Elujõuliste inimeste imeline emotsionaalne aju

Elujõulised inimesed teavad, et keegi ei ole kannatuste suhtes immuunne, õnnetustele. Nad mõistavad, et kui need pimeduse ja meeleheite ilmumised ilmuvad, on meil kaks võimalust: laseme end ületada või ületada, võidelda kõigi strateegiatega, mida me saame, sest elu on imeline, kui te ei karda.

Te tahate teada, et mõiste "vastupidavus" pärineb tegelikult füüsika valdkonnast. See viitab mõnede materjalide kvaliteedile, et see vastaks rõhule ja painduks, et pöörduda tagasi algse vormi juurde. Nüüd hästi, Psühholoogias rakendatav vastupidavus on veel üks huvitavam eksistentsiaalne dünaamika: meid kasvama.

Kui te näete valu, mõista, et kaitsmine enda ja armorite vahel ei toimi alati: see võib olla teie enda puur. Parem on meie vaenlase kehaga silmitsi seista ja saada teadmisi, tarkust.

Elujõulised inimesed: aju, mis õpib stressiga toime tulema

Vastupidavuse kontseptsiooni hakati kasutama 40-ndatel aastatel laste psühholoogia valdkonnas. Üritati mõista, kuidas kõige ebasoodsamas olukorras olevad lapsed seisavad silmitsi pereprobleemide ja vasturääkivustega oma keskkonnas.

Juba pikka aega säilitati idee, et vastupidavus oli geneetiline päritolu, see tähendab, et traumajärgset stressi kannatanud isik edastas kogu oma elu jooksul "geeni" oma lastele, et nad oleksid haavatavamad ja neil oleks keerulisemate kogemuste integreerimine raskem.

Lapsepõlv peab olema vanaduse privileeg, kus me saame naasta õnnelikke hetki. Kui ei oleks, siis kui meie sisemine laps on ikka veel vigastatud, on aeg seda parandada, et see oleks paindlik.

Vastupanuvõime geneetiline päritolu pandi aastate jooksul kõrvale, et orienteeruda rohkem psühhosotsiaalsetele ja neuroloogilistele teguritele..

Selle näiteks on uuring, mille Dennis Charney tegi Sinaadi mäe Icahni meditsiiniülikoolist ja Steven Southwicki Yale'i Ülikoolist, kus määrati paindlike inimeste aju. ja mitte-elastne. Need oleksid peamised andmed, mida meeles pidada.

Vastupidavuse neuroloogiline päritolu

On inimesi, kes kohandavad stressi või surve olukorda palju paremini kui teised.

• Päritolu oleks hormoonide, nagu adrenaliin, noradrenaliin ja kortisool, efektiivsem neuroloogiline kontroll.

Ohudega silmitsi seistes ilmuvad need kolm neurotransmitterit ajus, kuid kui ähvardav fookus kaob, teeb kõige paindlikum inimene need kolm hormooni kohe kaduma. Vastupidi, vähem paindlik isiksus tunneb endiselt seda psühholoogilist ohtu püsivalt, sest teie ajus on endiselt selline kortisooli, adrenaliini ja noradrenaliini liig..

• Elujõuliste inimeste aju iseloomustab ka dopamiini väga tasakaalustatud kasutamine. Selline neurotransmitter, mis on seotud tasu ja rahuldamisega, on väga kasulik vastuolude vastu.

Midagi, mida meeles pidada, on see, et kroonilise stressi ja ärevuse olukordades peatavad meie aju dopamiini vabastamise, rõõmustava neurotransmitteri vabastamise ja sellest tuleneva abitegevuse väljanägemise..

Võtmed, et õppida oma vastupidavust arendama

Üks aspekt, mida me ei tohi unustada, on see vastupanuvõime on oskus ja seega võime, mida saame arendada ja koolitada. Selleks, et meie aju leida selle neurokeemilise tasakaalu, on vaja oma emotsioone piisavalt hallata.

Sa oled ainulaadne universum, mis on täis emotsioone, mõtteid, unistusi ja tundeid. Eemaldage meeleheite servast eemale ja pange järjekord sellesse kaosesse: vastupidavus vajab harmooniat ja sisemist tasakaalu.

Elujõuliseks saamine on protsess ja õppimine, mida tuleks koolides õpetada. Tegelikult on Martin Seligman ise, positiivse psühholoogia isa, alustanud huvitavat programmi paljudes algkoolides suurepäraste tulemustega.

Kokkuvõttes oleksid need peamised võtmed, et õppida olema paindlikud.

• Ära lase ennast oma emotsioonide poolt üllatada, justkui oleksid need sangad, mis sind halvavad. Kujutage ette, et teil on sisemine emotsionaalne kompass, mis võimaldab teil oma meelt kontrollida, tähelepanu ja tõhususe saavutamisele.

• Ole ise, Ärge otsige teiste nõusolekut ega proovige kõigile meeldida. Kõik see viib teid oma huvidest eemale, oma tasakaalust.

• Ära lase ennast fataalsusel viibida ega sattuda "ebareaalsesse" positivismi. Tegemist on objektiivsuse mõistmisega asjade nägemisega, lisaks sellele, et õnnetused on osa elust.

• Keskenduge siin ja praegu, Oluline on olevik: ärge ennustage asju, mis pole juhtunud, ega kahetse veel kahetsust, mis on juba juhtunud.

• Abi ja lase neil teid aidata. Hoolitse oma sotsiaalsete suhete eest ja ehitage positiivseid võlakirju, mis on väärt, kus toetada ja kasvada vabaduse ja terviklikkuse isikuna.

Te ei ole teie vead ega oma mured, ega ka inimesed, kes otsustasid jätta teid mingil hetkel maha. Sa oled sellest suurem, sest kõik pettumused on piiratud ja lõpmatu lootus.

Kannatustest (vastupanuvõimest) sündinud õpetus Kuna vastupanuvõime ei ole sama kui vastupanu, siis kirjeldame näiteid inimestest, kelle kannatused ei ole koorem, vaid õppimine. Loe lisaks "