Ilma sõnadeta valu on silmadele nähtamatu

Mõnikord arvame, et kui me keeldume tundmast, mis meid valutab, võib see insultis kaduda. Justkui oleks valu tunda ainult seda nimetades, justkui oleksime tundnud hirmu nimega. Aga see ei ole hirmu valu, mis meid halvab, on tunne nõrk, mis paneb meid mõtlema, et kui valu ilma sõnadeta on silmadele nähtamatu, võib-olla kui me seda ei nime, siis see kaob.

Kuid valu, et emotsionaalne valu, millel ei ole haavade ilmnemist ja mida te peate varjata, ei lõpe. Isegi kui te kasutate eitamise kaitsemehhanismi, on valu veel olemas. Sulgege igasugune abistamisvõimalus hirmu pärast, mida nad ütlevad, sest idee, et nad sind ei mõista, ainult olukorda raskendab.

"Sule silmad ... see ei muuda midagi. Miski ei kao lihtsalt, kui ei näe, mis toimub. Tegelikult on asjad veelgi hullemad, kui neid järgmisel avate. Ainult argpüks sulgeb oma silmad. Silmade sulgemine ja kõrvade katmine ei tee aega. "

-Haruki Murakami-

Mulle ei juhtu midagi, ma olen korras

Kui me pöörame oma pead, et mitte näha, mis meiega juhtub, kui need "mulle midagi ei juhtu" on osa meie igapäevastest, kui me internaliseerime emotsioonide represseerimise, olles valus, on see siis, kui on probleem. See probleem seisneb eitamise kui kaitsemehhanismi kasutamises.

Keeldumine seisneb selles, et osa ebameeldivast või soovimatust teabest on tühistatud ja elu on elus nii, nagu seda ei oleks olemas. See tähendab, et on inimesi, kes näevad, et midagi on valesti, midagi juhtub, kuid nad otsustavad seda mitte näha, et sellest rääkida. Nad arvavad, et rääkimine midagi juhtumist on tunnistada, et see eksisteerib, ja seetõttu peab ta sellega silmitsi seisma.

Ja miks me tahame emotsionaalset valu varjata? Miks on meil nii raske küsida abi, kui me ei tunne midagi füüsilist? Sest nad õpetavad meid iga päev. Me oleme haritud laste emotsionaalsete emotsioonide eitamisest ja represseerimisest nii peenel viisil, et me pole veel mõistnud.

Me oleme haritud emotsionaalses eitamises, kui me langeme lastena ja nad ütlevad meile: "Ära nuta, see ei tee haiget. Midagi ei juhtu., kui me kaotame töö ja nad ütlevad meile: "Midagi ei juhtu. Leiad teise positsiooni. Kuivata need pisarad ja saada õppekava uuendada., kui meie partner jätab meid ja ütlevad meile: "Midagi ei juhtu, merel on palju kalu. Küünte poolt eemaldatakse teine ​​küünte, ei tunne end halvasti..

Ja see on, kuidas me normaliseerime, et kõik emotsionaalsed ebamugavused peavad olema peidetud, hüljatud ja me eitame kõik meie valu. Me mõistame, et see on hea viis kiusata teisi meie probleemidega. Me normaliseerime emotsionaalset väljendust kui parimat viisi suhelda. Ja nüüd, kui kaebuse esitamine ja mürgisus on moes, me lihtsalt sulgeme.

Nutt ei tee mind nõrgaks. Valu vältimine ei tee mind tugevaks. Olles tööriistad ja julgus elada rasketes olukordades, isegi kui nad maksavad mulle higi ja pisaraid, on see mulle inimlik.

Valu on peidetud, kuid ärge unustage

Esmalt on eitamise kasutamine kasulik. Lühiajalises perspektiivis on see efektiivne kaitsemehhanism valu vältimiseks. Nii jätkub elu, kaotades emotsionaalse maailma ebamugavad osad ja elades nii, nagu nad poleks olemas. "Midagi ei juhtu", siis ei ole valu, ei ole viha, ei ole kurbust, ei ole hirmu, pole midagi rääkida ja midagi lahendada.

Kuid kõigil eitamine on vastandlik, me muutume haavatavamaks järgmiste elu värisemise suhtes. Kuna elu on täis maavärinaid, hetkest, mil me kaotame põhja ja tasakaalu, ja kui me ei tea, kuidas nendega toime tulla, oleme kadunud. Pea meeles, et valu, mida püüate vaiba all hoida, aga ärge unustage. See koguneb ja lisaks sellele kõik need lahendused, mida te ei ole käivitanud, koos nendega, mida teete.

Teisisõnu, nagu Watzlawick, Weakland ja Fisch ütlevad oma raamatus "Change": "Üks võimalus ekslikult läheneda probleemile on käituda nii, nagu ei oleks selline probleem olemas, st lahendada probleemi eitamine. See toob kaasa kaks tagajärge: a) probleemi äratundmine on hullumeelsuse või kurjuse ilming ja b) muutust nõudev probleem on keerulisemaks probleemide poolt, mis on tekkinud vale viisiga selle lahendamiseks..

Emotsionaalse eitamine

See on nii Tavapärasel viisil kasutatavat eitamist peetakse keskseks kaitsemehhanismiks erinevates patoloogiates, eriti depressioonis. Kuid emotsionaalse valu eitamist saab lahendada ja mõned selle võtmed on järgmised sammud:

• Tunnistage, et kannatate: Esimene samm mis tahes kaitsemehhanismi ületamiseks on selle olemasolu äratundmine, sest paljudel juhtudel on nad nii tavalised, et kasutame neid alateadlikult.
• Pane sõnad kannatustele: rääkige põhjusliku või põhjusliku suhtlusega või lihtsalt, kui seda ei tekita, rääkige sellest kellelegi. Paljudel juhtudel aitab teise, kuid mitte professionaalse, kuid sõbraliku vaatenurk paremini näha probleeme ja seega ka lahendust.
• Küsi professionaalset abi, kui seda vajate: Kui teie poolt rakendatud lahendused, mis põhjustavad teile valu, ei ole teid teeninud või teie probleemil pole lahendust, aitab psühholoog teid. See võib õpetada teile probleemide lahendamise tehnikaid või toimetulekustrateegiaid, et end paremini tunda.

Pidage meeles, et valu ei ole silmadele nähtav, kui te ei kanna sõnu kannatustele, kuid see ei ole südamele nähtamatu. Pea meeles, et kaebuse esitamine ei ole halb ega tee teid mürgiseks isikuks, mida ta teeb, ja kaebuse eest. Aga see on sama halb eitada, mida ta tunneb. Lihtsalt olge nagu sa oled.

Emotsionaalne valu, meie aju ärevus Enne pettumust, murtud armastust, reetmist, valet või armastatud inimese kaotust tunneme emotsionaalset valu. Loe lisaks "