Minu südames ma käskin hetkest, kui ma tõusen, kuni ma magama minema

Meie südamel ei tohi olla omanikku, ei renditud krundid ega laenatud nurkad. See on meie oma, meil on ainult üks omanik ja me oleme ise, sest tänu sellele suurendame oma autonoomiat, tänu sellele pumbatakse piisavalt enesearmastust ja enesehinnangu hapnikku, et olla võimeline armastama täielikult, olema meie teede ja käsitööliste meistrid inimväärse elu.

Selle isikliku autonoomia saavutamine, kus omakorda integreeritakse läheduse tunne oluliste inimestega, keda me armastame, ei ole kerge ülesanne. Tegelikult, kui me vaatame seda klassikalisemat ja traditsioonilisemat suhtlusskeemi, mõistame, et autonoomia ja privaatsus on deklareeritud mingil moel kokkusobimatuks.

"Suurele südamele ei sulgu mitte mingisugune armastus, ükskõik milline ükskõiksus ei takista seda"

-Leon Tolstoi-

Teisest küljest on olemas ka filosoofilised hoovused, mis tuletavad meile meelde asjaolu, et kellelegi ei ole sundide märgistamise ja tee kaardistamise mõjusid vabad. Me kõik oleme allutatud teatud sotsiaalsetele, kultuurilistele ja isegi ideoloogilistele normidele. Nüüd, kaugel sellest, kuidas seda tüüpi lähenemist deterministlikele asjadele ja optimismi puuduvale lähenemisviisile sisestatud, See sobib alati meile, et meeles pidada, mida individuaalse psühholoogia uuringud meile ütlevad.

Inimesed peavad püüdma lisada oma sambadesse autentset pühendumust endale. Isiklik autonoomia ja võime otsustada, mida me tahame ja mida me ei taha, on psühholoogilise heaolu põhimõte, mis väärib osa meie igapäevastest jõupingutustest. Meie süda, mida mõistetakse kui metafoorilist mõõdet, kus meie emotsionaalne maailm on piiratud ja isegi meie identiteet on universum pidevas kasvus.

Lase meil siis laieneda, tunne alati iseenda omanik; kuid samal ajal on see alandlik ja piisavalt tundlik, et teada saada, kuidas suhelda autoga ümbritsevate inimestega. Sest tasakaal on maagiline.

Me kaotame autonoomia väikeste igapäevaste otsuste puhul

Jätke professionaalne projekt kõrvale, sest meie partner palub meil seda teha. Loobu oma elu armastusest, sest see ei ole meie vanemate jaoks meeldiv. Muutke oma hobid, sest meie sõpradel on alati muud plaanid. Loobu varakult, sest keegi meie eesmärke ei toeta (...)

Need oleksid üldised näited ja laiad löögid sellest, mida tähendab meie enda väärikuse, enesehinnangu ja identiteedi vastu võitlemine. Selline sabotaaž, ja see on oluline meeles pidada, ei kuulu ainult meie ümber asuvatest inimestest; see tuleb ka paljudel juhtudel iseendast.

Me ei tohiks süüdistada ainult neid, kes panevad oma kontrollrõngad ja nende palisad. Võtame vastutuse mõista, et ka see, kes sellist presidiooni ja rikkumist annab ja annab, on ka ise.

Teisest küljest pidage meeles, et kes jätab oma elu rooli teiste kätte, ei tee seda õigeaegselt ega spontaanselt. Tegelikult, see on igapäevane harjutus, mida me vabatahtlikult hooletusse jätame, nagu keegi, kes ühel päeval otsustab lõpetada suplemise, peibutamise, juuste harjamise või küünte lõikamise. Me lükkame edasi psühholoogilise hügieeni ja emotsionaalse tervise põhimõtte ning me isegi läheme teistele. See ei ole asjakohane.

