Raskuse taastamise väljakutse

Kodu-, auto- või lennukiõnnetused, mis tunnevad eluohtlikke sündmusi, nagu orkaanid või maavärinad, vägistamised või röövimised. Kõikidel nendel olukordadel on midagi ühist: nad võivad muutuda püsivateks ja võimetuks traumade all kannatavate inimeste jaoks. Aga kuidas pärast traumat uuesti elada?

Need kogemused võivad sõltuvalt iga inimese isiksusest ja asjaoludest olla enam-vähem valusad. Kuigi mõnel juhul võib see olla väga šokeeriv, ei ole teiste jaoks sama sündmus tähelepanuväärne sündmus, mis peagi unustatakse. Mida saab teha, et meid halvata ja me saaksime jätkata?

Kas traumaatilised kogemused võivad muuta meie isiksust??

Traumaatilised olukorrad võivad põhjustada olulisi muutusi inimeste isiksuses ja elus ja selle tagajärgi oleks võimalik jälgida, kuigi vahejuhtumist on möödunud mitu aastat. Ühest küljest nõuavad nad neid, kes neid kannatab, suure kohanemisvõimega; teisest küljest nõuavad nad oma suutlikkuse, potentsiaali ja ressursside ümberkorraldamist, millest nad tulevikus silmitsi seisavad.

Mõningatel juhtudel võivad need ümberkorraldused muuta isiku enesekindluseks või pingutusvõimeks ja enesekontrolliks. Kuid teistel juhtudel võivad nad tunda, et inimene tunneb end ebakindlalt ja haavatavana, mis muudab elu trauma järel raskeks. Lisaks võivad nad käivitada toimetulekustrateegiaid, mis teda kaugeltki ei aita.

Ilmselge juhtum, kus trauma mõjutab ohvri isiksust, on soolise vägivalla ohvrid. Need naised alluvad pidevalt potentsiaalsetele traumaatilistele olukordadele: kui paar koju jõuab ja karjub, võidab, ahistab ja alandab neid. Seetõttu võib ta leida ainult rahu, kui tema abikaasa kodust lahkub.

Kahtlemata jätavad agressioonid oma isikupära märgiks. Lisaks füüsilistele vigastustele, viidates rangelt psühholoogilistele rünnakutele, võivad sellised rünnakud põhjustada isiku hirmu domineerijaks oma ohvrile, olla kindlad oma otsustes kahtlustada ja karta igaühe tagajärgi. alates ekstrovertist kuni introvertini jne.

Teine näide Lennuki õnnetuse tõttu peab iga reisija seisma silmitsi uue reaalsuse või olukorraga, aktsepteerides ja eeldades, et lähedased traumad võivad tekkida lähedaste, haavade või tõsiste ja krooniliste vigastuste korral..

Kuidagi, see inimene on uute hirmude tekkimisele järgnevatel kuudel või aastatel kalduvam (lennata, klaustrofoobia, sotsiaalsete sündmuste vältimine) või mõnda obsessiivhaigust. Nagu näeme, võib trauma järel elamine olla liiga keeruline.

Kui traumaatilised kogemused on ventileeritud, väheneb nende mõju

Enne 6-aastaseks saamist on traumaatilised kogemused ravimata jätmise korral peaaegu kustumatud, sest nad vaatavad teadvuseta ja alateadvust. Seetõttu on oluline omada mõningaid mõisteid selle kohta, mida on soovitav teha ja mis on soovitatav seda tüüpi äärmuslikes olukordades mitte teha.

Hädaolukordade või katastroofide korral, on soovitatav mitte magada esimese kuue tunni jooksul pärast kriisi. Unistused mängivad mälestuste konsolideerimisel olulist rolli, seega on parem jääda ärkvel või hõivatud, et vältida šokeerivate või traumaatiliste piltide mäletamist.

