Sõprus kahekordistab rõõmu ja jagab vaeva pooleks

Sõprus on meie psühholoogilise ja füüsilise tervise kaitsev element. Tõestatakse, et isoleeritusel on suur suremus; tegelikult on uuringuid, mis väidavad, et psühholoogilise toetuse puudumine võib võrdsustada selle kahjulikku mõju meie tervisele suitsetamisele, kõrgele vererõhule, kõrgele kolesteroolitasemele, rasvumisele või füüsilise koormuse puudumisele..

Selles mõttes võime seda kinnitada tihedad sidemed, mida me teistega loome, kahekordistavad meie heaolu ja jagavad piinu pooleks. Kuna lähedaste emotsionaalsete suhete loomine tugevdab meid, pole selles kahtlust.

On tõsi, et meie ümbritsevate inimestega ei ole kerge saavutada rahuldavat psühholoogilist lähedust, sest pettumused panevad meid sageli eelistama üksindust. Siiski, kui see üksindus ei muutu isoleerituks, ei pea meie tervis olema kahjustatud.

Sõprus, afektiivsete sidemete teke

Meid, kes meid armastavad, ümbritseb meid psühholoogiliselt tugevaks ning takistab emotsionaalsete raskuste tekkimist, mis tulenevad erinevatest küsimustest, nagu abielulahutus, majanduslik takistus või haigus.

See tähendab, et sõprade jagamine aitab meil stressi jagada. On tore, et sul on usaldusisik, inimene, kes võib pakkuda abi, nõu või õla, et nutma. Ainuüksi lähedaste kohalolek meie elus vähendab oluliste tagasilöökide mõju, millega peame tegelema.

Nii näib meie sõprussuhete kvaliteet ja sagedus olevat võtmetähtsusega ebamugavuse ja piinamise vähendamisel, mis mõnikord meid haarab. Selle teema illustraatorid on Robini sõnad "Robin Hoadi intrepid seiklused":

"Räägi vabalt ja räägi meile oma mured." Sõnade vool rahustab kannatanu südame, see on nagu avapanekute avamine, kui reservuaar ähvardab ülevoolu..

Psühholoog ja uurija James Pennebaker on seda eksperimentaalselt näidanud räägime meid puudutavatest probleemidest kõige positiivsemalt füüsilisel ja psühholoogilisel tasandil. Nii et meie sõpradega rääkimine teeb meie tervisele rauda.

Emotsionaalsete oskuste tugevdamine

Kui me räägime emotsionaalsetest võimetest, siis me viidame oma võimetele tunnustada, suunata ja domineerida oma tundeid, empaatiat ja tundeid, mis ilmnevad sotsiaalsetes suhetes..

Seega ei ole üllatav, et kui meil on head sõbrad, suudame oma emotsionaalseid oskusi tugevdada. See omakorda võimaldab meil teistega paremini läheneda (ja vastupidi), nii et meil on rohkem võimalusi sisukate suhete loomiseks.

See imeline tunne, et meil on emotsionaalne turvakaabel, mis meid kaitseb, ei ole midagi võrreldav. Tunne, et nad armastavad meid, ei ole mitte ainult julgustav, vaid tugevdav ja taaselustav.

Olles teadlik, et nad tahavad sind näha, rääkida sinuga ja olla huvitatud sellest, kuidas sa annad meile emotsionaalse seisundi, mis päästab meid kuristikku lugematuid kordi. Sellepärast saame olla kindlad need inimesed, keda me armastame, on meie elu väga oluline osa.

Selles mõttes on hea siia jääda romaani läbipääsu "Kuu palee" Paul Auster, mis peegeldab suurepäraselt seda, mida oleme siin arutanud.

 "Sel ajal ei teadnud ma muidugi, aga teades, mida ma nüüd tean, ei saa ma neid päevi eirata, tundmata oma sõpradele nostalgiat. Teatud mõttes muudab see seda, mida ma kogesin.

Ma olin kalju servast hüppanud ja just nagu ma olin alumisele löögile jõudnud, toimus erakordne sündmus: ma sain teada, et on inimesi, kes mind armastasid. Et nad armastavad ühte selliselt, muudab kõike.

See ei vähenda terrorirünnakuidlangeda, kuid see annab sulle uue perspektiivi selle terroriga. Ma hüppasin servast ja siis viimasel hetkel püüdis mulle õhku. See on midagi, mida ma defineerin kui armastust.

See on ainus asi, mis võib peatada mehe langemise, ainus võimas asi, mis raskusastme seaduste kehtetuks tunnistamiseks. "

Ärge unustage: naeratus, vestlus või julgustuse sõna on tõelised elupäästjad, kes hoiavad meid ohutuna, kui saame ohvriks või ebamugavustunneteks.

Kristina Webb, Claudia Tremblay ja teiste tundmatute autorite pildid

Huvide allikas:

Goleman, D. (2001). Emotsionaalne intelligentsus. Toimetaja Kairós. Barcelona.

Üks parimaid tundeid on teadmine, et nad tahavad sind, teades, et nad armastavad sind, on üks parimaid tundeid, mis meil on. See on lohutav. Ma ütleksin, et energiseerimine. Nad tahavad sind näha ja sinuga rääkida, kes on huvitatud sellest, kuidas sa oled ... Loe edasi "