Katastroofilised mõtted või hirm elada

Inimesed, keda ümbritsevad katastroofilised mõtted, kalduvad kõigis sündmustes nägema hirmutavaid tagajärgi. Kui teie kõht on valus, kardavad nad arsti juurde minna, sest nad kahtlustavad, et see võib olla pahaloomuline kasvaja. Kui nad tulekahju valgustavad, ilmub tema pea peale kolmanda astme põletuskuju. Kui nad lennukile jõuavad, paraadid nad oma vaimude kaudu, millised kujutised on elupäästja püüdmine.

Oma olemuselt kaldume reageerima teatava hirmu või uue või ebakindla hirmuga. Kuid mõnede inimeste jaoks muutub hirmu väike kogunemine piiramatuks katastroofiks, mis piirab neid ja muudab nende olemasolu tõeliseks põrguks.

"Päike paistab kõikjal, kuid mõned näevad ainult nende varjusid"

-Arthur aitab-

Katastroofiliste mõtetega inimesed on täis halbu tundeid. Nende arutluskäik on üldiselt ehitatud eeldusele "Ja kui ..." Sellepärast küsimused nagu "Mis siis, kui ma võtan bussi ja see jookseb?" ... "Mis siis, kui ma esitan oma ideid ja igaüks mind naljab?" Kas auto on täis kiirusega? "... Nad kujutavad alati ette igas olukorras kõige halvemaid võimalusi.

Katastroofiliste mõtete olemus

Katastroofilised mõtted ei ole iseseisev probleem. Üldiselt on need seotud palju sügavamate ärevuse ja / või depressiooniga. Kes on suure ärevusega, näiteks enne oma südame rütmi suurenemist, usub, et ta kannatab südameinfarkti all. Need, kes kannatavad depressiooni all, visualiseerivad end mahajäetud või tagasilükkamise olukorras, elavad silla all, kerivad tänaval või surevad üksi heategevushaiglas.

Tõde on see meil kõigil on mõnikord katastroofilisi mõtteid, kuid nende oluline sümptom on nende põhjenduste korrektsus ja tema kangekaelne loomus. Loomulikult saame minna loomaaiasse ja lioni rünnata, kuid selle võimalused on väikesed. Me võime ka üle minna, kuid on veel palju miljoneid inimesi, kes ei kannata seda tüüpi õnnetusi kui need, kes seda teevad..

Asi on selles, et neile, kellel on katastroofilised mõtted, on väike tõenäosus liiga suur. Seda seetõttu, et tekib mõtte moonutus, mis seisneb selles, et ei võeta arvesse esinemise tõenäosuse objektiivseid andmeid, vaid subjektiivseid andmeid ohu kordumise kohta oma meeles.

Teisisõnu, ideed nendest absurdsetest riskidest korratakse nii palju, et mõjutatud isik omandab tunnet, et tema esinemine on väga tõenäoline.. Selle tõenäosuse ülehindamisel mõjutavad teisi tegureid meie enda eelsoodumus, näiteks keskkond või meedia.

Inimese ajus mõjutab korduv mõte isegi seda, kuidas meie neuronid on ühendatud. Mida rohkem te midagi mõtlete, seda rohkem ta meenub. See juhtub katastroofiliste mõtetega: kui nad nii palju korduvad, jäävad need kindlaks. Ja kui nad on fikseeritud, siis neid korratakse pidevalt, kuigi nad on ilmselge pettus.

Katastroofid ja hirm elada

Peaaegu kõik inimesed on kunagi kogenud vähemalt ühte olukorda, mida me elamekatastroofiline Varem või hiljem seisame silmitsi kellegi kallis surmaga, mõningaid terviseprobleeme on raske toime tulla või lihtsalt ebakindlusega, et ei tea, mida teha pärast mõningaid drastilisi muutusi. Kuid kui need olukorrad oleksid konstantsed, ei toeta me seda.

Need, keda katastroofilised mõtted piiravad, ei mõista, et kõik need olukorrad on tõenäoliselt lahendatud ja ületatud. Ta kardab, et nad on taustal äärmiselt haavatavas olukorras: olukorrad, kus nad ei saa reageerida või mis jätavad neid sõna otseses mõttes halvatud ja ei suuda midagi teha. See eeldab lõpuks asjaolu eiramist: meil on ressursse nii, et igas olukorras, mis võib olla keeruline, saame pakkuda vastust.

Katastroofiliste mõtetega inimeste taga on kindlasti raske lapsepõlv. Lapsed õppisid, et keskkond on vaenulik ja ohud varitsevad. Kindlasti, kui nad olid väikesed, ei mõistnud nad väga hästi, kus järgmine risk oli tulnud, ja see põhjustas nende ülesehitamiseks ülemäärase kaitsemehhanismi..

Seda tüüpi mõtetega on soovitav tegeleda nende hindamiseks vaheajaga, et anda neile "tegelikkuse filter". Lisaks sellele on meil hea mõelda võimalike vastuste eest, mida neile ohtudele saab anda, alustades ennetamisest.

See ei ole sinuga juhtunud, see on, kuidas sa arvad, et see ei juhtu sinuga, see on, kuidas sa arvad ... nii, et meie mõtetega teeme maailma Loe edasi "