Sport aitab lastel tähelepanu pöörata

Laialt levinud on levinud arvamus, et sport aitab lastel tähelepanu pöörata. Isegi usutakse, et see aitab neil olla rahulik, et hiljem tähelepanu pöörata kergemini. Aga ... kas see on teaduslikult tõestatud??

Kui me võtame ajalooga tutvumise, näeme, et sport on alati olnud ühes või teises vormis. See on ehk kaudne indikaator selle tähtsus on terve ja täielik elu. Vaatame siis, millised on spordi eelised, mis on kinnitatud tänu arvukatele uuringutele.

Spordi eelised

Iga füüsilisest isikust kinni pidav tervishoiutöötaja soovitab minimaalse arvu tunde treeningu nädalas. Spordi eelised ulatuvad pelgalt esteetilisest välimusest kaugemale, ja need on järgmised:

• Suurendada üldist tervislikku seisundit. Tsirkulatsioon paraneb, samuti kopsuvõimsus ja keha üldine heaolu.
• Tegutseb kaitsetegurina mitmetele probleemidele, nagu ülekaalulisus, istuv eluviis ja unetus.
• Võimaldab teil saavutada pärast saavutamist pingutust.
• Meeskonnaliikluse puhul suureneb grupi ühtekuuluvus ja kaaslane.
• Takistab vaba aja investeerimist teistesse kahjulikesse tegevustesse organismi või vähese dünaamilisusega.
• Parandab enesehinnangut, tundes kavalat ja funktsionaalset, eriti spordis, nagu võimlemine ja võitluskunstid.

Sport aitab parandada hooldust

Väga oluline element laste päevaks on õppimine. Tema elu põhineb teadmiste pideval suurendamisel nii oma igapäevaelus kui ka akadeemilises elus. Tegelikult nimetatakse kõnekeeles neid "väikesed käsnad" just seetõttu, et nende õppimispotentsiaal on väga suur.

Seda silmas pidades peame seda hoolitsema Üks tähtsamaid õppimisprotsesse on tähelepanu pöörata, see on fookus, mis hõlbustab uute teadmiste säilitamist. Ilma tähelepanuta on teadmiste omandamine väga raske.

Seega ütleb BBC koostöös Edinburghi ja Stirlingi ülikoolidega läbi viidud uuring Kehaline liikumine mõjutab positiivselt laste aju, konkreetselt mõned kognitiivsed protsessid nagu tähelepanu. Seetõttu on neil, kes harrastavad spordi harjutamist, rohkem võimalusi keskenduda oma akadeemilistele ülesannetele ja nende impulsside suuremale enesekontrollile..

ADHD ja sport

ADHD või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire on sündroom, mida tuntakse üldiselt tähelepanuta, hüperaktiivsuse ja impulsiivsuse all. Selle haigusega lastel on raskem keskenduda oma igapäevastele tegevustele ja keskenduda oma tegevusele kui lapsele, kellel seda pole. See on probleem, mis on seotud nende eakaaslastega ja saada häid akadeemilisi tulemusi.

Oviedo ülikooli hiljutine uuring on näidanud, et mõõduka intensiivsusega kardiovaskulaarne treening võib parandada kognitiivseid protsesse nagu tähelepanu ja mälu. Niisiis tundub, Sporditegevust teostavatel ADHD-ga lastel on tavaliselt suurem impulssikontroll ja parem keskendumisvõime ei ole vaja ravimit.

Need andmed näitavad, et sport aitab hooldust parandada võib isegi töötada sellise sündroomi toetuseks. Seetõttu on see enamat kui ennetav tegevus.

Parimad füüsilised tegevused lastele

Sport aitab suurendada tähelepanu, kuid hõlbustab ka vabastage pärast koolipäevi kogunenud pinged, see on midagi, mida lapsed vajavad, võttes arvesse nende suurt õpetamiskoormust. Kuid kõik spordid ei ole võrdselt kasulikud lastele ja nende tähelepanu. Soovitatav on peamiselt mitmeid spordialasid:

• Ujumine. Ujumine nõuab täiuslikku hingamise ja keha liikumise kontrolli. Lisaks on sukeldumine lastele eriti atraktiivne.
• Võitluskunstid. Võitluskunstid on väga hästi hinnatud keha ja vajaliku distsipliini üle. Võitlustehnika automatiseerimine eeldab absoluutset tähelepanu jäsemete liikumise täpsusele ja selja ja puusa paiknemisele. Samamoodi saavad lapsed oma enesehinnangut tugevdada, tundes, et suudavad ennast kaitsta.
• Kergejõustik. Selle distsipliini kaudu paraneb koordineerimine ja tervislik konkurentsivõime. See on suurepärane harjutus kulutada lastele ülekaalukat energiat.

Spordi soodustamine lastel, kui nad on noored, ei ole raske. Kõige keerulisem on saada neile aru, et tegemist on tegevusega, mida nad ei saa oma elust kõrvaldada. Nad ei pea tingimata sama sporti alati tegema või neid, mis on tavalisemad. Oluline on aidata neil leida üks, kus nad tunnevad end mugavalt ja julgustavad neid jätkama.

Kuidas panna meie lastele spordi suhtes positiivseid hoiakuid? Vanematel on oma laste võime arendada positiivseid hoiakuid spordi suhtes, näiteks enda jõupingutuste väärtust või spordi läbiviimise ja teiste abistamise tähtsust, julgustades seega nende kaasamist praktikasse füüsilisest liikumisest tervena. Loe lisaks "