Selles elus piisab minu jaoks vähe, kuid see väike peab täitma mu hinge

Et olla õnnelik, vajame mõnikord väga vähe. Nüüd, see natuke ei ole murenenud või jäänud, mida teised lahkuvad huvitatud armastusest. See vähe peab täitma meie hinge, peame meid inimväärikust vääritama ja seetõttu me ei ela kunagi murdunud tükkideks, mida teised meile annavad, nagu oleksid nad kuninglikud paleed.

Me teame seda praegu, need lähenemisviisid tõusevad pooleldi positiivse psühholoogia ja vaimsuse vahel, kus nad rõhutavad vajadust õppida väärtustama väikesed asjad või olema vähe rahul, kõige elementaarsem. Sellised ideed "Õnn on aru saada, et miski pole liiga tähtis" võib kindlasti meid vähe segi ajada.

Hetk, kui sa vähem kui te ära teenite, saad veel vähem sellest, mida sa olid rahul.

-Mauren Dowd-

Kõik on nüansse ja sellist tüüpi avaldustes on nüansid suured. Esiteks peame olema väga selged see ei ole hea mõte asuda vähem kui me väärime. Mõnikord veenda meid, et "minimaalne on piisav" võib meid sattuda viljatu aeda. On neid, kes ütlevad ise, et maa on hea ja et varem või hiljem seemned idanevad, millest ilmuvad silmapaistvad lilled.

Kuid sageli muutub meie elu ebaõnniks unenägudele, mis kunagi ei tule, eesmärgid, mida ei ole kunagi täidetud, lilled, mis ei ole kunagi idanenud. Pisutega moodustamine ei ela helbedel, ja õnne ei ole kunagi "Veenduge, et miski pole liiga oluline". Tegelikult on see vastupidine: peame olema väga selged, mis on oluline.

Soovitame teil seda mõelda.

Elu tähendused ja eesmärgid

Vaimse tervise spetsialistid kaebavad seda väga sageli Praegused depressiooni raviks mõeldud mudelid ei anna alati oodatud tulemust. Programmide ebaõnnestumine ja sageli lähenemine, kus farmakoloogilise ravi kombineerimine psühhoteraapiaga pakub parendust, mis paljudel juhtudel on ainult ajutine.

Psühhoterapeudi dr Eric Maisel ja pikkade depressiooni ja emotsioonide raamatute autor ütleb meile seda mõned aspektid on vaja ümber sõnastada. Paljud psühhiaatrid keskenduvad tänapäeval peaaegu eranditult patsiendi sümptomite pildi analüüsile, ilma et see tooks kaasa ressursse või aega probleemi tõelise juure leidmiseks..

Antidepressandid on ette nähtud kui need, kes pakuvad elu valu jaoks ribasid. Kõikide inimeste võrdseks kohtlemiseks on vaja rohkem, rohkem lähenemisviise ja vähem märgiseid.

Maiseli sõnul on see praegu mida me rohkem kannatame, on sügav ja laastav eksistentsiaalne ahastus. Me oleme unustanud oma elu eesmärgid, nii et me ei anna väärtust meie emotsioonidele, mõtetele või otsustele. Meie igapäevaelu on juba niisugune nagu udu, kus asuvad udused, kus miski ei oma reaalset tähendust.

Võiksime öelda peaaegu ilma vigade tegemata, et oleme harjunud elama palju vähem, kui me väärime. Kuna tegemist ei ole vähe rahuloluga, siis on teada, millised on meie prioriteedid, millised on meie elulised eesmärgid, millised on meie väärtused ja ainult siis õpivad seda sisemist muusikat häälestama. Mitte müra keskkonnast, pole trikke.

Treenige enesearmastust, et olla õnnelik Enesemäärme leegi valgustamiseks on investeerida õnne ja positiivseid emotsioone. Ärge unustage investeerida ennast, see on parim kingitus, mida saate endale anda. Loe lisaks "

Väike, kui see on hea, kaalub vähem

Vaatleme hetkeks inimest, kes püüab jõe selga seljakotiga ületada. Päike on intensiivne, kalduv ja pimestav. Ta ei tea väga hästi, kuhu ta tahab minna, vaid intuitsib, et ta peab sellest jõest üle saama ... Kuigi tema seljas olev seljakott on liiga raske ja ta võib vaevalt edasi minna. Peab tegema midagi.

Inimeste suurim kiusatus on asuda väga vähe "

-Thomas Merton-

Meie peategelane on sunnitud peatuma ja otsuseid tegema. Ta eemaldab selga seljakoti ja avab selle: seal on kive, palju kive, mõned suuremad ja teised väiksemad. Kõige mahukamad on kõige ilusamad ja tähelepanuväärsed: nad esindavad teie väärtusi, teie vajadusi, voorusi, asju, mida kõige rohkem armastad ja teid identifitseerivad.

Väikesed aga viitavad teiste vajadustele, muredele, mida teised neid puudutavad, kriitikale, valelikkusele, soovi rahuldada, teisi rahuldada, kuidas teised tahavad. On vaja teha otsustav otsus ja meie peategelane teeb seda: ta otsustab eemaldada oma seljakotist kõik need väikesed ja tüütu kivid.

Kui see on, siis kui see ükshaaval eemaldatakse ta mõistab midagi hämmastavat: et neid on tuhandeid ja et nad kõik on kolmekordistunud oma suurimate kividega, nende lemmik. Kui ta lõpetab ja seljakotti tagasi paneb, on ta üllatunud, kui kerge see tundub. Kui see hakkab jälle kõndima, näeb tee palju selgemat. Ta tunneb end tugevana, tunneb end julge ja innukalt selle jõe ületamiseks.

Kivid, mida ta seljas kannavad, on väga vähe, nad on suured, kahtlemata suured, kuid tema ilu on selline, et nad ei tee midagi, vaid inspireerivad teda iga päev oma kuju ja vilkumiste abil. Vähehaaval ja tänu oma suurepärasele mõjule meenutab ta, milline oli tema tee ja milline on tema saatus. Ta ei kõhkle selle täitmisega.

Alustagem sama. Me kergendame oma kaalu ja jääme selle vähe juurde, mis ei ole mõttekas, rikastav.

Kui elu annab sulle suurepärased inimesed, sest sa väärid seda Kui elu annab teile suurepäraseid inimesi, on see, et sa väärid neid, sest head asjad ei kao taevast, sest te teate ka maagiat ja kiindumust. Loe lisaks "