Hinge rahulikkus

Me ei saa kunagi aru, kui palju kahju võib põhjustada füüsilise valu segunemist hinge valuga. Ainus võimalus, mis on ainus abinõu, mis leevendab elu, mis on mõnikord kohutavalt pettunud ja lootusetu, on rahulikkus, mis kannab seda rasket koormust..

Kui meie keha on stressis või ärrituses, aktiveeritakse see automaatselt, tekitades adrenaliini. See hormoon valmistab meid ennast kaitsma, aga ka eelisab meid eriti rünnata. Mida suurem on ärevus, ärevus või hirm, seda vähem kontrolli meil on hoida meid (füüsiliselt ja vaimselt) rahulik ja mõõdukas. Mitte ainult seda, vaid, nagu oleks tegemist matemaatilise valemiga, seda suurem on kalduvus kiirustada, rikkuda ja lõhkeda, kui jõuame meie sallivuse piirini.

"Domeeni oluline seisund on rahulikkus, mis võimaldab meil näha asju nende tegelikus aspektis ja takistab meid kummardamast ja tumedamaks vastavalt meie meeleolule."

-Yoritomo Tashi-

Rahu, rahulikkus ja rahu, aitab meil saada kasulikuks luksuslikuks akumuleerumiseks puhata. Ja rahu aitab meil maksta ja pöörama tähelepanu, mõtiskleda, mõtiskleda introspektiliselt, jälgida end sisemiselt, hinnata meie käitumist. Samuti aitab see mõelda mõtiskleval moel, see tähendab meid ümbritseva väliskeskkonna ja selle asjaolude hindamisel ja hindamisel.

Rahulikkuse väärtus

Mõlemal juhul, Rahu ja rahulikkus sunnib meid olema ühenduses endaga. Nad kutsuvad meid MEDITATEet aidata meil üksteist paremini tundma õppida, MONITORI koguda ja ülekaalulisust koguda hirmudest, süütegudest, süütegudest jne ning sellest, kui palju kahju nad alateadlikult kogu meie elu jooksul toodavad.

Pöördumatult, mõtisklema ja mõtlema nõuab, et me imeksime rahu, mis on vajalik elu tasakaalustatud hindamiseks, kaaluda oma suhteid arusaadavalt ja hoida oma suhtumist ja mõelda vabaks kahjulikest elementidest.

Järk-järgult, meie käitumine ja ka meie kavatsus eemalduvad mittevajalikest konfliktidest. Kuid on veel midagi olulisemat: kui me suudame seostada "rahulikkuse domeeni" võimega toetada meie üksindust ilma draamadeta kui ettevõttena, ilma et me põgeneksime endist, põhjustamata välismaalaste müra meie hirmudega, siis on meil suur maa võitis.

See on nii, sest kes on võimeline oma üksindusega hindama ja eksisteerima, ei sõltu teiste peegeldusest, samuti ei pea te kaotama oma enesehinnangut, mida tuleb teile väärtuslikuks pidada. Te lihtsalt olete õppinud austama ja austama ennast.

Harjuta rahulikkust

Peatume, mediteerime paar minutit päevas, et kasutada rahulikku, vaikset ja rahulikku. Sest rahulikkus vajab mõnikord praktikat nii et meie ja kõigi meie ümbritsevate inimeste elu saaksid kasu ka harmoonia ja rahu elamisest.

"Inimene ei püüa ennast jooksvas vees näha, vaid rahulikus vees, sest ainult see, mis on rahulik, võib anda teistele rahu."

-Konfutsius-

Aga kuidas saavutada seda rahulikkust, mis ei aita mõelda? Hingamine on suur liitlane, et pääseda stressist välja. Sügav hingamine, kõhust, sissehingamine läbi nina ja väljahingamine rahulikult läbi suu. Teised tehnikad nagu meditatsioon, mindfullnes, jooga või taichi võivad samuti aidata saavutada nii füüsiliselt kui ka vaimselt nii vajalikku lõõgastustaset..

Hinge rahulikkus võimaldab meil näha ja mõista palju selgemalt, mis on meie elus juhtunud ja mis toimub. See sõidab ära viha ja viha, mis mõnikord pimedad ja aitavad meil rahulolu ja õnne suunas liikuda.

Meelelikkus emotsioonide reguleerimiseks Kuidas me saame kasutada Mindfulness'i praktikat, et reguleerida meie emotsioone? Selles artiklis räägime teile. Loe lisaks "