Katastroofiline mõtlemine või negatiivse video tegemine kõigest

Katastroofilist mõtlemist väljendatakse meie elus sageli kahel viisil. Esimene on see, kui me suurendame või maksimeerime raskust või negatiivset olukorda. Teine toimub siis, kui me vaatame silmaringi ja me saame visualiseerida kõige halvemat stsenaariumi meie probleemide või olukordade suhtes, millega me silmitsi seisame.

Kõnekeeles öeldakse, et need, kellel on katastroofiline mõte, saavad "negatiivseks video". Midagi sellist juhtub. Just nii oleks meeles kogu film, st sündmuste jada. Neid sündmusi iseloomustab see, et nad on väga halvad või on halo, millel on suur hävitav võime. Kes sellist käitub, on nagu ta ise enda kujutlusvõimega märtriseks.

Kõrge ärevuse ja depressiooniga inimesed töötavad sageli katastroofiliste mõtetega, mis on üks elementidest, mis muudavad selle depressiooni või ärevuse täpselt. Et need mõtted tulevad meelde, on see häiritud vaimse seisundi tulemus. See on see meeleolukord, mis viib meid kõige hullemast, makabreist või kohutavast. Vaatame, mis see kõik on.

"Optimistil on alati projekt. Pessimist on alati vabandus".

-Anonüümne autor-

Katastroofilise mõtlemise omadused

Katastroofilise mõtlemise peamine tunnus on see, et see ei põhine riskide tunnustamisel reaalne. See on mõte, mis püsis peaaegu eranditult kujuteldava või fantastilise tasapinnal. Teisisõnu, kujutatavad ohud, ohud või kahjustused on põhimõtteliselt ebatõenäolised, mis ei ole võimatu.

Katastroofilise mõtlemise all domineeriv inimene võib tunda, et tema süda peksab väga kõvasti. Ta ei pruugi seda seostada sellega, et ta oli kohvi juba mõnda aega tagasi kohanud, või et ta kõndis viimase viie minuti jooksul väga kiiresti. Pigem näete selles südameinfarkti või testi algust lõplik, mis vananeb hüppeliselt.

Keegi, kellel on katastroofilised mõtted, ei jõua lennukile, sest ta "tunneb", et ta võib kohutavas õnnetuses surra. Või langege mere keskele ja hai. Igatahes. Nagu näeme, ei ole katastroofilised mõtted tavaliselt võimatud, kuid nad on ebatõenäolised. "Katastroof" valib kõige halvema võimaluse ette kujutada tulevikku. Sellel on muidugi väga negatiivsed tagajärjed teie emotsionaalsele olukorrale ja käitumismudelitele.

Sellise mõtlemise päritolu

Katastroofilise mõtlemise taga on mingi skript või parlament. Teisisõnu, mõtte skeem, mida korratakse. Midagi sellist malli, mis kehtib kõike, mis meeles läheb. Me ise programmeerime maailma kohutavalt.

Miks see juhtub? Me juba ütlesime seda. See on viis, kuidas väljendada meie ärevust ja / või depressiooni. Need vaimseisundid söövad ja söövad ennast. Nad on nagu lumepall, mis kasvab ja muutub invasiivseks. Katastroofia on üks selle ilminguid.

Mõne jaoks muutub see ka omamoodi kaitsemehhanismiks. Justkui mõtleme halvimale, võimaldaksime meil hiljem kergendust tunda, sest lõpuks ei toimunud seda stsenaariumi. ebatõenäoline. Kuidagi nad tunnevad, et ennast pannakse, kuid see kaitseb neid pettumuse ja valu eest. Omamoodi "edasiliikumine", mis siiski ümbritseb neid ebavajaliku ärevuse skeiinis.

Sellise mõtlemise tagajärjed

Katastroofilist mõtlemist, nagu kõiki meie mõtteid, kaasneb alati tunnete ja emotsioonide kogum. Lase seda lahti lasta ainult õnnestuda suurendada hirmu, viha, pahameelt, süütunnet, kurbust, pessimismi ja pikk jne See tähendab, et sellest saab viis, kuidas kasvatada kõige halvemat osa.

Teisest küljest, Ettevaatamatul viisil muudab see meid ka väga nõudlikeks teemadeks. Kas kõik peab olema täiuslik või kaos kangasteljed. Kas inimesed on süüdi või avaldavad meie elule kahjulikku mõju. Seega jõuame me igaveseks rahulolematuseni, mis lükkab tagasi reaalsuse ebatäiuslikkuse ja muutub kõigest ja kõigist enne pettumust. Nii et te ei ela igal juhul hästi.

Siinkohal on aeg hinnata, kas midagi sellist juhtub meile. Võib-olla me eksime, kuidas mõnda eelnevat ebamugavust töödelda või mõned konfliktid, mida me pole lahendanud. Katastroofiline mõtlemine ei kaitse meid ega aita meid avada. Pigem riivab see meid algatusest, muutes meid rohkem mittekonformistideks. Sel viisil oleme rääkinud kibeduse seemnest.

Katastroofiline isiksus Katastroofia on väliskeskkonnast saadud teabe töötlemise viis, mis põhineb liialdusel ja meile toimuvate olukordade või sündmuste suurendamisel. See võib põhjustada suuri ärevuse ja meeleheite tundeid. Täna avastame, kuidas on katastroofiline isiksus. Loe lisaks "