Väikesed muutused teevad suuri erinevusi

Mõnikord oleme selged, et me tahame oma elus muuta, kuid igapäevase unustamisega, ja me oleme nagu alati, ilma tegelikult muutmata. Selle ärahoidmiseks on juhendamisel mõiste, mis tuleneb neurolingvistilisest programmeerimisest ja see on mõiste “struktuuri”. Teatud tegevuse teostamine on konteksti loomine. Meie ajus seostada tegu objekti, koha, konkreetse muusikaga ... See aitab meil seda tegevust kinnitada ja kaasata seda harjumusena. On palju struktuure, mis on meie kultuuris tavapärasel viisil juurdunud, ja on ka teisi struktuure, mida igaüks saab ise kindlaks teha, kui ta tunneb, et nad aitavad teda teatud meeleolu, käitumise, suhtumise või tegevuse tugevdamiseks. Nagu Aristoteles ütles, "Tippkvaliteet ei ole tegu, vaid harjumus". Näiteid struktuuridest, mida ma nüüd mainida, kui arvate, et olete huvitatud, on:

KÄITUMISE TAGAMISE STRUKTUURID

Asendiruumi muutmine, et eristada oma töös teatud tegevusi ülejäänud ülesannetest Pange kella teisel käel kindlal hetkel

STRUKTUURID, MIS TULEB TULEVIKU / MOODI RIIGI

o Kirjutage fraas, mis inspireerib teid ekraanisäästjale või tee kollaaž oma eesmärkidega või lae alla heli / Podcast kõnega, mis motiveerib teid või meenutab teile kontseptsiooni, mis resonateerib teiega või kuulab muusikat, mis motiveerib sind struktuurid on, et kui ma jalgrattaga sõidan, tahan ma väikest “rituaal”, sest ma tunnen end hästi: ma täidan pudeli veega ja veemahuga segatud ja iga tõusu lõpus ma juua veidi lonksu. Nii nagu ma ise ütlesin: “tule, olete teinud väga hästi”.

See on väike positiivne kinnitus selle saavutamiseks ja samal ajal ühendab mind mõttega, et ma olen seotud veega: see on tervis, mis paneb mind tundma, et see, mida ma teen, paneb mind tervisele lähemale; samal ajal sümboliseerib akvaariumi suhkrut, naudingut ja meenutab mulle mõnda muud mõtet: “Ma armastan ennast ja mulle meeldib ennast õnnelikuks teha, nautida”. Niisiis ühendab see vee ja akvaariumi kombinatsioon minu elu kahekordse mõõtmega: vastutust ühelt poolt ja õnne teiselt poolt, ja sel viisil tugevdada harjumust minna iga päev jalgrattaga. Igaüks peab otsima, mis teda inspireerib, mis aitab tal end ära saada, mis teda motiveerib. Iga inimene on inspireeritud erinevatest asjadest ja oluline on, et sa leiad oma, aga see ei juhtu, kui te seda ei tee ennetavalt, kui te ei tee teadlikku ja vastutustundlikku valikut, et võtta enda käitumisest ja oma hoiakutest olukorda vastu, sest kui sa ei ole “kõrvalekalle” raadiost juhuslikult kõlab muusika ... Neal Fowler ja Joel Dousset