Minu suurim triumf on saavutanud emotsionaalse autonoomia

Üks meie suurimaid saavutusi isiklikul tasandil on saavutada täielik emotsionaalne autonoomia antud hetkel. Just see hetk, mil me võtame täieliku vastutuse enda eest ilma mürgiste sõltuvusteta, ilma et keegi peaks neid valideerima, et saaksime võidelda väärikuse ja poise vastu selle eest, mida me tahame ja väärime..

See ei ole lihtne. Emotsionaalne autonoomia on see isikliku kasvu mõte, mida mitte igaüks ei saa autentsusega saavutada. See iseseisvus, mis on alati defineeritud kui võime teha otsuseid oma tahte järgi, omab mitmeid seinu, kõrget tara ja kogu karastatud vaenlaste armee. Väline surve ja meie saboteurid piiravad seda eesmärki enamasti.

"Kui te ei saa mind armastada, kui ma seda teen, siis lahkuge. Keegi saab nautida seda, mida ma olen "

-Walter Riso-

See psühholoogiline konstruktsioon on selgroog, paljud reaalsed igapäevased dünaamikad, mis võivad olla enam-vähem tuttavad. Kõik isa, Näiteks üritab iga ema oma lastes propiteerida piisavat emotsionaalset autonoomiat. Oskusteave, millega nad tunnevad mõtlemise, tundmise ja selgitamise eesmärke tunduvalt paremini, teades, kuidas nende tagajärgi endale võtta.

Omalt poolt, Emotsionaalse sõltuvuse kohta on palju kirjandust ja nendest suhetest, kus üks kahest liikmest kasutab võimu, teine ​​eeldab ja jääb vaikima hirmust, pimedast armastusest või isegi teatud kultuuri survest. Seega on mündi teine ​​külg aspekt, millest ei räägita nii palju, kui see peaks olema paljudes meie eneseabi käsiraamatutes: emotsionaalne autonoomia.

Teeme ettepaneku tungida sellesse võtmeaspekti.

Juhtimise ja domineerimise sibülliinivõrgud

Midagi, mida peaksime mõtlema, on see, et inimesed, kes ei tea, kuidas end ise kontrollida, on need, kes kõige teiste üle domineerivad. Me räägime kahtlemata nendest profiilidest, millel puudub autentne emotsionaalne küpsus ja mis omakorda peavad kontrollima, kes nad enamasti tahavad, tugevdada oma enesehinnangut ja kinnitada oma võimu.

Nagu me alguses märkisime, on nendest dünaamikatest väga keeruline välja tulla. Eriti sellepärast, et peaaegu alati on maa-alune ankur, mis takistab meil liikuda sellest maast, kus elab sõltuvus teatavatest võimsusnäitajatest: isad, emad, paarid ... Juhtimis- ja domineerimisvõrgud on kõige tundlikumad ja kõige vastupidavamad, sest nad toituvad kõige tormilisemast armastusest, mis on olemas: me viidame sellele armastusele, mis võtab ära meie hapniku, elu, valgust.

Elu iseenesest ei võimalda meil alati täielikku ja absoluutset isiklikku autonoomiat nautida. Kuid, See, mida meil on meie kasuks, on võime otsustada. See on koht, kus emotsionaalne autonoomia saavutab maksimaalse tähtsuse. Praegu, mil me arendame hääle ja väärikuse taastamiseks piisavat vaimset selgust, saame me öelda, mida me tahame, kui me seda tahame, mida me ei taha ja kes me ei taha oma elus.

Seepärast seisame me oma ja vaieldamatute võimu viidetena.

Positiivsed emotsioonid on parim relv vastuolude vastu Positiivsetel emotsioonidel põhinev haridus võimaldab meil täpsemini leida õnne, suurendades meie isiklikku heaolu. Loe lisaks "

Kuidas saavutada meie emotsionaalne autonoomia

Et emotsionaalse autonoomiaga kvalifitseeritud strateegidena tõusta, tähendab see, et domineerime kõike, mida me määratleme enesetõhususena. Tugeva identiteedi loomine, mis tagab meie terviklikkuse, teab, kuidas teha otsuseid, võtta vastutust tagajärgede eest ja mis omakorda annab meile positiivse suhtumise elusse, tähendab väga erilist teekonda. Reis meie interjööri, et olla teadlik erinevatest aspektidest.

"Kes ootab unistusi, kes vaatab, ärkab üles"

-Carl Gustav Jung-

Teeme ettepaneku alustada seda teekonda järgmiste sammude kaudu.

Enesetõhususe alused

Kui keegi valib teie jaoks asju, siis te ei tunne end tõhusana. Kui lahendate oma probleemid, kui arvate, et keegi teie ideid valideerib, annab teile loa või märkige, kuhu peaksite minema ja kuhu mitte, ei arenda kunagi kunagi piisavat enesetõhusust. Niisiis, pidage meeles, isegi kui te kahtlete, isegi kui te kardate, isegi kui te ei tunne end võimekana, tehke seda: otsustage ise tegutseda.

• Üks suurimaid emotsionaalse sõltumatuse vaenlasi on kahtlemata „pühendunud autonoomia”. Need on keerulised olukorrad, mis on ehitatud eriti paari tasandil, kus kaks liiget elavad väga hävitavas enesepettuses.

See on siis, kui me ütleme teisele, mis on "Sa teed, mida sa tahad", "otsustada, mida vajate", "mida sa ütled, on hea", "minge täna oma sõpradega, kui soovite seda ..." Kui tegelikult me ​​ootame, on see just vastupidine. Tegelikult, need on kaudsed volitused, mida me peame teadma, kuidas juhtida nii, et emotsionaalne autonoomia on selles suhtes autentne ja täielik.

Emotsionaalne autonoomia nõuab ka seda, et kellelgi ei ole õigust otsustada, milline meeleolukord peaks meil olema. "Sa oled hea, kus sa oled", "See sobib sulle, see teeb sind õnnelikuks ja mitte jama, mis sul on oma peaga".

• Teine aspekt, mida me peame mõtlema, on asjaolu, et paljud meist teavad väga hästi, millised on emotsionaalse autonoomia komponendid. Me teame neid, sest me teame, mis on enesehinnang, enesekindlus, vastupidavus ..., hoolimata sellest, et meil on selge, jätkame mitmete emotsionaalsete plokkidega tegelemist.

Võib-olla peaksime meie enda nõuandeks, mida Erich Fromm meile sel ajal lahkus: "Julge olla vaba". Sest mõnikord on lihtsalt see, et julgege astuma sammu edasi, et saada sellest, mida me tõesti tahame.

On aegu, kui üksindus on vabaduse hind, sageli öeldakse, et üksi on parem kui halvasti kaasas ja et väärikas üksindus on parem kui püüame hoida NO armastust meie poolel. Loe lisaks "

Pildid on HuanLe'iga nõus