Perfektionismi äärmuslik obsessiivhäire

Perfektionism on mõiste, mida me kasutame psühholoogias palju. See on veendumus, et paljudel inimestel on see võimalik ja lisaks peab see saavutama täiuslikkuse. See tähendab, et hea töö lõpp, ilma vigadeta, vigadeta, nii et tulemus saavutatakse kõigile.

Aga kas see on võimalik? Ilmselgelt on vastus "ei". Perfektionism on ebarealistlik suhtumine ja võib viia kõige surmavamate kannatuste poole. Kuigi ... teisest küljest on see siiski tõsi perfektsionistlik suhtumine on positiivne nägu: kunstnikud, kes jätkavad oma tööd kuni lõuendini, mida nad nägid oma pea või kirurgi juures, kes sekkumist ei lõpeta, kuni nad on sajaprotsendiliselt veendunud, et nad on lõpetanud tuumori täieliku ekstraheerimise.

Selline suhtumine on kasulik, kuid peame olema kindlad, et need inimesed, hoolimata perfektsionistidest, ei usu absoluutse perfektsionismi. Nad võtavad riski ja püüavad kõvasti, soovides teha oma parima, kuid teades, et nad peavad ennast lubama viga, mis kõik teie tegevused ja tulemused on.

See on suur erinevus paralüseeriva perfektsionismisega, mis tekitab, et inimene, kes kardab ebaõnnestumist, kõhkleb pidevalt, kordab asju tuhat korda ja lõpuks lõpuks loobub ja loobub projektist. Nad on inimesed, kes mängivad kõik või mitte midagi.

Need inimesed langevad kinnisidee, et vältida negatiivset, viga, mida nad ei talu seda ja see lõpeb nende halvatusega piirata enamikku oma elust. Me räägime selles mõttes sama tüüpi perfektionismi ühest kõige levinumast müügipunktist, obsessiiv-kompulsiivsest häirest.

Obsessiivhäire ja perfektionism

Ühing on selge: obsessiivseid inimesi iseloomustab nõudlik haridus saavutuste osas. On tõsi, et kultuur, milles me elame, õhutab meid ja surub meid olema alati parem, kui me oleme, ja ka lunastamise süüdimõistvate kohtuotsuste puhul on see väga raske. Lapsed viiakse hirmust teadmatusse, vigu teha, kahetsusväärse otsuse tegemiseks jne..

See muudab inimese hakkama täiuslikuks ja omandab harjumuse vältida kõike, mida ta peab riskantseks või potentsiaalselt kahjulikuks. Puudulikkuse hirm on nii suur, et nad lõpetavad asjade tegemise või loobuvad olulistest eesmärkidest ja projektidest, et vältida ebaõnnestumist, kui see juhtub.

Mõtted kerkivad hirmu ümber, võimalusest midagi juhtuda, et "ei saa" taluda: haiget teistele või iseele, haigestumine või saaste, sattudes sügavaimasse vaenlasse ... Nad on tohutult negatiivsed tunnetused ja hämmastav ilukirjandus.

Neil pole tõendeid selle kohta, et see, mida nad kardavad, tõesti juhtub, kuid arvan siiski, et see on väga tõenäoline. See hirm muudab nad disainistrateegiateks, mis lõõgastavad neid lühikese aja jooksul. Neid strateegiaid nimetatakse sunditeks, mis püüavad vältida seda võimalikku leiutatud katastroofi ja saada rahulikuks.

See võib toimida lühiajaliselt, kuid mitte pikas perspektiivis. Sunnid hoiavad kinnisideid, kas nende toit ja tänu neile kasvavad veelgi. Iga kord, kui me sundime, anname oma mõtteid, mis on täiesti tegelikkusest puudu.

Täiusest loobumine ja kinnisidee paranemine

Praeguseks, Psühholoogiline ravi, mis on saanud suurima empiirilise toetuse, on olnud "kokkupuude vastuse vältimisega" See koosneb blokeerimisest või viivitamisestsund, samas kui paralleelselt töötatakse välja muud tüüpi strateegiad, mis taluvad ja vähendavad selle ärevust. Seda tehakse järk-järgult, nii et kohanemisprotsess ise aitab.

Füsioloogiliselt, ärevus väheneb harjumusprotsessiga ning lisaks sellele kaotab kinnisidee usaldusväärsuse jälgida, et see, mida me nii palju kardame, ei juhtu üldse. See on lihtsalt film, mis on meie peast pärit ja filmid kui sellised on ilukirjandus ja mitte tegelikkus.

On veel üks viis, kuidas vabaneda täiuslikkusega seotud kinnisideedest ja on sundida end proovima. Ma mõtlen, et mitte saada täiuslikuks kinnisideeks, ei tohi me seda otsida ega isegi seda tagasi lükata. Sel viisil oleme valmis kõike, mis peab juhtuma.

Kui minu kinnisidee on leida minu unistuste töö, mida ma täiendan, mis on hästi tasustatud ja et ma olen ka meeldiv kasutada kõigil tasanditel, pean sellest ideest loobuma ja ei taha nii palju täiuslikkust, kui mitte midagi normaalset.

Võin alustada tööd, mis ei ole minu unenägu, kuid see on enam-vähem hästi ja hästi tasustatud. Sel viisil Pöördan oma täiuslikkuse poole ja sallin, et ma pean korduvalt võtma parima võimaluse, mida saan endale lubada ja mitte absoluutselt parim valik. Hiljem ja vähehaaval võin otsida midagi paremat, kuid alati soovist, mitte hirmust. See vähendab sundi: kui mul ei ole midagi kaotada ja ma võtan väärtuse täiuslikuks, mis on sundimise punkt??

Seetõttu, vabaneda kohutavatest kinnisideedest, ma teen ennast hirmul, rahulikult ja ilma obsess kiiresti ravida. Teisest küljest ma ei taha olla täiuslik, vaid normaalne inimene, kes ebaõnnestub, kes on vale, kes ei ole alati hea tuju ja kes ei ole alati korras. Ma luban ka seda, et minu ümber olevad inimesed ei ole täiuslikud ja ma ei teeskle, et nad on.

Sel moel langeb minu mõjude tase ja hirm võimalike elu muutuste pärast. Mõelge, et ükskõik kui kõvasti võivad saatusmehed olla, raskemad ja söövitavamad võivad muutuda nendeks häälteks, mis sunnib mind pidevalt otsima täiuslikkust.

Kuidas ma sain obsessiiv-kompulsiivne See artikkel on kirjutatud irooniliselt. Ma ei saanud kunagi obsessiiv-kompulsiivseks. Minu eesmärk on illustreerida seda häiret irooniliselt. Loe lisaks "