Kuigi need, keda see puudutab, tahavad puhata või puhata, on mugav mitte lasta neil vähemalt selle aja jooksul magama jääda. Samuti ei ole soovitav anda neile unerohi, kuid laske nende ärkveloleku ja magamiskäigu loomulikul kujul.

Eneseabi traumas

Nagu oleme öelnud, võib inimese reaktsioon traumaatilisele sündmusele erineda. Seetõttu on ülioluline, et spetsialistid mõistaksid, et sümptomid on mitmekordsed, kõik võrdselt vastuvõetavad Andke igale inimesele individuaalne ja konkreetne ravi.

Esiteks on soovitatav pärast traumat elada uuesti, et inimene säilitaks oma igapäevase rutiini, mitte muutma oma harjumusi üleöö, üritades olukorda vältida. Ärge põgenege kohtadest või inimestest, kes teile traumast meelde tuletavad, kuid ravige oma ebamugavust professionaaliga.

Selleks tuleb kõigepealt mõista, et me ei suuda kontrollida kõike, mis meie ümber toimub. Teisest küljest, Soovitatav on mitte avaldada ennast stressirohkemate hetkede või sündmuste suhtes ja püüdke vähendada ebamugavust, osaledes vaba aja veetmise tegevustes, puhates ja lahendades konflikte.

Emotsionaalne avalikustamine on protsessi väga oluline osa

Viimane, kuid mitte vähem tähtis, toetuge lähedastele. See on alati positiivne väljendada emotsioone, võtta välja see, mis põhjustab meile valu, selle sõnastamist, nime ja perekonnanime. Mõtle, et midagi on lihtsam, kui me teame, mida see on, on ka teistele lihtsam aidata, kui nad seda teavad. Kuid mitte ainult neid tekitavad emotsioonid või objekt, vaid ka kaks üksust ühendav niit.

See võib tunduda liiga lihtne ja lihtne, kuid ainult selle looga saab inimene leida hea osa kaotatud turvalisusest. Eriti kui see lugu on teiste poolt loogiliselt aktsepteeritud ja mõistetav.

Saladuse ütlemisel või kirjutamisel on leevendust. Mõlemad on eneseteadmised ja iseravi vahendid ning aitavad positiivselt kaasa trauma ületamisele. Tegelikult võib traumaatiliste, negatiivsete või häirivate sündmuste integreerimata jätmine isiklikus ajaloos põhjustada väga tõsiseid probleeme dissotsiatsiooni vormis..

Traumaatiline stress

Pärast traumaatilist sündmust on väga tõenäoline, et kannatanu tunneb seda väga tingimustes: enamik tema sisemisest maailmast ja hea osa väljastpoolt on tema poolt saastunud. Teisest küljest, kui probleemid halvenevad, on võimalik, et on olemas traumajärgne stressihäire, mis on suur ägeda stressi juhtum, mille mõju võib kesta aastaid ja isegi kogu elu.

On tavaline, et inimesed taastavad trauma põhjustanud olukorra tagasilöögid. Samuti on tavaline, et unehäired või tunne, et olete langenud mõnda emotsionaalset tundmatust. See, kas need sümptomid muutuvad kroonilisteks, sõltuvad sündmuse intensiivsusest ja / või tõsidusest. Samuti ärge unustage, et stress töötab aditiivselt; teisisõnu, mis tahes stressirohke sündmus, mis tekib pärast trauma, lisab rohkem ärevust sellele, kes on selle juba põhjustanud, mälu või selle tekitatud piirangud..

Arvame, et keegi ei ole kannatanud traumaatilise, ootamatu ja kontrollimatu olukorra eest. Igal juhul, soovitatav on alati konsulteerida professionaaliga. See mitte ainult ei anna meile viiteid jätkamiseks, vaid meie käes on vahendid, mis aitavad meil pärast traumat elada..

Kas teate, kuidas ravitakse traumajärgset stressihäire (PTSD)? Avastage traumajärgse stressihäire ravimise teaduslikud ja tõhusad meetodid. Loe lisaks "