Psühholoogilise stressi tähtsuse tähtsus

Aga mis see on eelarvamustest? See on aju tendents anda rohkem asjakohasust ja töödelda teatud tüüpi teavet teise üle. See võib tunduda veidi keerulisem, ma tean. Seetõttu selgitan käesolevas artiklis lõbusalt ja konkreetselt, kuidas nad mõjutavad meie emotsioone.

Seega näeme erinevusi normaalsete ja negatiivsete eelarvamuste vahel. Viimane muudab ebamugavust meie suuremaks. Seega, et vältida selle soovimatuid mõjusid, on oluline, et me teame, kuidas need tekivad ja kuidas nad tegutsevad meie depensamiento protsessides .

"Tõde on see, mis see on, ja see on tõsi ka siis, kui te arvate vastupidist"

-Antonio Machado-

Mis on kognitiivsed eelarvamused?

Iga päev jõuame silmitsi suure hulga teabega, mis pärineb nii väljast kui väljast. Kui meie aju pidi seda kõike töötlema, ei oleks aega midagi muud. Sel moel ei saanud ta täita ülejäänud ülesandeid, mille üle tal on pädevus ja vastutus.

See on põhjus, miks meie mõistus võtab mõned "otseteed", kui tegemist on saadud teabe tõlgendamisega. Need on kognitiivsed eelarvamused. Nii et, meil kõigil on teatav kalduvus osaleda, tõlgendada ja meeles pidada teatud teavet. Sellest kolmest tüübist on pilgud:

• Tähelepanu: on kalduvus osaleda ühe tüüpi stiimulites teiste vastu, kui need esinevad samal ajal.
• Tõlgendav: kas kalduvus tõlgendada olukordi teatud viisil.
• Mälest: kalduvus meeles pidada teatud sündmusi praeguse olukorra tõlgendamiseks.

Tähelepanu kõrvalekalle

A priori, eelarvamuste esitamine on normaalne, vajalik ja kasulik, sest see säästab meile märkimisväärse hulga vaimseid ressursse. Nagu juba mainitud, säästavad nad oma aju töötlemisel aega ja energiat ning võimaldavad tal keskenduda ülejäänud ülesannetele, mida tuleb täita.

Niisiis, millal need meie jaoks kahjulikud saavad? Tähelepanu pööramise suhtes esineb see negatiivsete stiimulite suunas. Ma mõtlen, kui inimene keskendub rohkem teabele, mis võib olla ohtlik või kahjulik üle neutraalse või kasuliku.

Näiteks, inimesel oleks negatiivne tähelepanu erapoolik, kui nad märkavad, et kuulaja kurdab selle asemel, et keegi, kes tähelepanu pöörab avaliku esinemise olukorras. Teine, mis kujutab endast tähelepanu pööramist, mis ei kahjusta teda, on ilmselt fikseeritud teistes aspektides, näiteks et keegi kuulab teda, kellel on sama arvuti kui tema..

Sellise olukorra tõttu jätab negatiivse eelarvamusega inimene tunde, et inimesed panevad rääkimise ajal kummalisi nägusid, käivitades töötlemise, mis viib rea negatiivsete emotsioonide juurde. Teisest küljest võib see negatiivne tähelepanuhinnang olla kinnitussündmuse loomulik tagajärg: erapoolik, mille kaudu otsime aktiivselt teavet, mis kinnitab eelmist tööd, mida me säilitame.

Sellisel juhul võib isik olla püüdnud kinnitada, et neil ei ole avalikult eksponeerimiseks vajalikke oskusi, ning pööras seetõttu erilist tähelepanu oma tööga kooskõlas olevale teabele. Teisalt on ta ignoreerinud vastupidist või lahutanud selle oma sobivusest. Te võite seda mõelda inimesed, kes ei ole žestit väändunud või kiidunud, on seda pigem viisakalt teinud kui näituse siirast tunnustust. See on täpselt selline tõlgendav eelis, millest me järgmisel teemal räägime.

"Mõistus on paindlik peegel, reguleerige seda, et maailma paremini näha"

-Amit Ray-

Ja tõlgendav erapoolik?

Midagi sarnast juhtub kahe teise defineerituga. Tõlgendav on kahjulik kui me hindame olukordi ohtlikena või ähvardavatena, kuigi tegelikult on need neutraalsed või ebaselged.

Selle näiteks võib tuletada ülaltoodud positsioonist. Normaalse erapoolikusega isik ei pea mõtlema, et inimesed ei meeldi tema kõnele. Te võite arvata, et teil on selle suhtes kahtlusi või mõtlete oma asjadele. Kuid keegi, kes esitab selle negatiivse eelarvamuse, tõlgendaks seda nii, et ta on halb kõneleja, et tema eksponeeritav teema on ebahuvitav, et kuulajad arvavad, et see on naeruväärne jne..

Mälu kõrvalekalle, kuidas see toimib?

Lõpuks, mäluhäire teeb meid haigeks, kui me kaldume meeles pidama varasemaid negatiivseid olukordi, et tõlgendada praeguseid olukordi, selle asemel, et taastada mälust teised, mis on neutraalsed või positiivsed.

Seoses eeskujuga, mida me arendame, et selgitada eelarvamusi, inimene, kes meenutab, et paar aastat tagasi tegi katastroofilise ettekande ja väärtustab praegust hetke, arvab, et praegune on kindlasti valesti läinud.

Seevastu inimene, kes on samuti läbinud sarnase olukorra, kus näitus on valesti läinud, kuid mäletab rohkem neid, kes on läinud hästi, ei tee ettekandet, mis on tunginud sellesse negatiivsete emotsioonide poolt, mis oleksid ainult siis sündinud pidage meeles katastroofilist kokkupuudet.

On mitmeid uuringuid, mis tõestavad negatiivsete kognitiivsete eelarvamuste esinemine seoses paljude psühholoogiliste häiretega. On ka mitmeid uuringuid, mis räägivad inimestest, kellel ei ole häireid, kuid mille puhul need eelarvamused on tohutu negatiivsete emotsioonide allikas. Lõpuks oleme kõik meie elu jooksul langenud nende võrgustikesse.

Sel moel muutub huvitavaks teada, kuidas nad töötavad, samuti töötada nende parandamiseks, et nende võimu vähendada. Seega loodame, et see artikkel annab teile käe, kui tegemist on nende kindlakstegemisega ja kiire sekkumise tegemisega, et teie mõtteid ja emotsioone võimalikult vähe konditsioneerida.

Pildid Ryan McGuire'ilt.

11 moonutusi, mis süvendavad meie elu Sinu mõistus töötleb teavet mõnikord valesti, kuna kognitiivsed moonutused on sageli negatiivsed ja põhjustavad depressiooni Loe edasi "