Psühholoogiline jäikus ja depressioon, milline on teie suhe?

Psühholoogiline jäikus takistab normaalset ja kohandatud funktsioneerimist ning on üks kannatuste kõige tugevamaid ja intensiivsemaid tegureid. Seda defineerivad kuus protsessi, mis moodustavad psühholoogilise paindlikkuse protsesside vastupidise poole: jäik tähelepanu, oma väärtuste pankrot, tegevusetus või impulsiivsus, identifitseerimine kontseptuaalse enese, kognitiivse fusiooni ja kogemusliku vältimisega..

Albert Ellis'i ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia teeb ettepaneku, et inimesed jõuaksid depressiooni nende irratsionaalsete tõlgenduste abil, mis neid neid mõjutavaid sündmusi teevad. Inimeste ususüsteem see on emotsionaalsete häirete selgitamisel väga oluline tegur seetõttu on see üks peamisi teraapias töötavaid punkte.

Ebakindlad tõlgendused koos paindumatusega muuta seda veendumuste süsteemi teevad depressiooni püsimajäämiseks. Aaron Becki depressiooni kognitiivne mudel teeb ettepaneku, et depressiivsed mustrid tekitavad depressiivseid sümptomeid, kui see suurendab negatiivsete automaatsete mõtete sagedust elusündmustele reageerimisel. Depressiivsete ja depressiivsete sümptomite vahelise seose oluliseks vahendajaks on nii psühholoogiline paindlikkus kui ka negatiivsed automaatsed mõtted..

Seetõttu on imperatiivsed, paindumatud, valdavad, enesest võitvad uskumused seotud liialdatud ja dogmaatiliste tegevuste, emotsioonide ja tõlgendustega, mis toimivad emotsionaalsete häirete generaatoritena. See emotsionaalne häire võib põhjustada meeleoluhäireid.

"Tõsi, mida paindumatult räägitakse, on alati oma karmide külgedega".

-Herman Melville-

Psühholoogiline paindumatus väärib depressiooni ravis rohkem tähelepanu

Psühholoogiline paindlikkus on seotud mitmete positiivsete näitajatega psüühikahäirete ja krooniliste haigustega inimestel on tuvastatud psühhoterapeutilise muutuse olulise mehhanismina. Psühholoogilisele paindlikkusele teraapias pööratakse siiski tähelepanu.

Paindlikud inimesed võivad esmamulje all välja töötada turvatunnet, Tegelikkuses aga, kui sina natuke oma keeldumisest näha asju teisest vaatenurgast, võite leida midagi, mida üritate varjata: oma ebakindlust. Nad tunnevad end mugavalt, mõeldes ja sama asja kaitses ikka ja jälle ja erinevates olukordades. See on teie ohutu tsoon. Nende väljasõit muudab nad end abituks ja see põhjustab neile hirmu.

Selle muutmiseks, me peame näitama isikule vaimse paindlikkuse eeliseid ja psühholoogiliste häirete paindumatuse puudusi. Mõnikord on teatud olukordades vajalik olla paindumatu, kuid mitmesugustes olukordades ja mõtetes annab paindlikkus meile rohkem kohanenud reageeringu.

Psühholoogilise paindumatuse kõige enam tunnistav tunnus on inimeste võimetus muuta rutiinseid ja vaimseid harjumusi, midagi, mis paljudel juhtudel viib depressiooni. Vaimsed mehhanismid on depressioonis väga kahjulikud, muutes selle halvemaks ja takistades selle lahkumist. Masendunud mõtteviis on täis negatiivseid ideid, mis korduvad ikka ja jälle, luues seega suurema ebamugavustunde.

"Õnn on nagu liblikas. Mida rohkem te seda jätkate, seda rohkem ta põgeneb. Aga kui sa pöörad oma tähelepanu teistele asjadele, tuleb ta õrnalt oma õlale. Õnn ei ole teedel võõrastemaja, vaid võimalus elada läbi elu..

-Viktor Frankl-

Psühholoogiline paindlikkus: kogu elu tööriist

Nägemus, mis meil on maailmast ja meie keskkonnast, tingib meie heaolu ja sellega kaasneva tähenduse, pühendumuse ja suhtumise, mida meil on oma ja teiste vahel. Sellepärast, Paindliku meelega inimesel on palju eeliseid. Paindlikud inimesed ei lõpe kunagi õppimisest, kasvamisest ja seostamisest, nad taluvad ka pettumust paremini, nad ei karda muutusi, arenevad ja neil on vähem stressi. Psühholoogiline paindlikkus on üldine repertuaar eluks mis kujutab endast meie enda käitumist, mõtteid ja emotsioone, mis võimaldavad tuletada jäigad reeglid, teistest ja iseendast. Et kohaneda erinevate olukordadega ja tegutseda meie väärtustega tõhusalt, tuleb olla nagu vesi, mis ületab kõike, sest see kohaneb.

"Ma arvan, et see on ahvatlev kõike käsitleda nii, nagu oleks küünte puhul, kui ainus tööriist on haamer".

-Abraham Maslow-

Depressiooni sümptomid: kui keha ja vaim ei saa hingega süveneda Depressiooni sümptomid võivad olla väga erinevad. Siiski on kõigil üks ühine asi: võimetus jätkata liikumist eluga, apaatia ühendada meid ümbritseva kõikega. Loe lisaks "