See video õpetab ennast väärtustama

Oled sa kunagi mõelnud ennast väärtustamiseks? Või on sinu elutempo nii kiire, et teil pole aega seda teha? Võib-olla kunagi sul pole peatus, et mõelda, kui palju te hindate või seda tehes olete teie tähelepanu keskendanud negatiivsetele punktidele, nagu see juhtub meie video peategelasega.

Kuidas me ise väärtustame, on küsimus, mis tingib kõik, mida me teeme. Meie isiklikest suhetest meie tööga mõjutab see mingil moel meie olemasolevat pilti.

Vastused, mis meil on erinevates olukordades, sõltuvad sellest, kes ja mida me arvame.

Mis on enesehinnang?

Enesehinnangust on palju kontseptsioone ja teooriaid. Carl Rogers, humanistlik psühholoog, määratles enesehinnangu kui isiksuse tuumiku. Samal ajal kaitses ta ideed, et paljud probleemid, mis meil on, on vaid loogiline tagajärg meie poolt tekitatavale hirmutamisele ja kvalifikatsioonile, pidades ennast armastamatuks..

Teisalt, psühhoterapeut Nathaniel Branden ütles, et enesehinnang on tähendusliku elu juhtimise võimalus ja kogemus, kus isikliku suutlikkuse ja väärtuse tunded on otsustavad.

Täiendav arvamus selle mõiste kohta vastab psühhiaaterile Luis Rojas Marcos, kes määratleb enesehinnangu kui enesehinnangu või tagasilükkamise tunnet, mis tuleneb meie üldisest hindamisest.

Enesehinnang on hindav arusaam, mis meil on

Sama terminiga erinevad sõnad, kuid sisuliselt ühe sõnumiga: Hea enesehinnangu andmine julgustab meid olema meie suhetes heldemad, seda ka nendes, mida me teistega hoiame, ja nendes, mida me endis säilitame..

Madala enesehinnangu vangla

Peaaegu kõik psühholoogilised probleemid on suures osas seotud madala enesehinnanguga. Mitte midagi, millel on rohkem jõudu kui meie enda otsused, ja kui need on negatiivsed, siis nad ehitavad mingi vaimse vangla, kus meid püütakse enda mõtete all.

Madal enesehinnang takistab teil ennast ennast tunnistamast, kes on võimeline või kehtiv. See paneb teie silmad näitama sulle ainult vigu - see juhtub André, meie video peategelane - ja tõenäoliselt tuletavad teie mõtted teile meelde kõiki neid kriitikat, mida olete kogunud.

Kui me usume end olevat võimetud või ei kehti, käitume sellisena 

Kogu selle pagasi vedamine lapsepõlvest muudab vaimse vangla baarid tugevamaks ja tugevamaks, kaotades järk-järgult võime ennast väärtustada. Kui te ise ei väärtustata, leiate end pidevas eneseväärikus maailmas, mis vajab teistelt heakskiitu.

Hindamise ja armastuse tähtsus

Kuigi meie enesehinnangu tase on erinevate sündmuste ja meie isikliku arengu tõttu muutuv, kõige tähtsam on hakata ennast väärtustama ja armastama.

Enda väärtuse hindamiseks peate alustama, kuidas sa oled.

Vastuvõtmine on peamine ressurss, mis sind armastab. Mäletades mäleta seda Vastuvõtmine ei tähenda kujutise aktsepteerimist, mida teised ütlevad sulle, vaid sellega, mida sa iseendast usud, mis on erinev Vastuvõtmine tähendab ennast avastamist ja teie autentsuse isikule maitsmist. Võttes arvesse nii teie voorusi kui ka teie puudusi, püüdes neid volitada ja neid kergendada.

Sel põhjusel, Kui te hakkate teiega kohtuma, ilmub teile kogu võime maailm. Te ei ole enam see inimene, kes ei ole võimeline kõike, kes ei ole armastatav ega vääriline ega sõltu välistest otsustest.

Vastupidi, te olete keegi vääriline, võimeline ja väärtuslik, mida toetab hea enesehinnang, mis annab teile võimaluse alustada oskusi, millega silmitsi seisate. Kui hakkate ennast väärtustama, siis te teate, et teil on õigus olla õnnelik ja hakkate ennast austama ja oma huve ja vajadusi kaitsma.

Kuidas sa vaatad?

Nüüd pakun väljakutse, sest Luc Bessoni filmi salapärane ingel teeb Andrést peavõitja. Minge peeglisse ja vaadake ennast: Mida sa näed? Kuidas sa vaatad? Mine sügavamale, ärge lihtsalt kirjeldage füüsilisi üksikasju ... Kuidas sul läheb? Kuidas hindate ennast? Vabane negatiivsetest sidemetest, mis teil on, ja otsige, et hindaksite ennast.

Ei ole kerge vaadata ennast ennast avastamaks ja ausaks olla, see on tõsi. Kuid palju edasi, ta hakkab sulle ütlema: ma armastan sind. Te võite avastada, et see ei ole nii lihtne või vastupidi, et teil ei ole seda raskusi. Mis takistab teid või mis paneb sind neid sõnu ütlema?.

Lõpuks mõned küsimused, mis kajastavad teie visiooni: 

• Kuidas saan ennast oma enesehinnanguga seoses??
• Ma armastan ennast või ma loodan, et teised annavad mulle loa mind armastada, et saaksin seda teha? 
• Kuidas ma olen ja kuidas ma arvan, et teised usuvad, et olen?
• Ma olen, kuidas ma tõesti tahan või kuidas teised minult ootavad?

Pea meeles, et Nüüdsest on aeg hakata sind armastama ja ennast hindama ...

"Ainult siis, kui ma tunnen, et ma olen väärt, kuidas ma olen, kas ma saan ennast aktsepteerida, kas ma saan olla autentne, kas ma saan tõeks"

-Jorge Bucay-

Jätame teid Prantsuse filmi Angel-A videoga:

Enesehinnang on enesehinnangu tants Enesehinnang on tants, mida meie meeled täidavad, kui on vaja ehitada midagi suuremat, enese armastust. Loe lisaks "