Miks peaks iga kord lähemalt ravile minema?

Ravi on hea vahend, et saaksime oma probleemidest läheneda teisest vaatenurgast. Sõbrad võivad anda meile nõu, kuid sageli ei piisa sellest või nad ei ole just need, mida me vajame. Sealt tulevad stseenile psühholoogid. Ühiskond on hakanud eeldama, et ravi ei ole ainult hull, vaid seda üha rohkem inimesi julgustatakse teraapias otsima panust, mida nad ei suuda leida mujal.

Psühholoogiaspetsialistilt abi saamiseks ei pea pea olema hull või halb. Vastupidi, nüüd on väga tavaline, et me läheme teraapiasse isegi selleks, et parandada ja tunda oma interjööri paremini. Ravi on saanud palju ruumi nende tulede ja varjude uurimiseks ning nendest õppimiseks. See ei tähenda nõu saamist kelleltki, kes sind ei tunne, vaid õppida oma probleeme teistest vaatenurkadest vaatama.

Väärarusaamad ravi kohta

Paljud inimesed ikka veel nad arvavad ikka veel, et teraapias lamavad kõik inimesed diivanil, kui ta otsib lapsepõlves traumasid, mis suudavad seletada, kuidas ta nüüd tunneb. Teised arvavad, et terapeut on inimene, kes lahendab patsiendi või kliendi konflikte, ilma et ta peaks tegema mingeid jõupingutusi. On ka inimesi, kes arvavad vastupidist, et terapeut on teraapias passiivne aine, mis piirdub kuulamisega.

Need ideed kujutavad endast eksiarvamusi selle kohta, kuidas täna konsulteerida. Sohva psühhoteraapia on osa psühhoanalüüsist ja mitte kõik psühhoanalüütikud kasutavad praegu diivanit. Selles mõttes võiksime öelda, eriti Euroopas psühholoogia areng on välistanud konsultatsioonide divansid erandiks ja mitte reegliks.

Psühholoogid nad ei anna teile vastuseid, kuid nad aitavad teil neid leida, isegi mõned jätavad teile küsimusi, mida võib-olla te kunagi ei ole tõstatanud ja mis võivad (või mitte) olla seotud teie tekitatud probleemiga. Samuti, Sõltuvalt olukorrast pakuvad nad mitmeid harjutusi, mis aitavad teil seda ülesannet täita.Ravi maailm on palju arenenud ja leiame selliseid hoovusi nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia või kolmanda põlvkonna ravimeetodid (mindfulness, humanistlik ravi, süsteemne ravi jne), mis kasutavad näost näkku ravi.

Miks on teraapiale mõneks ajaks hea minna?

Ravi ei ole mõeldud ainult neile, kellel on vaimsed häired. See on hea ressurss kõigile, sest me ei ole võitmatud ja mõnikord vajame väliseid seisukohti see rikastab oma. Samuti ei ole me täiuslikud, seetõttu on tõenäoline, et me sattume vigade hulka, mida on hea vaadata, et vältida kordamist.

"Inimesed ütlevad sageli, et nad pole veel leidnud end. Kuid mina ei ole midagi, mida üks leiab, aga midagi, mida üks loob..

-Thomas Szasz-

Psühholoogi külastamine on paljude inimeste jaoks vajalik. Teiste jaoks ei pea see olema kohustuslik, kuid see on kasulik teie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Elu muudab meid läbi olukordade, traumade ja raskete hetkede, mida me ei pea teadma, kuidas üksi toime tulla. Psühhoteraapia selles mõttes on alati vahendina, et anda käsi.

7 põhjust, miks ravi võib aidata

Huvitav on see, et analüüsime erinevaid põhjuseid, miks teraapia on hea ressurss kellelegi oma elu teatud hetkedel, mis ei pea tingimata hõlmama kurbust või ärevust. Lähme koos sellega!

Leevendab kannatusi, pakkudes uusi prille maailma vaatamiseks

Ravi õpetab teile strateegiaid oma ebamugavuse ja piinamise vähendamiseks. Lisaks sellele leevendab see mitte ainult teie sümptomeid, vaid aitab mõista, kuidas nad teie elus on tulnud ja miks nad on säilinud. Näiteks mitte ainult saate aidata vähendada oma ärevust, vaid ka mõista, miks ärevus on teie elus hetkel jõudnud, nii et saate uue fookusega näha, mis sinuga juhtub.

