NLP 8 transformeerivat strateegiat

Võib-olla olete kuulnud NLP-st või neurolingvistilisest programmeerimisest isikliku arengu või tipptaseme praktikana ja see on. Täpsem määratlus oleks meetodite kogum, mille eesmärk on analüüsida, kodifitseerida ja muuta uskumusi ja käitumist keele, nii verbaalse kui ka gesturaalse ja kehalise uuringu kaudu. Täna avastame NLP muutuvad strateegiad ja miks see nii edukas on.

Seda nimetatakse "programmeerimiseks", sest tegemist on tegevuskavaga või toimingute kogumiga, mis otsib konkreetset eesmärki, "Neuro", sest ta uurib samas närvisüsteemis esinevaid protsesse ja "keelelist", sest me kasutame keelt (verbaalne ja mitteverbaalne).

Kas soovite rohkem teada neurolingvistilise programmeerimise kohta? Selles artiklis selgitame, milline on ja millised on NLP 8 ümberkujundamisstrateegiat, mida kasutatakse edu, elukvaliteedi või traumade ja foobiate ületamiseks..

"Aju ei ole klaas, mida tuleb täita, vaid tuli põlema".

-Plutarco-

NLP meetod

NLP on võtnud olulise koha nende valdkondade seas, mis aitavad eesmärkide saavutamisel kaasa, nii et paljud psühholoogid, arstid ja bussid nad rakendavad seda isikliku arengu valdkonnas eraldi või rühmades.

Üks NLP aluseid on tõendid selle kohta, et igaüks meist ehitab erinevaid tegelikkuse kujutisi millele me lisame oma emotsioone ja keeleprotsesse.

Meie uskumuste ja emotsioonide muutmisega, meie endi väljendamise viisiga saame muuta ka reaalsuse tajumist ja enesepilti, mis meil on.

Teisest küljest, Neurolingvistiline programmeerimine tagab, et mälu ja kujutlusvõime kasutavad samu neuroloogilisi ahelaid ja neil on sel viisil sama mõju inimesele. Järgmisena 8 psühholoogi Jazmín Zambrano kogutud PNL-i strateegiad oma raamatus NLP kõigile.

1. Submodaalsused või õpistiilid

Submodaalsused on esindussüsteemide variandid, st viis, kuidas meie aju koodid ja kogemusi liigitab. On kolm tüüpi: visuaalne (värv, kaugus, sügavus, selgus, kontrastsus ja heledus), kuulmine (maht, toon, rütm ja pausi) ja kinesteetiline (temperatuur, vibratsioon, tekstuur, rõhk, liikumine ja kaal).

Kõik need nüansid aitaksid meil kujutlusvõime kaudu muuta meie elude filmina redigeeritud mälu omadusi ja muuta näiteks õnnetu lapsepõlve mälestust

Teine võimalus nende rakendamiseks oleks "dissotsiatsiooni" kaudu. Me liigume hetkeni, mil me elame ebameeldiva kogemuse, tunneme puudutust, millel oli ese või näha, mis juhtus, ja siis lahutame, jätame olukorra ja vaatame seda nii, nagu me oleksime sellest väljas, jälgides ennast.

NLP jaoks on dissotsieerumise eesmärk emotsionaalse võimu eemaldamine kogemustele mida oleme kogenud. Seega kaotab kogemus jõudu, loobub kannatustest ja võib isegi olla seotud meeldiva hetkega.

2. Ankurdamise tehnika

Ankurdamise meetodi käigus seostatakse välist stiimulit või "ankurit" positiivse käitumisega, mida soovitakse omandada. Ankrud võivad olla sõnad, žestid, lõhnad või värvid, mis viivad meid positiivse vaimse seisundini.

Sellise ankurdamise näide oleks seostada kõrva puudutamise žest hea enesetundega, et kriisi või raskuste hetkedel saaksime selle väikese žestiga heaolu taastada ja end paremini tunda..

3. Ümberkujundamine

Uuendamine, NLP-s, on muuta raamistikku, milles inimene elab olukorda muuta selle tähendust ja seega emotsionaalset seisundit ja käitumist, mis sellega põhimõtteliselt kaasnes. Selle nägemine, et klaas pooleldi tühi on pooleldi täis, on ootamatu serva leidmine olukorras, kus õnnestub selle mõju tagasi lükata ja positiivseks muuta.

4. Kalibreerimine

See strateegia koosneb tunnustada inimese vaimset seisundit oma verbaalse ja mitteverbaalse käitumise kaudu, see on, kui ta on kurb, vihane või isegi kui ta valetab. Keskendudes nende käitumisele, saame teist paremini tunda ja aidata muutuste protsessis.

5. Modelleerimine

Modelleerimisega saame kindlaks teha, kuidas teised inimesed tegutsesid, et saavutada oma elu mõnes valdkonnas edu ja oleks võimeline neid jäljendama. Modelleerimise tehnikaga, mida proovitakse, on teise isiku võimalikult ustava esinduse loomine, eriti nende käitumisviisidest, et saada midagi.

6. Induktsioon

Induktsiooni tehnikaga juhitakse inimesi teatud emotsioonilistesse seisunditesse, et muuta valulikke olukordi. Kumbki tekitab ebamugavustunnet, mis nõustub kogemusega, mida nad kogesid, või meeldivaid tundeid, et nad saaksid oma olukorda ja muresid nende olukordadega seoses kokku puutuda..

7. Sünkroonimine

Sünkroniseerimine see oleks nagu sügav empaatia, mille abil mõistetakse teiste tundeid seni, kuni nad loovad tugeva seose vestluskaaslase teadliku ja alateadliku taseme vahel. Seda tehnikat kasutatakse inimestevahelise suhtluse optimeerimiseks.

8. Lõõgastumine

Lõpuks, NLP peab lõõgastust tõhusaks vahendiks pingete leevendamiseks, laiendada teadlikkust ja vabastada vaim. Lõõgastav on alati mugav, et tulla toime meie igapäevase päevaga.

NLP transformeerivate strateegiate tõhusus

NLP ümberkujundamise strateegiate puhul on positiivne, et neil on suur tõhusus. Seetõttu kasutatakse seda tüüpi ravi tänapäeval. Oluline on mainida, et ülalnimetatud strateegiaid ei rakendata kõigil juhtudel tervikuna. Mida see tähendab? See sõltub professionaalsest esinemissagedusest mõnes rohkem kui teistes.

Nende strateegiatega, PNL teostab isiklikku ümberkujundamist, mis suurendab enesehinnangut, suurendab loomingulist võimet ja aitab meil ennast rahuldavamalt väljendada suhete parandamine teistega. Kas olete kunagi proovinud neurolingvistilist programmeerimist??

Mis on treener? Erinevused psühholoogiga Treener õpetab tehnikaid ja vahendeid, et aidata saavutada eesmärke ja eesmärke. Kuid tema ülesanded ei ole psühholoogi ülesanded. Me näeme erinevusi. Loe lisaks "