Neuroinflammatsioon või depressiooni põletikuline teooria

Üha enam on uuringuid, mis toetavad depressiooni põletiku teooriat. Nende tööde kohaselt on teatud tüüpi depressiivsed häired seotud stressiga seotud kroonilise neuroinflammatsiooni olukorraga. Sel viisil soodustaksid need hemodünaamilised ja lümfisüsteemi muutused tsütokiinide liigset vabanemist, mis omakorda moodustavad psühholoogilise halbuse.

See hüpotees ei ole uus. Tegelikult, See on osa sellest, mida tuntakse depressiooni halbuse teooriana ja paljud seostavad neid teguritega, mis mõjutaksid oluliselt endogeenset depressiooni.. Seega ja kuigi võib tunduda esmapilgul mõttekas arvata, et teatud patogeenide ja põletikuliste ainete olemasolu võib vahendada meie emotsionaalset kannatust sellisel viisil, võib öelda, et viimastel aastatel on selles küsimuses üsna üksmeel..

"On haavu, mida kehas ei ole kunagi näha, mis on sügavamad ja valusamad kui kõik, kes veritsevad".

-Laurell K. Hamilton-

Me võime viidata paljudele töödele. Dr Bruce Charlton, Buckinghami ülikoolist, on avaldanud uuringuid tsütokiinide ebanormaalse suurenemise ja depressiooni vahelise seose kohta rohkem kui kümme aastat.. Neuroloog Antonio Damasio räägib omalt poolt ka "somaatilisest markerist". See tähendab, et meie keha reageerib füsioloogiliselt teatud stiimulitele, mida ta peab ohtlikuks (kogeme tahhükardiat, põletikku, palavikku ...). Hiljem ilmuvad psühholoogilised kannatused.

Vaatame rohkem teemasid.

Depressiooni põletikuline teooria, mis see põhineb?

Kui me läheksime tänavale, et küsida inimestelt, milline on depressioon, kirjeldaks suur osa vastanutest lihtsalt sümptomeid. Ammendumine, heidutamine, halb tuju, meeleheide, tühjus, pimedus, kibedus ja isegi füüsiline valu. Kui me julgustame neid täpsustama või piiritlema seda, mis tekitab neid nõrgendavaid riike, ei saanud peaaegu keegi anda objektiivset vastust.

Viimane küsimus on rohkem meditsiinilises ja teaduslikus valdkonnas. Ja sel juhul tuleb märkida, et Samuti ei ole selget konsensust selle kohta, millised täpsed tegurid selle haiguse tekkeks. Esiteks ei ole see lihtne, sest on olemas erinevaid depressiivseid häireid. Me seisame silmitsi multifunktsionaalse seisundiga, mis omakorda väljendub igas patsiendis konkreetsel viisil.

Nüüd hästi, Viimastel aastatel on depressiooni põletikuline teooria muutumas olulisemaks. Viimasel juhul oleks tegemist kliinilise reaalsusega, mis on seotud eelkõige inimestega, kellel on varasemad ärevus, stress ... Selle lähenemisviisi paremaks mõistmiseks aitab meid 2016. aastal avaldatud uuringus The Journal of Clinical Psychiatry 2016 saadud teave..

Depressioon psühhoneuroimmuunhäirena

Epidemioloogia osakonnas (Janssen Research & Development, New Jersey) välja töötatud uuringus viidi läbi huvitav järeltegevus 14 275 depressiooni all kannatavale inimesele.

• See järelkontroll kestis 5 aastat, aastatel 2007–2012.
• Erinevate vereanalüüside abil näen, et peaaegu 60% -l nendest patsientidest oli 46% rohkem C-reaktiivse valgu (CRP) taset, mis näitab põletikulist haigust..
• Paljud neist patsientidest ei reageerinud depressiooni raviks tavalisele ravile.
• Lisaks olid nad mehed ja naised, kellel esinesid teatud stressi- ja / või ärevushäired.
• Ka neil inimestel, kellel oli põletikulise haigusega seotud markerid, oli nõrgem immuunsüsteem. Tema haavad paranesid, olid rohkem nohu, allergiad jne..

Arstid jõudsid järeldusele, et see, mida nad kannatasid, oli psühhoneuroimmuunhäire. Depressiooni põletikulist teooriat võib rakendada juhtudel, kui keha ise reageerib teatud viisil stressirohketele stiimulitele. See kortisooli suurenemine veres soodustab tsütokiinide, vasoaktiivsete amiinide, lämmastikoksiidi, glükotsootoidide vabanemist ... Kõik see viib varem või hiljem kõrgele psühholoogilisele stressile.

Kuidas me saame vähendada põletikuga seotud depressioonitüübi ohtu?

Depressiooni põletikuline teooria ütleb meile, et neid seisundeid on võimalik vältida. Selle tingimuse päritolu on ennekõike meie stressikeskustes: kuidas me oma ärevust hallame, meie mured. Kui seda ei tehta, reageeriks meie riik, kui need riigid muutuvad krooniliseks, selle ohu vastu kaitsmiseks. Varsti ilmuvad biokeemilised muutused ja põletik.

Seetõttu, et vältida niisuguseid nõrgestavaid olukordi, võtkem ära mõned ennetavad strateegiad.

Vähendage meie stressi taset

Õpi prioriteediks seadma. Pea meeles, et mitte ainult peab meeles puhuma, vaid meie keha peab tajuma seda rahuliku ja sisemise tasakaalu seisundit, millega taastada tasakaal, homeostaas. Pühendame aega, tähelepanu, andkem endale lõõgastust.

Parem toitumine

Vältida põletikuga kaasnevaid toiduaineid: suhkrud, valge jahu, küllastunud rasvad ... Valime järgmised ettepanekud:

• Punased puuviljad: maasikad, mustikad, sõstrad ...
• Sidrunid ja apelsinid.
• Kurkum.
• Terved terad.
• Kuivatatud puuviljad.
• Rohelised lehtköögiviljad.
• Küüslauk.
• Ananass.
• Tomatid.
• Peet.

Regulaarne füüsiline harjutus

Jalgsi iga päev pool tundi, jooksmine, ujumine, tantsimine ... Let's panna oma keha liikuma regulaarselt ja olgem anda elu, let's teha südame tööd, et aju on hapendatud, et meid omavad endorfiine ja serotoniini ...

Suhtlusharjutused

Meie ruumis räägime sageli jooga või meelelisuse kasust. Depressiooni põletikulisest teooriast tuletab meile meelde, et seda tüüpi strateegiad on sisemise tasakaalu taastamiseks väga soovitatavad. Siiski piisab, kui leida need praktikad, mis isiklikult aitavad meil rohkem lõõgastuda.

Mõned inimesed naudivad kirjutamist, maalimist, lihtsate hingamisõppuste harjutamist või isegi teatud inimestega aja jagamist. See on lihtsalt selle täiusliku tasakaalu leidmine, kus keha ja vaim ühtlustuvad. Kui miski ei ole valus, ei muretse midagi ja kõik on täpselt häälestatud.

Toetagem seega neid riike. Nad on seda väärt ja loomulikult elu.

Seneca ja tema salajane ärevus Seneca oli üks suurimaid stooloogilisi filosoofe. Oma ajast räägiti ärevusest kui reaalsusest, mis põhjustab suurt kahju.