Kaitsta oma emotsionaalset tervist, et saaksite paremini mõista oma emotsioone

Terapeutiline protsess on hea vahend emotsionaalse luure parandamiseks. Süvendage oma hirme ja represseeritud emotsioone, et tuua need valgusele ja hakake neid väljendama, nii et nad ei ole enam probleemiks. Näiteks, kui te kardate üksi olemist, võib see aidata seda hirmu jagada, hakata seda psühholoogi abil muul viisil juhtima..

Kutsuge teid oma tuttavasse ja mugavasse piirkonda lahkuma

See, mida te juba teate, ei tööta alati. Sellepärast aitab hea ravi teid tundmatute piirkondade uurimisel ja ebakindluse käsitlemisel rahulikumal viisil. Näiteks kujutage ette, et kannatate sõprade puudumise pärast, kuid te ei tee midagi selle parandamiseks. Õppimine avada ja ennast ennast teraapias avaldada on väga kasulik teile, seejärel teha uusi tegevusi, mis võimaldavad teil kohtuda uute inimestega.

Aita probleemidest lahkuda ja näha neid suurema perspektiiviga

Millal me oleme oma probleemidesse nii kaetud, et lahendust on sageli raske leida. Selles mõttes võib psühholoog aidata teil laiendada oma valikuvõimalusi ja isegi mõista, miks, olles mõni hea loogilisest arutlusest, äratada teid tagasi lükates. Näiteks, kui teil on sugulase probleemiga, siis saate ennast istungil "rollimängu" kaudu asetada, et konflikti paremini mõista.

See võimaldab ennast paremini tunda

Me ei tunne üksteist kunagi täielikult, on alati osa endist, et uurida ja mõista. Mõnikord on meil olemas olemise ja tegutsemise viisid, mida me saame teadlikult või alateadlikult tagasi lükata. Näiteks saate psühhoteraapia protsessis mõista, milliseid iseenda osi te ei aktsepteeri ja alustate nendega.

See puhastab meelt ja võimaldab teil näha, mis on sinu elus oluline.

Sageli on meid segaduses, mis on vale, mis ei tööta, et me unustame väärtustada, mis on meie elus tõesti oluline, nautida meie praegust ja meie kiindumust ja lähedasi. Näiteks võite olla nii seotud tööga, mille unustate oma suhte. Ravi aitab teil oma probleeme relativiseerida ja väärtustada seda, mis on oluline.

See edendab eneseteadmisi ja kaastundlikku suhtumist

Eneseteadvusesse sisenemine võimaldab meil teada saada paljudest mõtetest, emotsioonidest ja hoiakutest, millest me ei teadnud. Näiteks mõnikord kohtleme ennast halvasti ja me ei mõista, teraapia aitab teil: julgustada enesehaletust, et teil on rohkem kannatlikkust ja olla eneseteadvus.

Tugevdage oma vaimset tervist, vältides võimalikke emotsionaalseid langusi

Ravi on hea ressurss enesehinnangu tugevdamiseks ja selle harmoonia taastamiseks meie interjööriga, mida me tavaliselt igapäevase stressi keerises kaotame. Teisest küljest, teil on juba palju probleeme probleemide lahendamiseks, aitab see teraapia ainult neid teada saada ja valida iga hetke jaoks sobivaima..

Pea meeles, et sa oled see, kes valib saatuse ja selle, kellel on rool, mis laeva kandma peab; Selles mõttes saate õppida, kuidas seda protsessi hoida. Ärge kartke abi küsida, see ei ole midagi, mis sind nõrgendab. Vastupidi.

Ei ole kunagi liiga hilja, et avastada ravi eeliseid ja nautida iga päev ilma nii palju stressi või peavalu. Ravi läheb kõigile hästi, sest me oleme inimlikud, meil on eluasemeid ja me ei pea teadma, kuidas neid üksi lahendada. Ebamugavustunde jagamine ja psühholoogilise ravi saamine võib olla suurepärane otsus, pikemas perspektiivis tänab teie vaimne tervis.

Kuidas valida sobivat psühholoogi? Meie heaolu jaoks on äärmiselt oluline teada, kuidas valida sobivat psühholoogi, sel põhjusel näitan mõningaid vihjeid, mis teid selles protsessis aitavad. Loe lisaks "