Teiste inimeste käed ei tohiks puudutada iseenda väärikust. Keegi ei saa (või peaks) oma südametes oma isekate soovide seemneid külvama või müüma eesmärke, mis ei vasta meie väärtustele. Veelgi enam, ei ole oluline, et need, kes kasutasid oma identiteedi boikoteerimiseks, on meie partneri, meie vanemate või meie eeldatava parima sõbra käed.

On territooriumi, mis on era- ja et keegi ei saa ületada. Osale meie olemusega seotud omadused on midagi, mis meid puudutab, on igapäevase hügieeni ülesanne, mida ei saa igal ajal tähelepanuta jätta.

Murtud südame sündroom: väga levinud naistel Armastatud inimese kaotamine või tõsine pettumus võib sõna otseses mõttes meie südamed murda. Me räägime Takotsubo kardiomüopaatiast või murtud südame sündroomist. Loe lisaks "

Hinga, loe 10-le ja taastage oma autonoomia

Carol D. Ryff, Pennsylvania ülikool, on positiivse psühholoogia üks suurimaid eksponente. Aastatel 1989–1998 töötas ta välja "Psühholoogilise heaolu" huvitava mudeli, mis tänaseni on jätkuvalt üks kõige rikastavamaid panuseid inimeste isiklikuks kasvuks. See on palju seotud tervisepõhimõttega, millest me just varem rääkisime.

"See näeb südamega hea välja, oluline on silmadele nähtamatu"

- Antoine de Saint-Exupéry-

Teeme ettepaneku mõelda oma põhipunktidele, et alustada tööd oma emotsionaalse ja psühholoogilise autonoomiaga praegu.

Psühholoogilise heaolu mudel, mida me kõik peaksime praktiseerima

Dr Ryffi lähenemise üks huvitavamaid punkte on see, mis on seotud neuroteadusega. Tema sõnul selgitab ta meile, kui meie ümber toimub midagi, mis on vastuolus meie väärtustega või kui keegi paneb jõuliselt oma arvamuse või sunnib meid tegema midagi, mis meile ei meeldi, kes reageerib kohe, on meie limbiline süsteem.

See emotsioonidega seotud aju struktuur on nagu häire hääl. See on see sisemine sireen, mis sosistab meile "Ettevaatlik, midagi on valesti". Koheselt tekib stress ja kortisool, mis liigub meie vereringes. Ideaalne nendel juhtudel on see, et me võime seda tunnet tunda ja lihtsalt lugeda 10. Pärast seda reageerime vastavalt meie tegelikele vajadustele.

See ei ole lihtne, kuid me saame seda vähehaaval saavutada, kui me õpime oma elus neid psühholoogilise heaolu põhimõtteid integreerima.

• Harjutage enesetunnistust iga päev.
• Teha prioriteediks positiivsete ja rikastavate suhete loomine inimestega. Kui konkreetne suhe, olgu see siis sõprus või paar, ei ole nende põhimõtetega kooskõlas, kaaluge muudatuse tegemist.
• Selge ja objektiivne elu eesmärk. Võitle tema eest.
• Investeerige oma isiklikku kasvu. Iga hetk sobib selle teostamiseks.
• Hoidke oma reaalsuse üle piisav kontroll. Te olete see, kes juhib, teie, kes juhendate, otsustate, teie, kes algatate, teie, kes lõpeb, teie, kes piiritled, ja teie, kes peaksid oma otsuste eest vastutama.

Kokkuvõtteks, me teame, et neid strateegiaid ei saavutata ühest päevast teise. See võtab tahet, julgust ja sihikindlust. Kuid pidage meeles, et kui te tunnete end blokeerituna või märkate, et te kaotate autonoomsuse, kasutage kõige klassikalist parandusmeetodit: hingake, loe 10-ni ja REACT, sest teie südames saad Sulle ainult.

Kui prioriteedid on selged, on otsused lihtsamad, kui teil on selged prioriteedid, on tehtud otsused palju lihtsamad. See on nagu harude kõrvale jätmine, et näha valgust. Loe lisaks "

Pildid lubavad Orestes Bouzoni