Ma vajan abi, mida ma tunnen end üksildasest sõudmisest vabanenud

Ma vajan abi. Ma olen ammendatud, minu tugevuse piirini. Väsinud üksinduses sõudmisest, teeseldes, et suudate kõike ja ei suuda oma isikuga. Ma vajan elupäästjat, abikäsi, mis suudab ja tahab mind juhtida. Kuna selliseid hetki on, siis need, mille puhul pole muud valikut, kuid soovi korral toetust, aktsepteerivad abi, mis võimaldab meil oma probleemidele läheneda teisest vaatenurgast.

Nad ütlevad, et kõigil õnnetutel inimestel on midagi ühist: kibedus. Siiski ei ole kõigil kibedustel sama reljeef või sama taust. Mõned inimesed toetavad seda ebamugavust, et seda normaliseerida, neelates seda õnnetust, et koguda veel palju kive: kahetsust, halastust, halbu tuju ja neid moonutatud mõtteid, mis söövad, kui tulekahju, emotsionaalset seisundit, mille kaudu läbib.

Nendel juhtudel on abi küsimine vähe rohkem kui süütegu, nõrkuse märk. Sest seal on inimesi, kes vastutavad teiste eest, oodates, et teised arvavad, mis neile juhtub, ja tegutsevad vastavalt. Õnneks leiame ka need, kes astuvad sammu ja julgevad küsida toetust. Sest see, mis on vaikne ja kestev, on oma piiril: kuigi meil võib olla lihtsam pakkuda kui saada, on aegu, mil on vaja abi küsida.

"Aidates seda, kes seda vajab, ei ole ainult kohustus, vaid õnne".

-José Martí-

Ma vajan abi, olen jõudnud piirini

Albert Ellis, tunnustatud kognitiivne psühhoterapeut, töötas kogu 50ndate aastate jooksul välja, mida me teame tänapäeval Rational Emotive Therapy'na. Selle lähenemisviisi raames on mõtet meenutada. Sageli satume me täieliku abitusse ja meeleheidesse, kui me arvame, et elu ei saa meid halvemini kohelda. Et me oleme nagu paberilaev, mis läheb alati kõrvale. Kuid nagu Ellis ütleks, "See ei ole meid muutvad faktid, vaid tõlgendus, mida me nende kohta teeme".

Kui keegi, kes suudab meid näha viimast, on kahtlemata parim ressurss. Nüüd, kui on midagi, mida me kõik teame, ei ole kerge öelda Ma vajan abi. Kuidas seda teha? Kummaline, nagu see võib juhtuda, tavaliselt juhtub: mida rohkem tuge te tavaliselt vajate, seda rohkem vastumeelselt teil selle taotlemise ajal on..

See, kes vajab kõige rohkem abi, on ka see, kes seda rohkem laenab, mitte seda vastu võtta. Seega, kui me lõpuks selle piiri ületame ja lõpuks nõume õigust olla ära kuulatud, hooldatud ja hoolitsetud, teeme seda sellepärast, et me ei saa enam. Oleme jõudnud piirini.

"Inimesed ütlevad sageli, et nad pole veel leidnud end. Kuid mina ei ole midagi, mida üks leiab, aga midagi, mida üks loob..

-Thomas Szasz-

Millised näitajad ütlevad mulle, et on aeg küsida abi?

Sellele piirile ei jõuta, kui see piir läheb praktiliselt katki kuni kliinilise psühholoogi konsultatsioonini. Kuidas me nüüd meie tegelikkust juhtime? Kui see on väljaspool meie kontrolli, võivad mõned näitajad olla selgemad. Vaatame siiski veel mõnda, mis võib olla kasulik enne selle piiri saavutamist.

• Kõik, mida me tunneme, kogeme seda intensiivselt, ebaproportsionaalselt. Lihtne viga muutub fataalseks, halb tuju võib meile päevi, nädalaid kesta. Pettumus, mis meid immobiliseerib, ootamatu ületab meid ...
• On teatud asju, ideid, mälestusi, tunnetusi, mida me ei saa meelt eemaldada. Kõik need pildid ja mõtted tulevad meie igapäevaste ülesannete ja kohustuste sekkumiseks.
• Me kogeme korduvaid peavalu, seedehäireid ja lihaste probleeme, me kanname unetust või ülemäärast unet ...
• Asjad, mida me harjunud teha, on kaotanud kogu oma mõtte ja huvi.
• Me oleme lõpetanud tööl tootlikkuse.
• Meie suhted on nüüd pingelisemad. Puuduvad sellised fraasid nagu "Kas te võtate kõike tohutule, kus te ei saa rääkida ..." Ka inimesed, kes tõesti armastavad sind, avaldavad teile avalikult, et nad on sinu pärast mures.

Mida ma ootan, kellelt ta mind aitab??

Kui ma vajan abi, otsin kolme asja: mõista, mitte hinnata, mida ma arvan või mida ma sain teha, ja neile pakutakse vahendeid positiivse muutuse loomiseks. Midagi sellist, mida saame sõbralt ja pereliikmelt saada, on selge, me kõik oleme seda aeg-ajalt teinud. Siiski on olemas isiklikud hetked, kus on vaja küsida spetsialisti abi.

See, mida see koolitatud ja kvalifitseeritud psühholoog pakub meile väga spetsiifiliste pädevuste hulgast, on järgmine:

• Õpi nägema meie probleeme teisest vaatenurgast. Üks, kus ei ole seinu, kus me ei näe ennast ohvritena, vaid meie enda reaalsuse potentsiaalsetena agenditena, mida me saame muuta.
• See teeb meid vaata sisemist tegelikkust, mida me ei teadnud või ei tajunud. Nad on meie eneseanalüüsi agendid.
• Me ei tohiks eeldada, et psühholoog annab meile nõu või tegevussuuniseid selle kohta, mida me peaksime või ei peaks tegema. Psühholoog hõlbustab ja võimaldab meil olla need, kes leiavad vastuse meie probleemidele, Me oleme meie muutuste ja otsuste ainuarhitektid.
• Samuti aitab see leevendada kannatusi uute mõistete ja tegutsemisvaadete omandamise kaudu.
• Me omandame piisavad vahendid emotsioonide haldamiseks, kahjuliku mõtlemisviisi vältimiseks või piisavate enesekontrollimeetodite rakendamiseks.
• See aitab teil omakorda määratleda, millised on meie prioriteedid nende suhtes tegutsemiseks.
• See võimaldab meil omada majanduskasvu, kus saaksime end teadvustada, et ennast maailmas vapralt, avatult ja vastutustundlikult asetada.

Kokkuvõtteks, julged seda valjusti öelda "Ma vajan abi" Mõnikord maksab see palju rohkem, kui tahaksime. Lihtsaks sammuks on lihtsalt selle vajaduse rahuldamine.

Parim otsus on otsida, et spetsiaalne toetus, mis võimaldab meil muuta muudatusi, oleks parim. Sest, kas me tahame seda või mitte, on aegu, kui me üksi ei suuda kõike teha. On aegu, kui ravi muutub parimaks sillaks meie uue eluetapile.

Ma lähen psühholoogi ja ma ei ole hull, ma lähen psühholoogi ja ma ei ole hull. Ma lähen, sest mul on vaja oma mõtteid tellida, oma emotsioone hallata ja paremini elada ... Loe edasi "