Öötöö võtab mu elu

Suur Rooma luuletaja Ovid ütles, et "öö on kurvem kui päev". Tundub, et tal oli õigus. Mõtle, et paljude öösel töötavate inimeste jaoks on see fraas rohkem tõene kui mitte ükski. Võib juhtuda, et nende töö võtab oma elu.

See tuleneb Surrey ülikooli uuringust ja koostöös teiste institutsioonidega. Öötöö mõjutab otseselt nende tegijate elukvaliteeti. Seega on uudishimulik, et need päevad, mis on nii tihti seotud armastuse ja romantikaga, võivad tegelikult olla nii kahjulikud. Kuigi muidugi ei ole see sama, mis teie partneriga töötada, kas pole??

"Öö on ilus, see on alasti, tal ei ole piire ega baare"

-José Hierro-

Öötöö probleemid

Juba on tehtud mitmeid uuringuid, mis näitavad, et öötöö ei ole tervislik. Selleks on läbi viidud mitu uurimist. Viimane puudutab õde Lõuna-Koreas. Varem käsitleti Hiina töötajaid ja pensionäre, kes töötasid omakorda autotööstuses, ja enne seda, kui sama asi tehti Prantsuse töötajatega..

Peamine probleem näib olevat tingitud une puudumisest või une ajakava muutumisest. Me elame ühiskonnas, mis keskendub päevale ja valgusele. Nii et siis, inimesed, kes töötavad öösel, peavad oma elu täielikult selle ajakavaga kohandama. Vastasel juhul kogunevad nad väsimuse ja une, mida nad harva on võimelised taastuma.

Kõikides uurimistes oleme leidnud andmeid, mis otseselt mõjutavad inimese tervist. Lisaks leiti igas neist märke erinevatest negatiivsetest mõjudest. Näiteks:

• Lõuna-Korea õdede seas leidsid öösel rohkem töötavad inimesed murettekitavat rasvumise tendentsi.
• Uuritud pensionäridest Hiina töötajatest avastati diabeedi probleemid ja väga kõrge vererõhk.
• Analüüsitud prantsuse töötajatel oli statistiliselt oluline kognitiivne halvenemine. Tegelikult näitasid nende tulemused, et nende kulumine oli 5–10 aasta vanune.

Öötöö mõjutab puhkust

Nagu me ütlesime, probleem mõjutab otseselt puhkuse puudumist. Kui me töötame öösel vahetustega ja me ei sobi täielikult ajakavaga, on meie bioloogilised rütmid täielikult struktureerimata.

Nii et siis, unehäired ja ärkveloleku eest vastutavad sisemehhanismid on väljas. Sel moel kannatab öösel töötava isiku keha tõsist dissonantssust. Näiteks ta toidab, kui ta ei ole valmis ja püüab magada, kuigi ta ei tunne väsimust.

Lõpus, kogu see ebakõla põhjustab muret tekitava une puudumist. See töötaja profiil ei saa tavaliselt piisavalt magada. See on põhimõtteliselt suur probleem. Kehad on väsinud.

Lisaks on ka teisi tegureid, mis mõjutavad ka öötöötajaid. Näiteks toitmine. Nad ei söö mitte ainult valel ajal, vaid neil on ka rohkem probleeme tervislike toodete leidmisel ja seetõttu nende tarbimisega. Paljud lähevad kiirtoidule, mis halvendab kiiremat kognitiivset ja füüsilist võimet.

Mida teha, kui peame katma öise vahetuse?

Öötöötajatele pole lihtsat lahendust. Nagu me juba kommenteerisime, ideaaliks on elu ja tööaja täielik kohandamine. Aga nädalavahetused on probleemiks, sest vabadel päevadel on keerulisem, et meie tahe on vastu ja me ei püüa öösel vahetustega harjuda, mis ajendab meie keha hullumeelselt, kuna meie biorütmides ei ole pidevaid sõiduplaane.

Lisaks sellele on paljud inimesed vahetuses. Ühel nädalal nad töötavad päeva ja teise öösel. See on kehale väga kahjulik. Keha ei saa kunagi ühelegi ajakavale lõplikult kohaneda. Ekspertide sõnul, üks vähestest öökavaga hästi kohanenud rühmadest on naftaplatvormide spetsialistid. Ilma nädalavahetusteta ja ilma akendeta tubades magades ei kannata neid linnades ja linnades elavate inimeste probleemi all..

"Kui leiad laulu, mis täna hästi kõlab, mängige seda igal õhtul!"

-Count Basie-

On ilmne, et praegu on vaja elada. Kui on aeg pöörduda, kohandame, kuid tundub samuti ilmne, et see on füüsiliselt ja kognitiivselt valus. Lisaks sellele ei ole probleemile lihtsat lahendust Vähemalt oleme juba võtnud esimese sammu: teada, mis võib meid negatiivselt mõjutada. Järgmine samm oleks teha kõik võimalik, et säilitada pidev sõiduplaan ja järgida minimaalset puhkeaega iga 24 tunni järel.

Elu on vale töö jaoks liiga lühike Vale töö tekitab pettumust ja mõjutab ka meie isiklikke suhteid. Elu on selleks liiga lühike. Loe lisaks "