Miks delegeerida ülesanded vähendab stressi?

Meid julgustatakse võita, olema parimad, et täita palju kohustusi jne. Mõned inimesed võtavad neid soovitusi kohustusteks ja neid internaliseerivad, orjastades oma elu ilma selle realiseerimata ja muutes nende olemasolu kella taga. Sellisel juhul ja teistes, kus isik on väga stressis, aitab see tavaliselt ülesannete või kohustuste delegeerimist.

Siiski on inimesi, kellel on võimalus ülesannet jagada, kuid nad ei tuvasta seda võimalust või kui nad on kindlaks tehtud, ei ole neil võimalik seda teha.. Üldiselt on sotsiaalselt korrektne, mis on nende teemade jaoks väga oluline. Nad ütlevad tihti kindlalt, et nad peaksid seda tegema või et nad peavad sellega tegelema. Ka vaba aja veetmise olukord muutub kohustuseks. Pole ime, et see tahab kõike katta, on tegur, mis suurendab stressi. ¿Aga kuidas see praktikas avaldub? ¿Millised on kõige olulisemad punktid, mida muuta?

Need, kellel on raskusi delegeerimisega ja teiste võimetega probleeme lahendada, kipuvad ka oma pereliikmeid üle kaitsma. Seetõttu täidavad nad paljusid ülesandeid, mida nad ei peaks endale võtma, ja et nad küsivad harva abi, kui see pole absoluutselt vajalik..

Need teemad kalduvad kontrollima ja tahavad igast küsimusest teada saada. Nad on spetsialistid, kes otsivad ilmselt mõistlikke vabandusi, et mitte delegeerida.

Stress, väsimus ja nauding

Kuid hoolimata sellest, et ta on selliselt toimimise eest sisemiselt tasustatud, Kõigi eest hoolitsemine on väsitav ja stressirohke. See on takistuseks asjade, isegi lihtsate ja igapäevaste naudingute nautimisele ning suhetele teistega. Tema raskused positiivsetele aspektidele keskendumiseks on sotsiaalsetes olukordades väga nähtavad, kus tema kriitika ilmneb kõike, mis ei toimi hästi.

Tehke erinevaid rolle erinevates kontekstides, see pole midagi imelik. Me peame kasvama professionaalselt, hoolitsema vanemate, laste, paaride, sõprade eest, jätmata meile rõõmu ja soovi luua teed mööda. Aga kannatlikkuse ja pühendumusega saame paremini toime tulla stressiga ja muuta see suur sisemine nõudlus.

Mõned üldised ja olulised punktid muutuste jaoks

* Pidage meeles, et meie enda enesehinnang ei sõltu sellest, kuidas meid tajutakse või tajume meid täiuslikena olenditena.

* Me võime peatada, et analüüsida põhjusi, miks anname endale vastutuse teiste inimeste ülesannete eest, küsida, kas nad tõesti on sellised, isegi parem, kui kutsume teisi meiega mõtlema. ¿Meid domineerivad hirmud, ilma et me liiga palju tõendeid tõestaksime?

* Usaldage teiste tahet ja võimeid.

* Vaadake piirkondi, kus meid ümbritsevad inimesed kõige paremini tegutsevad. Meil kõigil on oma tugevad küljed, nende tunnustamine tugevdab linke.

* Delegeerige vastavalt iga võimalusele ja vanusele. Alati on võimalik midagi kaasa aidata.

* Töötamine meeskonnana erinevates valdkondades tähendab koordineerimist ja suhtlemist, mitte teiste inimeste osadega laadimist.

* Julgustada head suhtlemist, et igaüks tunneb end mugavalt.

* Määrake iga ülesanne hästi, samuti selle tegemise põhjused.

* Koostöö abi ja juhendamise levikuga.

Delegatsioon ei unusta

On oluline mõista, et delegeerimine ei tähenda midagi ignoreerimist, vaid kohtade andmist teistele, kui nad meile annavad, Nii et me kõik saame kogemustest õppida. See võimaldab meil isegi strateegilisemalt mõelda, samas kaotades stressi. Püüdes kõike kontrollida, ei taga see tõhusust. Nõustuge, et isegi kui püüame anda parimat, elu eeldab erinevaid võimalusi, toob kasu meie võimele kohaneda ja toob meid lähemale meie esialgse küsimuse vastusele, ¿miks ülesannete delegeerimine vähendab stressi?