Sümptomi välistamine, võimalus oma probleemidest ära saada

Sageli vajavad inimesed abi nende probleemide või sümptomite lahendamiseks, mida nad kogevad. Siis saavad nad ravile minna. Selles kontekstis on üks kõige kasutatumaid meetodeid sümptomi välistamine ja sellest me läheme täna.

Inimesed tulevad ravile mitmesuguste probleemidega, mida nad ei ole suutnud ise lahendada; probleemid, mida enamik ajast on väga sisestatud, mis ei tähenda, et need on hästi välja töötatud. Konsultatsiooni põhjusega kaasnev sümptomaatika on mitmekesine: ärevus, demotivatsioon, kurbus, stress ... isegi paari või perekonna probleemid.

Sümptomi välistamine on terapeutiline vahend, mida psühholoogid kasutavad, et konsultatsioonile tulnud patsiendid saaksid oma probleemidest kaugemale minna. See võimaldab inimestel jälgida oma raskusi või sümptomeid väljastpoolt ning leida tähenduse või lahenduse kiiresti ja tõhusalt.

Sümptomid ei määratle inimesi

Sageli on ravile tulnud inimesed väga seotud oma veendumuste, probleemide ja sümptomitega. Nii palju, et nad elavad seda nii, nagu oleksid nad ise osa, ilma võimaluseta laiendada oma perspektiivi teisele oma reaalsuse nägemise viisile. Näiteks on neil raske eristada end ärevusest, depressioonist või madalast enesehinnangust: nad ei sisalda neid nende määratluses. Nad näevad neid kui stabiilseid elanikke ja mitte läbipääsu külalisi.

Psühholoogi juurde tulevad inimesed lõpuks tavaliselt väljendavad oma varju, mida nad tavaliselt ei ütle, isegi mida nad valutavad või ei meeldi iseendast. Tavaline asi on see, et kui nad tunnevad end professionaalselt, näidake neid osi, mida nad tavaliselt peidavad, sest nad mõistavad, et nad on haavatavad. Siis, kui muutused võivad tekkida raskustes, ning ka erinevaid kaitsemehhanisme, mis võivad neid muutusi ära hoida.

Sümptomite välistamise tehnika või probleemide päritolu võib leida süsteemse raviga. Üks esimesi, kes seda lähenemisviisi tõstis, on süsteemne terapeut Michael White, see muudab selle tehnika oma terapeutilise lähenemise keskteljeks.

"Kui arvate, et teie probleemidele ei ole võimalik lahendust leida, looge mõned"

-Anonüümne-

Kuidas sümptomid tellivad

Me oleme tihti nii seotud meie probleemidega, et me ei näe mingit lahendust. Allhanke aluseks on see, mida isik eeldab, et see on sees. Seda saab teha joonise abil või kasutada muid elemente, mis hõlbustavad probleemi väliselt jälgimist.

Kujutage ette inimest, kellel on palju ärevust, ta elab nii palju, et ta määratleb ennast ärevana. See tekitab palju kannatusi ning vaimset, emotsionaalset ja füüsilist ammendumist. Sümptomi või selle probleemide välistamine võib seda kannatust leevendada.

See on kõigepealt valida, millist elementi välistada (sümptomid, emotsioonid, probleemid), pange nimi välisele elemendile, looge vahemaa inimese vahel ja mis välistab ning lõpuks aitab inimesel oma raskusi teisest vaatepunktist silmitsi seista.

Perspektiivi muutmise eelised

Mõju, mida see tehnika tekitab inimestel, kes seda kogevad, on mitmekesine ja seetõttu tahame neid allpool üksikasjalikult kirjeldada:

•  Emotsionaalse tasakaalu leevendamine ja taastamine: Isik võib tunda puhke- ja rahutunnet, andes oma probleemidele häält. Oma raskustega tuvastades saab ta kogeda, et tema emotsioonid ülevoolavad. Emotsionaalse stabiilsuse olekust on teil lihtsam probleemi jälgida väljastpoolt.
• Suurem enesekontroll sümptomite ja tuletatud probleemide juhtimisel: Kui sümptom või raskus on nii palju, võib patsient tunda, et ta ei kontrolli teda, mis temaga toimub, ja et ta ei suuda seda lahendada. Perspektiivi toetamine toetab ideed parandada juhtimist ja oma võimeid manööverdada.
• Uued vahendid kõnealuse probleemi lahendamiseks: Konflikti lahendamine ei ole alati lihtne. Sümptomite allhanke tehnika võimaldab lisada uusi ressursse, mis hõlbustavad olukorra avamist. Sel viisil omandab ta uusi vahendeid ja lahendusi.
• Suurendada vastutust raskuste ees: Kui inimene imendub tema raskustes, on tavaline, et ta kaotab kontrolli olukorra üle. Allhankimine võimaldab teil võtta vastutust selle eest, mida teie soovid muuta.
• Muutused ja küsimused: Eeldatavad ideed, selle asemel, et aidata lahendada häireid, takistavad sageli sisemiste konfliktide lahendamist. See meetod kutsub meid üles ehitama teisi mõtlemisviise.
• Isiku probleemi kaugus: Sümptomite välistamine muudab inimese perspektiivi rikastamiseks või muutmiseks lihtsamaks. See aitab teil rippuva märgisega murda. Näiteks, selle asemel, et mõelda "ma olen kaval, ma olen rabid", juhtub, et mõnikord ta vihastub, kuid mitte alati.

Kuidas sa saad oma probleemidest eemale jääda?

Mitte ainult probleemid või sümptomid on välistatud, vaid selle uue nurga alt saab analüüsida ka omadusi, ressursse või tugevusi. Seega võib inimene ära minna sellest, mis on valdav, ja näeb nende olukorda konstruktiivsemalt. Kuidagi see on nagu uue prillide saamine: nendega on lihtsam vastu võtta või leida lahendus sellele, mida inimene muretseb või blokeerib.

See protseduur pakub probleemi jaoks uut välimust ja tähendust ning seetõttu lihtsustab lahendust kiiremini. Selle terapeutilise vahendi kasulikkus põhineb asjaolul, et inimesed ei kanna enam oma raskusi, vaid võivad muuta oma lähenemist ja soodustada nende elukvaliteeti.

Pillid blokeerivad sümptomeid, kuid ei lahenda probleeme. Probleemid on vaid negatiivsed elusündmused, mis esinevad suhteliselt sageli. Nende tõttu ei pruugi Medicarnos neid lahendada. Loe lisaks "