemine üksindus, kinnitab mitte ainult sidemeid teiste, vaid ka iseendaga.

Tõde on see nagu peaaegu kõik elus, sõltub see isikust. Kuigi on inimesi, kes lähevad depressiooni väga tugevate vallandajate, näiteks lapse kadumise tõttu; teised inimesed võivad neile sattuda vallandada, mis esmapilgul tunduvad ebaolulised.

Sõltumata nende põhjusest, depressioonis on meil vajadus armastada ja olla vastastikku palju selgem kui teiste inimestel, armastuse kaotamise võime vastu. See on see, mida Saalomon väljendab.kui inimene on depressioonis, nõuab see teiste armastust, kuid depressioon soosib sellist armastust hävitavaid tegusid".

Mõned depressiooni sümptomid

Dr Andrew jaoks Kui on midagi, mis iseloomustab depressiooni, siis see on võimetus armastada ja kogu lõtvus, see tähendab, et ei saa tegutseda, isu puudumine, kiindumus ja tahe.

On ka teisi sümptomeid, mis võib jääda märkamatuks ja mõnel juhul hoiatada meid selle haiguse esinemise eest. Andrew Solomon, tsiteerib meid kuni kümme:

1. Joo rohkem kui tavaliselt. Alkoholi tarbimine on tavaliselt üks levinumaid taktikaid, et võidelda valu vastu, üritades lahendada tekkinud probleeme.

2. Flirtimisega kaasas käimine. Te üritate meelitada kõiki, et võidelda oma depressiooni vastu ja ei tunne end üksi.

3. Võitlus. Sa oled pidevalt kaitsel. See on lihtsalt viis abitunnetuse vastu võitlemiseks.

4. Ära tunne midagi. Et mitte kurb, proovige vältida kõiki tundeid, nagu oleksite zombi. Lõpuks te lõpetate kõik.

5. Ärge töötage tööl. Ükskõik kui kõvasti te proovite, ei saa te säilitada head tööd.

6. Kontsentratsiooni puudumine. Te mõtlete pidevalt midagi muud, sa saad segadust, olete unustanud ...

7. Kõik "libiseda". Te ei teeskle, aga kui teised üritavad sind julgustada, kulutad kõik. Asjad kaotavad oma tähtsuse.

8. Välju palju. Püüate põgeneda oma depressioonist, minnes igasugustele sündmustele, isegi kui teil ei ole isegi head aega.

9. Naerda ja nutke vähemalt. Te reageerite ebaproportsionaalselt igapäevastele asjadele, nii headele kui ka halbadele. Te liigute pidevas emotsionaalses ebastabiilsuses.

10. Te olete täis. Püüate teha kõike, sest sa tahad tunda võitmatut, kui tegelikult see on vastupidine.

Depressioon suurenes maailmas 18%. Miks me muutume üha kurbamaks? Depressioon on maailmas kasvanud paralleelselt ühiskondade, majanduskriiside ja üksikisikute ebakindlusega Loe edasi "

Mis aitab meil depressiooni vastu võidelda?

• Tutvuge endaga, kes meid armastavad.
• Magada hästi.
• Tervislik toitumine ja liikumine.
• Arsti poolt määratud ravim.
• Psühhoteraapia.
• Teised alternatiivid nagu homöopaatia, hüpnoos, kirjandus või muusika ...

Kuigi Andrew Solomon ütleb, et on olemas vihjeid, mida saab anda kõigile inimestele, peame seda meeles pidama Igaüks meist on erinev, nii et ka see, kuidas me depressiooni ees seisame, on samuti erinevad.

Me võime isegi proovida näha depressiooni teist külge. Selles süvendades, jälgides ja hinnates, mida see meile õpetab, ütleb Saalomon meile, et see aitas tal olla rohkem inimene ja mõista, kuidas meeleseisund mõjutab kõike, mida me kogeme.

Kuidas me saame aidata armastatud inimest depressiooniga?

Depressioon on üksinduse haigus, see muudab vastasmõjud teistega stressirohketes olukordades.

Kui me saame midagi teha, siis see on ärge jätke isikut üksi. Ta peab tundma oma kohalolekut ühel või teisel viisil. Me võime temaga rääkida või kui ta ei taha rääkida, olles tema kõrval ja kui ta ei taha, et me oleksime tema kõrval, võime talle öelda, et oleme teises toas.

Kiitke kõiki oma ettemakseid, kuigi nad on väikesed, aidata teil elada tervislikku elu ja avastada nende stressi allikaid, samuti on võimalik leida teavet depressiooni, selle ravi kohta ja selle kohta, mida saate oma taastamise hõlbustamiseks teha..

Ja pidage meeles, et isegi kui depressioon ei armasta armastusega, On väga kasulik, et teised tunneksid armastust jätkata motivatsiooni sellest olukorrast välja tulla.

Käitumise aktiveerimine: depressioonist väljumise abiks Depressioon hõlmab tegevuste vältimist. Käitumuslik aktiveerimine teeb ettepaneku naasta meie huvitavale olukorrale ja taastada seega meie heaolu. Loe lisaks "