On valu, mis õpetab, et skulpteerib ja ühendab meid teistega

On kahte tüüpi valu: üks, kes suudab end ümbritseda, see, mis tekitab trauma, mille kaudu haavad valgus enam ei sisene. Teine on see, mis meid õpetab, see, mis annab meile graafilise südame ja selle mõõtmatu jõu, kus lisaks sellele võime ühendada teistega palju paremini, olla tundlikum ja vastuvõtlikum teiste kannatustele.

Dante ütles, et kes teab valu, teab kõike. Kas see tähendab seda me oleme peaaegu sunnitud kannatama, et saada autentne õppimine sellest, mis on elu? On nüansse. Tegelikult võime öelda, et psühholoogilise taseme ja intiimsema, aatomilisema ja kummalise stsenaariumi puhul, mis määratleb meie sisemise universumi, on olemas detailid, mis tuleks kanda, rafineerida ja bastida.

"Kui mul oleks olnud võimalus valida valu ja mitte midagi, valiksin valu".

-William Faulkner-

Esimene aspekt, mida tuleb arvestada, on see, et valu tekib ajust. See on see, kes pärast teatud signaali saamist meie keskkonnast, kehast ja meeltest tõlgendab neid mõne sekundi pärast ja otsustab kohe, kas tekitada tunne ja valu. See on nagu äratus, nagu keegi, kes surub paanika nuppu rünnaku ajal, kui midagi või keegi läheb vastu meie füüsilisele või emotsionaalsele heaolule. Meie väga ellujäämise vastu.

Siiski, ja siin on kindlasti kõige huvitavam, igasuguse tunde ja tajutava valu märk on eesmärk. Nad on hoiatusmärgid, mida me ei saa eirata ja enne mida peame reageerima. Kui me paneme oma sõrme tulele, saadavad aju meile tugeva valu signaali, kuid kui me selle eemaldame, saadab ta koheselt mitmed neurokemikaalid, millega leevendada kannatusi.

Seega toimub emotsionaalsel tasandil peaaegu sama, mis füüsilises lennukis. Kui kannatame trauma, kui me kogeme pettumust, rebendit jne, tõlgendab aju ka neid fakte agressioonidena, nagu autentsed "põletused". Valu on otsene üleskutse reageerida, tegutseda, ellu viia asjakohaseid toimetulekustrateegiaid, tühistada tulekahju ... Ja sellest õppides ei unusta kunagi.

Valu ja õnne

See oli Aldous Huxley, kes õpetas meile, et lõputu naudingu seisundis elamine võib püstitada autentsed düstoopilised ühiskonnad, nagu me oma romaanis avastasime Õnnelik maailm " . Kuigi lõputu naudingu idee tundub idülliline, on tegelikkus sageli väga erinev. Kuidagi võisime peaaegu vigu ilma öelda, et inimene vajab "väikest" puudutamist või valu torkimist, et kogeda rõõmu kontrasti..

Näiteks võib vähesed asjad külma talveõhtul rohkem lohutada kui koju minna ja kuum šokolaad. Teiselt poolt kogevad sportlased pärast intensiivset füüsilist pingutust märkimisväärset eufooriat, kus endorfiinid ja teised endogeensed opiaatid vahendavad seda rahustavat heaolu tunnet, mis teatud määral tekitab kehale surutud valu..

Kui me ütleme, et valu võib tõepoolest suurendada rõõmu ja õnne ei ole vastuolu, ei ole see iroonia. Selle suhte kohta on avaldatud palju uuringuid, näiteks ajakirjas "Isiksuse ja sotsiaalse psühholoogia ülevaade" avaldatud uuringuid, kus meile öeldakse, et täpsed kannatused ning korralikult juhitud ja adresseeritud, edendab meelelahutust ja hoiab meid ümbritseva maailmaga ühendatud.

Mõtle näiteks kõigist nendest aegadest kogu elu jooksul, kui olime tugevad. Need hetked, mil meil polnud muud valikut, kui olla vaprad. Võib-olla oli see haigus, võib-olla kaotus, võib-olla meie elu kõige halvem pettumus või kõige halvemad alandused.

Olles ületanud selle sisereisi teekonna, ärritades hetki, alati raske samal ajal kui erasektori, on teinud meile nüüd erakordse psüühilise kõõluse. Tänu temale tunneme end vabamalt, väärikamana ja paremate vahenditega, et nautida ja ehitada oma õnne.

Hallake valu, õppige kannatusi peatama

Esitasime alguses, et meie aju tõlgendab emotsionaalset kannatust autentse põletusena. Me ei ütle seda, see ei ole lihtne metafoor, vaid ilmne reaalsus, mis näitas meile huvitavat uurimust, mis avaldati paar aastat tagasi teaduslikus ajakirjas "Riikliku Teaduste Akadeemia toimingud". 

"Kes iganes tahab, et inimene valu ei tunne, väldiks samal ajal teadmisi rõõmust ja vähendab inimese midagi."

-Michel de Montaigne-

Tänu neuroteadusele teame seetõttu, et kui keegi meile seda ütleb "valu on teie peaga" ei ole vale, see on reaalne ja autentne, kuna on olemas väga keeruline struktuur, on eesmine cinguleeriv ajukoor, mis ei erista psüühilist ja kehalist valu, sest kõik on sama ja sealt, kui laastav on mõnikord emotsionaalne kannatus ...

Nüüd hästi, Kui kannatused paiknevad meie pea ja reguleerivad aju ... Kas me saame selle "desaktiveerida"?? Esimene asi, mida paljud inimesed mõtlevad, on ravimid. Pea meeles, et ei analgeetikumid ega antidepressandid ei ole lahendus, sest see, mida nad cinguleerivasse ajukooresse sattuvad, on valu valjustada, kuid nad ei saa kunagi emotsionaalset ärevust rahustada või lahendada.

Valu ja see tuleb meeles pidada. See on hõõguv majakas, mis hoiatab meid kaldalt, et on olemas otsene oht, et me saame riffidele lüüa. Kui me otsustame keldris peita, nagu rändur, ei lahenda me probleemi: risk jääb sellesse.

Seetõttu on ainus võimalik väljapääs kursuse muutmine, purjede tõstmine ja võtma oma elu rooli jõuga, et otsida rahulikumaid merre, soodsamaid hoovusi ja lootustandvamaid tuule. Sellest kogemusest saadud õppimine teeb meid ainulaadseks ja ühendab meid palju rohkem eluga.

Armide arv 21: vastupanuvõime sünd. Mõnikord on meil viide iseloomule või üksusele, mida tunnustatakse nende "soovi paista" või vastupidavuse pärast; Avasta siit selle saavutamiseks vajalikud sammud. Loe lisaks "