Süü ja muretse, kuidas neid kõrvaldada?

Meie elu on täis süüd ja muret, kaks emotsiooni, mis suurema osa ajast on vaid praegusest hetkest kõrvale juhivad. Me tunneme end süüdi selle eest, mida me tegime ja muretseme selle eest, mida me võiksime teha, unustades selle.

Me kinnitame end kohutavasse süütunnetesse, mis hoiab meid takistamast meid edasi.

Kaks vigast tsooni: süü ja muretse

Süü ja mure on osa meie ekslikest tsoonidest, ja kuigi nad on kaks erinevat emotsiooni, saame tegelikult need paigutada sama kontinuumi otstesse.

Seega, kui me süüdistame ennast millegi eest, raiskaksime meid tänapäeval, kui see on minevikus juhtunud, ja kui me muretseme, siis immobiliseerime selle, mis on tulevikus ja millel meil tavaliselt puudub kontroll. Mõlemad langevad kokku, et end immobiliseerides.

Ebaõnnestumine eile toimunud juhtumite ja homsete hirmude pärast on see, mis tavaliselt meid hulluks ajab. meie igapäevaselt. Maailm on täis inimesi, kes on valed, sest midagi, mida nad ei oleks pidanud tegema või hirmutama, mis võib juhtuda. Ja võib-olla ei ole me ka erand.

Süü protsess

Ühiskond saadab meile pidevalt süütunnet ja muret, Meil on enamiku ajast haritud, et leida need emotsioonid normaalseks meie elus. Aga kuidas see juhtub??

Keegi saadab meile meelde, et me oleme olnud halvad inimesed, sest me tegime või ei teinud, tundnud või ei tundnud või ei öelnud või ei öelnud. Siis reageerime me halva või ebamugava tundega. Seega muutume süüks olevaks masinaks või kastiks.

Süü on üks kasutu emotsioone.

Süü, see võib muutuda üheks kõige kasutuimaks emotsiooniks, mõtle sellele Me kulutame palju meie energiat, et end süüdi minevikus juhtunud asjades, ja meid immobiliseeritakse midagi, mis on juba juhtunud. Ja sellega ei saa me midagi muuta, mis juhtus.

Lugege minevikust

Me peame teadma, kuidas eristada süü ja minevikust õppimine. Viga, nagu me eelnevalt mainisime, on käesoleva leiutise immobiliseerimine, mis võib ulatuda väikestest ebamugavustest kõige raskemasse depressiooni. See takistab meid praegu tegutsemast, sest enne, kui me teatud viisil käitume.

Selles olekus raiskame oma energia juba juhtunud asju, olles kasutu ja kahjulik meile. Puudub süü, et olenemata sellest, kui suur see on, lahendab või muudab probleemi.

Kuid minevikust õppimine, erinevalt süütunnetest, tähendab teatud käitumise kordumise vältimist, eesmärgiga õppida meie vigadest ilma ennast immobiliseerimata. Meie vigadest õppimine on midagi tervislikku ja vajalikuks meie isiklikuks kasvuks ja arenguks. See võimaldab meil edasi liikuda.

Mõned strateegiad vea kõrvaldamiseks

Nagu me oleme näinud, on süü mõttetu emotsioon, mis ainult aitab meid immobiliseerida ja kaotada oma kohaloleku, nii et proovige minevikku vaadata kui midagi muutumatut, võib olla suureks abiks.

Iga süütunne, mille me valime, ei aita probleemi lahendada, sest me ei saa muuta minevikku. Salvestage see teade oma teadvusse, lisage see oma tavaliste mõtete repertuaarile.

• Küsi endalt, mida sa praeguse aja jooksul vältida. Niisiis kaotate vähehaaval süüd.
• Alusta iseendast aktsepteerimist, mida olete valinud, kuid see võib inimesi häirida. Teil on vaja ennast ise heaks kiita, sest siis kaob süü, mida te tunnete teiste heaks kiitmata.
• Alusta süüdistama päevikut, kus te juhite tähelepanu kõikidele olukordadele, kus te tunned end süüdi, näidates, et kaotate praeguse aja jooksul piinamise aja. See võimaldab teil süüd süvendada.

Mine edasi! Kasutage minevikku batuutina, kuid mitte diivanina.

Püüdke õpetada inimestele, kellega sa oled seotud, ja kes püüavad süü kaudu manipuleerida, et teil on võimalik tulla toime pettumustega, mida teie käitumine provotseerib. Tulemuse ilmumine võtab aega, kuid see muutub, kui nad näevad, et nad ei saa sundida sind süüdi tundma.

Ära ütle mittevajalikele kannatustele. Meil ​​kõigil on õigus langeda, kuid kas see on kohustuslik? Me peame lahti andma kasutud kannatused, mis mõnikord kaasnevad ... Loe edasi "