Kas rituaalid aitavad meil oma elu parandada?

¿Kas rituaalid aitavad meil oma elu parandada? Loomulikult ei ole oluline, kas me ei ole religioossed või usulised inimesed, või kui nad isegi tunduvad naeruväärsed ja lisavarustusena. Rituaalid aitavad tõesti kaotustega toime tulla, vähendada valu ja stressi ning isegi olla produktiivsemad ja nautida suurema intensiivsusega hetki.

Kuigi kogu maailmas on sadu rituaale, mis on peaaegu sama mitmekesised kui maailmapäringud, on neil kõigil sama eesmärk: tunne kontrolli üle olukordade üle, mis ületavad meid.

Psühholoogilisel tasandil aktsepteeritakse üha enam teooriat, et rituaalid panevad meid end rahulikumaks ja taastavad enesekindluse, sest mõne sammu järgides taastame kontrolli, mida teatud olukordades puuduvad, seda vajadust vajavad Meie, inimesed, oleme väga juurdunud. Kuigi on tõsi, et tegelikult ei ole see nii, et teadvuseta tasandil näib, et see toimib.

Harvardi ülikooliga seotud professorite uuring toetab teooriat, et rituaalid aitavad meil ärevusega toime tulla. Dünaamilises olukorras paluti osalejatel teha tegevust, mis tekitaks stressi, näiteks laulu avalikult. Pooled neist paluti teha eelmine rituaal. Sellel rühmal oli rohkem kontrollitud südame löögisagedust kui see, mis seda ei teinud. See võib viidata sellele, et rituaalidel on sama mõju kui lõõgastustreeningutel ja et nad võivad isegi parandada tulemuslikkust kui platseebo efekt.

Rituaalid võimaldavad meil ka märkimisväärselt sulgeda, kui oleme kaotanud midagi või keegi, kes meile palju tähendass. Teine uurimine, mis viidi läbi ka Harvardis, koosnes 200 dollari loteriist inimeste grupi vahel. Enne võitja väljakuulutamist paluti neil kirjutada paberile, mida nad rahaga teevad ja kui palju see neile tähendas. Pärast võitnud teema valimist paluti poolel grupil kirjutada oma tunded paberile, visata soola, murda ja lugeda kümneks. Lõpuks teatasid need, kes andsid rituaali, end vähem pettunud kui need, kes seda ei teinud..

Samuti saab rituaale kasutada veelgi positiivsemate hetkede nautimiseks. Need on nn tarbimisrituaalid. Kui te olete üks neist inimestest, keda sööte küpsiseid osade täitmisega või alustate selle pizza servast, siis tunnete selle mõju. Harvardi Ülikooli täiendav uuring koos Minnesota ülikooliga näitas, et kui inimesed tegid šokolaadi söömisel rituaali, andsid nad sellele toote väärtust. Nad olid oma maitsest rohkem teadlikud kui need, kes seda sõid, sest nad sõid seda ja tundsid, et selle rahaline väärtus isegi kasvas..

Sel moel, isegi kui te ei ole ebausklik, annate mõnikord endale võimaluse teha rituaal, kas taastada kontrollimise tunne, lõõgastuda või lihtsalt nautida lihtsa täidisega küpsise kreemi gastronoomilist naudingut.

Pilt: H.Koppdelaney