Hobid, magus toit meie aju jaoks

Ristsõnu, sõnaotsinguid, sudoku, erinevusi, aheldatud sõnu jne.. Meil on igal ajal olnud hobide hüved. Nad on nagu lõbusad ja maitsvad maiustused meie aju jaoks.

Paber ja pliiats. Numbrid ja tähed. Joonised Krüpteeritud sõnumid Meie aju on pimestatud ja paindlik tänu oma võimsatele liitlastele: hobid. Need harjutused on mõeldud "Hangout", Nad hellitavad meie aju ja aktiveerivad meie heaolu.

Kuna aju tervis on suures osas jõupingutuste, igapäevase töö ja koolituse küsimus. Seetõttu on vaimse aktiivsuse säilitamine tavaks, mida on alati tuntakse väga soodsana ja mida oleme aastaid töötanud ja edendanud..

"Male võib olla hobide kõige sügavam ja kõige vähem ammendav, kuid ainult see. Male geenius on keegi, kellel on suur vaimne kontsentratsioon, vähe mõistetavat triviaalses inimettevõttes.

-George Steiner-

Hobid söövad meie aju

Kinnitab neuropsühholoog José Antonio Portellano seda "Aju on paradoksaalne tee. Mida rohkem autosid maanteel sõidavad, seda rohkem asfalt kannab; Kuid vastupidine on aju puhul ja mida rohkem seda kasutatakse, seda aktiivsem see on..

Aga mida see praktika meie ajus tekitab? Vastus on tõesti üllatav, vaadake seda täpsemalt allpool:

• Myelin on lipopotreemne materjal, mis kaitseb meie närvisüsteemi ja edendab meie neuronite elektriliste impulsside kiiret ja tõhusat ülekannet.
• Neuropsühholoog Portellano ütleb seda "mida aktiivsem on aju, seda rohkem toodetakse müeliini, nii, et halvenemine oleks minimaalne. Te võite võrdsustada aju lihasega, sest mida rohkem seda kasutatakse, seda tugevam see muutub..
• Sel hetkel on loodud väga illustreeriv metafoor: kui me ei lähe supermarketisse, ei saa me tavaliselt sahvlit täita. Sellepärast, kui me ei toeta meie aju, kaotab ta oma toitumise ja nõrgendab üha rohkem.
• Niisiis, teostamine aitab meil tagada sahver või kognitiivne reserv mis kaitseb meid halvenemise eest, soosides paremate põhjenduste ja töömälu suutlikkust.

See tähendab, et tegeldes hobidega sillutasime teed, muutes need kahekordseteks või kolmekordseteks sõiduteedeks. Samuti tagab see spetsialist "Kui tegemist on sudokuse või ristsõnade tegemisega, siis tuleb teha raskusi. Peab olema süstemaatiline ja teatud rütm. Vaimne tegevus on parem, kui veedate aega ja vaeva.

Aju tervis: hobide kasu

Terve aju tervise säilitamine nõuab püsivust ja pidevat tööd. Seega, kui hobid on meelelahutus par excellence, mida kõik ajalehed ja ajakirjad alati sisaldavad, on neil ka funktsioon, mis ületab mängulise.

"Teil on vaja ainult 3 hobid: üks, mis paneb sind kuju, üks, mis hoiab sind loovana ja teine, mis paneb sind rikas"

-Anonüümne-

See tähendab, et on tõsi, et meie toodetud heaolu täidab meie vaba aega ristsõnadega ja teiste harjutustega, sest vabanevad endorfiinid ja aktiveeritakse meie ajukoorme lõbustuspargid. Nagu me aga kommenteerisime, on meil ka teisi lõbusaid eeliseid:

• Vältida kognitiivset halvenemist tänu "Me sunnime ennast" kasutage meie mälu, pööra tähelepanu ja hoidke loogikat.
• Hoidke oma aju aktiivselt. Nagu ütles Portellano, aitavad hobid meil loogikat aktiivselt tunda ja mõelda, mitte nagu televiisorit, mis soodustab passiivsust.

Enesemääratluste ja muude hobide tegemine on kasulik ja kasulik tegevus kogu meie elu jooksul. Siiski on tõsi vanuseni jõudmine on eriti huvitav mitte loobuda harjumusest seda tüüpi "vaimse võimlemise" teostamiseks.

Kuigi uued tehnoloogiad on meie armastatud ajaviideid paberil suureks konkurendiks, ei ole nad veel suutnud liiga palju maad süüa, sest ristisõnu lihtsus ja kohesus päevalehe lehel on endiselt imeline ja asendamatu tunne.

12 käsitööd, mis aktiveerivad teie emotsioonid Käsitöö ei ole lihtne meelelahutus. Neil on võime aktiveerida erinevaid emotsioone, neid suunata või muuta. Loe lisaks "