Optimistlikud inimesed peavad ka nutma

Isegi kõige optimistlikumad, energilisemad ja päikesepaistelisemad inimesed teavad, mis on depressiooni läbimine. Samuti peavad need, kes valgustavad teisi oma naeratuste, aususe ja rõõmudega, ventileerima, nutma ja komponeerima haavad, lahtised tükid ja sisemised lõhed. Alles siis säilitab ta jätkuvalt oma vastupidavuse, ratsionaalse, objektiivse ja tugeva optimismi, et tulla toime raskustega.

Kui me ütleme sel hetkel, et nägemus, mis meil üldiselt on optimistlik, on mõnevõrra erapoolik, ei jääks me ühtegi viga. Me kõik teame, et keegi, kellel on kummaline võime teha raskeid, profiile, mis toovad julgustust, lootust ja lähedust, sõpradele või perele on alati "jah" meile ja neile, kes ei kahjusta elu või keerukust olemas.

Optimistlikel inimestel on alati plaan, pessimistlikud vabandused

Me mõtleme neile, kes on sündinud "tähe" ja et kõik need suurepärased oskused on pärit tehasest. Kuid reaalsus on veel üks väga erinev ja huvitav. Optimismi on kahte tüüpi. Esimene positiivse psühholoogia isa Martin Seligman nimetas seda "pimedaks optimismiks". See on selline lähenemine, kus inimene arvab, et mis iganes juhtub, osutub kõik hästi, andes kuju vähe isiklikku vastutust omavale käitumisele, kui see on piisav, et usaldada saatuse headesse töödesse.

Teisest küljest oleks vastupidine pool "ratsionaalne optimism". See, kus on teadlik, et positiivsus iseenesest ei too kaasa muutusi. Optimistlik on eelkõige perspektiiv, ebaõnnestumine ei ebaõnnestunud või tema mõtted, mis kipuvad sellest välja tulema.

Samuti on oluline teada, et optimism on ehitatud eelis / suhtumine. Tegelikult on meie aju loomulik kalduvus suunata meie tähelepanu võimalikele välistele ohtudele, mis võivad ohustada meie ellujäämist. Optimismi õpetatakse ja töötatakse iga päev, tugevdades meie iseloomu, õppides tagasilöökidest ja teades, kuidas juhtida oma emotsioone nendel rasketel aegadel, mida igaüks varem või hiljem peab silmitsi seisma.

Kuidas olla rasketel aegadel optimistlik

Optimistlikud inimesed ei ole tingimata naiivsed. On tõsi, et paljud neist kasutavad seda tühja positiivsust, milles nad piirduvad sügava hingamise ja usaldusega, lakkamata olemast mis tahes ajal pealtvaatajad sellele, mis neile juhtub; Kuid paljud teised inimesed edastavad selle positiivsuse tegevusele. Me ütleme seda, sest on väga tavaline, et on vale ettekujutus sellest, mis ja mis tähendab optimismi: teisel juhul, seisame silmitsi sellise väärtusega psühholoogilise mõõtmega, mis väärib jõupingutusi, mida me selles pühendame.

The "Ameerika psühholoogiline ühendus" viis aastat tagasi läbi uuringu kuidas praegune sotsiaal- ja majanduskriis mõjutas elanikkonda üldiselt. Sellest skaalal saadi huvitavaid ja kasulikke andmeid. See avastati kõige enam mõjutatud rühm on see, mille moodustavad naised. Nad on ka need, kes kogevad kõige psühholoogilisi sümptomeid: stress, ärevus, peavalu, väsimus, söömishäired ...

Kriisiolukorras on palkade ebavõrdsus ja töövõimalused eelkõige naissugu, mistõttu on vaja seda probleemi paljudes erinevates valdkondades lahendada..

The "Ameerika psühholoogiline ühendus" Teiseks tahtis ta teada saada, milliseid strateegiaid kasutasid need naised, kes olid suutnud keerulise hetkega silmitsi seisata, et nad asetseksid vähehaaval asjakohasel või jõulisel positsioonil.

Vastupidav optimism

Kui need naised selgitasid kõiki neid igapäevaseid toimetamismehhanisme, mida nad kasutasid, psühholoogid märgistasid selle dünaamika kogumi mõiste "resistentne optimism" all.. Seligmani sel ajal räägitud ratsionaalne optimismi ei oleks enam. Tegelikult oleks nüüd vaja astuda samm edasi. Me oleme hetkel, kui on vaja integreerida uusi psühholoogilisi strateegiaid, millega me nendes rasketes aegades saame jääda. Need oleksid järgmised:

• Jääda ustavaks neile ideedele, mille üle me täna oleme uskunud.
• Negatiivsete emotsioonide vastuvõtmine: kuulake nende sõnumit ja hallake arukalt energiat, mida nad meile annavad.
• Mõista, et elamine toimub läbi mitme kogemuse, millest paljud ei ole positiivsed ega meeldivad.
• Raskeid hetki tuleks vaadelda kui väljakutseid, millest alustada, millest õppida jätkama.
• Ühendage püsivus vastupanu, praktilisuse motivatsiooni ja loovuse võimalustega.
• Arvestage ka seda, et paljud meist elavad pessimismi olemasolevates keskkondades. Kui me tõesti tahame välja töötada resistentset optimismi, on mõnikord vaja muuta stsenaariumi, vähendada nende inimeste mõju meile või isegi rohkem, isegi siis, kui meist lahkume ...

Optimistlikud inimesed, vaprad inimesed

Analüüsiti kõiki neid andmeid ja jõudsime seega rohkem kui ühele järeldusele. Esimene on see kõik need sõbrad või pereliikmed, keda me looduse järgi loeme optimistlikeks, võib-olla nad ei olnud alati. Võib-olla õppisid nad seda perspektiivi säilitades igapäevaselt võitlema ja võitlema, see elutähtis lähenemine, mida me nii palju meeldib ja et mõnikord võtame liiga palju enesestmõistetavaks.

Teisest küljest on vaja seda eeldada kõige loogilisem, kõige vastupidavam ja ratsionaalsem optimismi on ka oma nõrkuse hetked. Tegelikult on palju inimesi, kes on läbinud depressiooni, et uskuda ennast liiga tugevateks, arvades, et optimismi katab neid vigastamatuse kihiga tõelise superkangelase stiilis: suudab jõuda igale vajadusele ja igale kohustusele. Kui tegelikkuses on isegi vapperil nõrk koht, selle kryptoniit.

Seetõttu püüame positiivsemat seisukohta positivismi kohta. Mõista, et optimistil ei ole pahameelt ega pahameelt, mitte mööda tänase väljakutsetest ja nõustudes, et vastuolud eksisteerivad ja et see peab olema silmitsi. Optimistlikud inimesed ümbritsevad end heade sõpradega, nad teavad, kuidas tänada ja andestada, ja eelkõige kasutavad nad seda julget ja vastupidavat suhtumist: kaleidoskoop, mis usaldab tulevikku, millesse nad vaatavad.

Phoenixi müüt või suurepärane vastupidavusvõime Carl Gustav Jung selgitas oma raamatus "Transformatsiooni sümbolid", et inimesel ja fööniks on palju sarnasusi. Loe lisaks "

Pildid viisakalt Nadia Chersakova