Kas ma muretsen midagi või ma olen tõesti haige? (Hypochondria)

On mõistlik öelda, et keegi ei taha olla haige, sest haigestumine tähendab valu, kannatusi, ebamugavustunnet, puudeid ja halvimal juhul surma.. Inimesed tahavad olla terved, et nautida elu, meie sõpru ja perekonda ning ise.

Aga tänapäeval me oleme jõudnud tervisele kinnisidee punktini, uskudes peaaegu, et me peaksime olema surematud ja et me ei peaks kunagi haigestuma, kui me teame, et see on puhas fantaasia ja et varem või hiljem lõpevad meie elu, midagi täiesti loomulikku ja maailma toimimiseks vajalik..

Tänapäeval võime näha, kuidas inimesed on spordi kinnisideeks saanud, isegi ületades oma piirid või analüüsides hoolikalt, mida nad söövad, kuidas seda süüa ja millal seda süüa..

Ma kaitsen, et inimesed hoolitsevad enda eest ja hoolitsevad oma füüsilise ja vaimse tervise eest. Aga on piir, mida me peaksime väga selgelt määratlema, kui me ei taha neuroosi sattuda: Mida tähendab enda eest hoolitsemine ja see, mida tähendab obsess?

Kui me ise hoolitseme, kuid oleme teadlikud, et tervis läheb vähehaaval kaduma, sest see on normaalne, ei muretse me liiga palju, kui mõni kehaosa valutab või kui me teame mõnest tundmatust sümptomist. Läheme arsti juurde, et näha, kas me suudame selle lahendada, kuid lõdvestunud ja ratsionaalselt.

Kui me unistame, muretseme liialdatud viisil haiguse kannatamise võimaluse üle Ja mitte ainult seda, vaid ka seda, et kõiki sümptomeid tõlgendatakse meie elu ähvardavana ja me hakkame tõenäoliselt haigestuma..

Võimalus vs tõenäosus

On olemas psühholoogiline häire hüpokondrid, milles inimesed, kes seda kannatavad, segavad võimalust tõenäosusega. Nagu sageli ärevushäirete korral juhtub, usuvad need inimesed, et midagi, mis on nende puhul vaid üks võimalus, muutub väga tõenäoliseks. Niisiis, selle asemel, et seda küsitleda ja objektiivsete andmete või tegelikkuse testidega seda analüüsida, võtavad nad lihtsalt selle iseenesestmõistetavaks, vabastades kannatusi nii häirivaks, kui nende loodud kummitus.

Niipea, kui nad täheldavad mõningaid sümptomeid kehalisel või isegi vaimsel tasandil, satuvad nad katastroofilisse mõtte: "Ma olen kindel, et olen haige ja ma suren". Sel viisil tekitavad nad nii intensiivset ärevust, et nad võivad oma käitumises olla kahel viisil: rahustada ja kontrollida uuesti ja uuesti, pöördudes arsti, tervendaja ja igaühele, kes võib pakkuda meelerahu või hoiduda igasugusest konsulteerimisest, olles karta olla kinnitage oma hüpoteetiline diagnoos.

Nii edasikindlustus kui ka ülemäärane testimine ja vältimine on düsfunktsionaalsed käitumised, mis ei aita probleemi lahendada juhul, kui on olemas.

Esimene strateegia ei aita, sest sellel ei ole lõppu, inimene ei jõua kunagi ülemmäära ja ei suuda jääda rahulikuks, kui nad ütlevad talle, et ta on terve ja et tema valu reageerib midagi mööduvat või ebaolulist. Te üritate kinnitada oma veendumusi.

Ja teine, sest see on tuntud ärevuse vältimise vastus, mis rahustab inimest lühiajalises perspektiivis, kuid mis pikka aega säilitab probleemi ja võib viia sümptomaatikani, mis tegelikult tegelikku probleemi maskeerib.

Lõpuks toimub tüüpiline eneseteostav ettekuulutus ja inimene tõesti jõuab haigeks, kuid mitte sellest, mida ta võiks karta, kui mitte iseenesest provotseeritud psühholoogiline häire, mida nimetatakse, nagu varem öeldud,.

Kuidas saan ennast veenda, et ma ei ole haige?

Kui te olete tundnud, et on teada, mis on artiklis seni kokku puutunud, Esimene samm on küsida abi, seega on väga oluline, et lähete psühholoogi või vaimse tervise spetsialist ja järgige tema juhiseid.

Mõned meetodid või meetodid, mida kasutatakse teraapias hüpokondriaalsete inimeste abistamiseks ja nende nägemiseks, et kõik on nende mõtte tulemus, on järgmised:

• Mõtte ümberkorraldamine: hüpokondria inimesed peaksid õppida nägema ähvardavaid olukordi kui võimalusi ja mitte väga tõenäolisi fakte. Selleks saame tugineda statistikale, võrdlusele või võrdlemisele ja empiiriliste andmete otsimisele. Eesmärk on olla realistlikum, kui me märkame meie organismis mõningaid sümptomeid ja mitte seada end negatiivsesse olukorda, mis võib juhtuda.

• Lõpetage kontrollimine ja kindlustamine: alguses peaks inimene minema paljastades ennast vähehaaval oma sümptomite suhtes ilma kontrollimist või edasikindlustust teostamata. Näiteks, kui märkate, et pea on valus ja kavatsete minna neuroloogi juurde, kuigi olete juba mitu korda läinud ja teile on öeldud, et olete terve, siis seekord te ei peaks minema, kuid taluma muret ja ärevust, mis on seotud seni, kuni see langeb normaalset taset puhtalt füsioloogiliste ja kognitiivsete mehhanismidega.

• Lõpetage vältimine: vastupidisel juhul, kui inimene hoidub diagnoosi hirmust arsti poole minemast, siis läheb ta arsti juurde ja kontrollige, et see, mida sa tõesti usud, ei juhtu. See tähendab, et ta ei ole haige või et see, mida ta kannatab, ei ole nii tõsine, kui ta arvab.

Märgid, et olete hüpochondriac Hirm põletada tõsiseid haigusi meie keha vähimatki muutuse märki kuuludes on hüpokondria. Avasta, millised on selle omadused Loe lisaks "