Keegi ei saa oma enesehinnangut alandada

On oluline teada sõna enesehinnangu tähendust, mitte segi ajada meeleseisundiga. Kuna me segame neid tihti ja omistame oma väärtuse või isikliku tunnustuse vähenemise, kui tegelikult on see meie vaimu vähenemine.

Lisaks sellele omistame sageli need muutused põhjustele, mis on meie, näiteks teiste või asjaolude suhtes välised, väljendades seega ", et keegi või midagi on vähendanud minu enesehinnangut", kui tegelikult, enesehinnang sõltub ainult iseendast.

"Me võime armastada ainult siis, kui me armastame ennast"

-Abraham Maslow-

Enesehinnangu komponendid

Mõiste kohaselt viitab "enesehinnang" austusele, mida ma ise toon, see on, mida ma armastan. Enesehinnang on võime ja taju, mis meil on. Seetõttu ei ole sellises mõttes välist omistamist, sest see sõltub täielikult meist. Lisaks sellele koosneb see erinevatest komponentidest, näiteks:

• Self-mõiste, viitab meie enda määratlusele, mis puudutab ideid või uskumusi meie isiku kohta.
• Autorespeto, see on viis, kuidas me austame oma vajadusi ja väärtusi, samuti seda, kuidas peame oma emotsioone ja tundeid lahendama ja lahendama.
• Enesetunnustamine, on omaks võtta, nagu me oleme, meie erinevustes ülejäänud maailmaga, hinnates head ja alati koos võimalusega parandada kõige vähem head.
• Enesehindamine on võime hinnata meie käitumist ja käitumisviisi, olla siiras ja õiglane iseendaga, et saaksime õppida ja kasvada.
• Eneseteadmine, keegi ei ole parem kui meil, tunda oma võimeid, omadusi ja võimeid ning isegi meie nõrkusi, puudusi ja piiranguid.

"Ma ei kiida heaks mõningaid asju, mida olen teinud või olen teinud või on olnud. Aga see on mina. On hea teada. "

-Elizabeth Taylor-

Millal moodustub enesehinnang?

Kahtlemata on meie lapsepõlves välja töötatud kontseptsioon, mida me oma täiskasvanute elus saame. Meie enesehinnang sündis meie esivanemate poolt meile välja kujutatud pildist, koos nende suhetega, mis neil oli pärast sündi.

Kui meie vanemad oleksid huvitatud meie vajadustest, näidates kiindumust ja armastust, siis prognoosime, kui tähtis me neile oleme. Kahtlemata on pilt, mida me ise loome, positiivne, hea, mida me nimetame "kõrge enesehinnanguks".

Vastupidi, alates lapsepõlvest oleme kannatanud emotsionaalsete ja emotsionaalsete puudustega meie suhetes täiskasvanutega ja kui nad ei näidanud meile midagi head sellest, kuidas me olime, on kindel, et pilt, millega me ise kasvasime, ei olnud väga sobiv või positiivne, määratledes seda "madala enesehinnanguna".

Kuidas me suhtume teistega, kui meil on "madal enesehinnang??

Keegi ei saa olla õnnelik, kui neil ei ole head isiklikku kohandamist, kuna rahulolematus sellest, et me ei tea, kes me tegelikult oleme, või ei tunne ennast millegi heaks, tekitab õnnetust. Seetõttu muutub enesehinnangu tõstmine emotsionaalse ellujäämise vajaduseks.

Kui meie enesehinnang on madal, peame me teistelt tunnustust taotlema, hindamine ja toetus, mida me ise ei anna. Sel moel, kui me selle tunnustuse saame, usume ekslikult, et "minu enesehinnang tõuseb", aga kui ma olen kadunud või teised ei suuda oodata, usume ekslikult, et me "langetame enesehinnangut".

"Inimesed, kes soovivad rohkem heakskiitu, saavad vähem ja inimesed, kes vajavad vähem heakskiitu"

-Wayne Dyer-

Kuid ükski sellest ei ole tõsi, sest teistel ei ole võimet muuta meie interjööri. Nad ei saa oma enesehinnangut alandada ega seda tõsta, sest kui meil on vaja vaadata teisi, kui palju nad meid väärtustavad, tähendab see, et tegelikult on meie enesehinnang juba madal.

Mis on meeleolu?

Meeleolu on vahelduv emotsionaalne seisund aegadel, asjaoludel ja mitmel põhjusel, seetõttu võime tunda end õnnelikuna või suhteliselt tihti kurbana või õnnetuna. Seega on meeleseisund ajutine. On väga tõenäoline, et kui me ei leia seda, mida me teistelt oodasime, nagu nende tunnustamine või hindamine, läheb meie emotsionaalne ja emotsionaalne seisund alla.

Aga, mingil juhul ei vähenda meeleolukord meie enesehinnangut, kuna see on ilmselt madal, siis hetkest, mil me vajame teisi, et meid uuesti kinnitada, kes me oleme, selles, mida me teeme hästi ja pildil, mis meil on.

Enesehinnang on samuti erinev

Kahtlemata, Enesehinnang, nagu iga meie suhtumine või suhtumine, võib muutuda, kuigi see on endiselt stabiilsem ja sügavam konstruktsioon kui meeleolu või emotsionaalne seisund, ning seetõttu on enesehinnangu muutmiseks vaja aega, mille tõttu on võimalik muuta meie enda kujutist.

Näiteks võib mul olla madal enesehinnang ja õppida seda üles laadima, töötades teraapiaga, mis õpetab meid iseendasse minema. Või on ka hea enesehinnangu olemasolu, meil on halb arusaam iseendast, tihti seotud mõne probleemi, olukorra või isikliku häirega, mis teeb meie isikliku hinnangu mõnusaks.

Seetõttu, Kui me võtame endale vastutuse ja kontrolli, mida me ise üle saame, võime otsustada taastada ja parandada meie isiklik kohandamine, tunne, et me ise armastame ja hindame, sest kes me oleme. Seega ei meeldi, kuidas me kõik oleme, nautida täisväärtuslikku ja õnnelikku elu, hoolimata teistest inimestest.

Holly Sierra meelepärased pildid