Vajadus meie aju lahti ühendada

Iga päev, inimesed kasutavad väljendit ühendada meeles, et viidata vajadusele kõrvaldada stress. See tähendab, et see on viis, kuidas väljendada, et igatsus on võimeline unustama igapäevastest ülesannetest ja vastutustest tulenevaid muresid ja muresid.

Pärast seda soovi, me tavaliselt täidame erinevaid tegevusi stressi leevendamiseks, see võib minna väikese puhkuse, väikeste asjade või väikeste naudingute tegemiseni, nagu muusika kuulamine, jooksmine või kuuma vanni nautimine.

"Rahulik meel toob sisemise tugevuse ja enesekindluse, sellepärast on see hea tervise jaoks väga oluline."

-Dalai Lama-

Kuidas automaatne katkestamine toimib?

Lisaks teadlikule ja tahtlikule valikule selle kohta, mida võtta või millist teed, et vähendada meie stressi, on tõsi, et meie ajus on automaatse katkestuse mehhanism, mis algab teatud ammendumise taseme ületamisel.

See tähendab, et kuigi me ei suuda alati meelt teadlikult lahutada, siis meie aju teeb. Võite isegi puhkust veeta, kui te „arvate”, et see on meie tervise jaoks vajalik.

See mehhanism toimib omapäraselt. Näiteks, kas te olete kunagi tundnud igav, mis takistas teil oma jõupingutustest hoolimata oma tööd keskenduda? See on selge näide meie aju automaatsest lahtiühendamisest, õige kontsentratsiooni vältimise tõttu oleme sunnitud kasutama mõnda ülesannet, mille kognitiivsete ressursside tarbimine on väiksem.

Teaduslikud uuringud

Wisconsini ülikoolis avastasid mitu teadlast On teatud närvirakke, mis on tavaliselt lühikese aja jooksul lahti ühendatud, tegevuse käigus, mis ei vaja nende tegevust. Seda nimetatakse "fookustunud uneks", kuna need neuronid sisenevad tavalise unistuse väga sarnasesse olekusse. Teisisõnu, aju võib "magama jääda".

Seda on avastanud professor Andrew F. Leuchter California ülikoolist depressiooniga inimestel on tõsiseid probleeme hetkel, kui nad tahavad "meelt lahti ühendada". Leuchteri uuring algas 121 erineva depressiooni diagnoosiga vabatahtliku värbamisega, et hinnata nende aju lainete sünkroniseerimist aju erinevate piirkondadega.

Mõningatel puhkepiirkondadel on neil inimestel suurem sidumine ja aktiivsus. Kuid kaugeltki mitte midagi soodsat, näitab see asjaolu nende aju ei katkesta automaatselt, sest nad ei tunne küllastusolekuid.

Kokkuvõtteks, Inimesed, kellel on depressiooni pilte, on nõiaringis, mis neil on raske aeg lahkuda. Selle põhjuseks on see, et depressioonis inimesed ei suuda kontrollida oma aju piirkondade vahelist kognitiivset vahetust, nii et nad ei saa neid, kes ei ole aktiivsed, lahutada..

See tähendab, et see tohutu neuronite koostoime, mida demonstreerivad inimesed, ei ole eelis. Vastupidi, see asjaolu takistab neil saavutada piisavat katkestust.

Muutus, et meeles saada

Mitte kõik pole kadunud, saada sellest ringist korduvaid mõtteid on võimalik. Praegu on depressiooni vastu võitlemiseks mitmeid meetodeid, ja kuigi nende tulemused ei pruugi kohapeal ilmuda, on need kahtlemata kasulikud aju koolitamiseks ja ümberõppimiseks.

Nagu kõik elu muutub, peab see olema järk-järguline, mis hõlmab aega, pühendumist ja, mis kõige tähtsam, siirast huvi elukvaliteedi parandamiseks. Entusiasmi ja kannatlikkusega on võimalik saavutada see ideaalne olek, mis võimaldab meie aju katkestada, kui see seda kõige rohkem vajab.

Lõdvestumine: keha deaktiveerimise vaimsed eelised Lõõgastumine on igaühe huulel, me mõistame, et see hõlmab selliseid mõisteid nagu "lahtiühendamine", kuid mis see on ja millised on teaduslikud alused? Uuri välja! Loe lisaks "