Armasta ennast ja lase ennast armastada

Naudingud tuleb paigutada elu, mis on sama, mis lause. Oluline on teha asju, mis meile meeldib, ära kasutada neid võimalusi, mis meile esitati, mõtlemata liiga palju, ilma ootusteta, lihtsalt tahtega elada ja pigistada elu, seega armastan ennast ja lase ennast armastada.

Oma armastamine on keeruline, kuid teiste jaoks on meile oluline armastada. Seepärast armastage ennast, armuge oma kehasse, oma vigu, oma voorusi, kõike, mida sa armastad, oma viisi naeratamiseks ja elu läbi kõndimist.

"Kui ma olin 5 aastat vana, ütles mu ema, et õnn oli elu võti. Kui ma koolis käisin, küsisid nad minult, mida ma tahan olla, kui olin vanem. Ma vastasin "õnnelikuks". Nad ütlesid mulle, et ma ei mõista seda küsimust ja ma vastasin neile, et nad ei mõista elu. "

-John Lennon-

Armasta ennast palju

Enesetundmine on hädavajalik hea enesetunde saavutamiseks, teiste inimeste armastamiseks, rõõmuks ja õnnelikuks. Mõnikord on see keeruline, sest me kritiseerime ennast ja saame meie kõige hullemaks vaenlaseks.

Enesehinnang on hindav taju enda kohta, see tähendab, kuidas me ise näeme ja väärtustame ning millel on argentiinlase psühholoog Walter Riso järgi neli põhielementi, mis on järgmised:

• Self-mõiste - Mida sa ise arvad.
• Enesehinnang - kui palju sulle meeldib.
• Enesekinnitus - kui palju sa ennast ise premeerid.
• Enesetõhusus - milline on sinu enesekindlus.

Nende nelja enesehinnangu elemendi tugevdamiseks ja rahumeelseks elamiseks ja õnnelikumaks, pakume välja mõned lihtsad tegevused, et sa õpid ennast armastama ja oskaksid hinnata kõiki häid asju, mis teie sees on..

Ära võrdle ennast

Noorukalt alustasime meie kehaehituse, pooride poori põhjalikku analüüsi ja tulemus on see, et midagi on alati kadunud või üle jäänud. Me kritiseerime oma juuste värvi, jalgu, hambaid. Me püüame raskusi leida. Me võrdleme end ka teistega, mida me leiame ilusamana ja me tunneme end halvasti.

Võrdlused on negatiivsed, sest ilu mõiste on inimesest väga erinev, see on täiesti subjektiivne mõiste. Mida me kaalume ilusana, võib teine ​​inimene pidada seda kole ja vastupidi. Seetõttu on võrdlus kasutu.

"Soovides kedagi teist, hävitab inimene teie. "

-Marilyn Monroe-

Avastage ja tõstke esile endale meeldivad asjad, kleit nagu soovite, mitte nagu teised ootavad, et sa riietaksid, kui tunned end hästi. Seal on alati keegi rohkem ilus või rumalam kui sina, aga see on oluline, teil on unikaalsed omadused, mida kellelgi pole, neid avastama ja neile volitama.

Kaunista oma ilu kontseptsioon

Ilu mõiste ei ole ainult midagi subjektiivset, vaid sõltub ka igast vanusest. Näiteks aastaid tagasi peeti ilusaks valge, roosa huulega naine, samas kui praegune ilukanon on radikaalselt erinev.

Seetõttu on parim asi ehitada oma ilu mõiste. Selles mõttes väidab Walter Riso, et tervislikum eeldus on järgmine:

"Saate otsustada oma kauni idee. See ei ole lihtne, kuid tasub proovida. Nii nagu teil on vaja hästi riietuda, ärge järgige moe ja ühtlasust, nii nagu ennast või ennast, ei pea te kasutama väliseid kontseptsioone. Te ei pea eriti nägema kedagi või on teoreetilisi ja teaduslikke põhjuseid, mis õigustavad ühe ilu vormi paremust kui teist. Seepärast ei ole oluline olla ilus ega ilus, vaid meeldib ise. "

Prémiate

Kui meie partner meist ei hooli, ei küsi ta meile, kuidas me oleme, ta ei helista meile, ta ei hooli meist, meil on raske tõlgendada, et selles suhetes on armastus.

Samamoodi, kui te ei tasu ennast, kui te ei pööra aega, kui te ei väljenda kiindumust, on teie enesehinnang tühine või ebapiisav. Enesearmastus põhimõtteliselt ei erine teiste inimeste armastamisest. Armasta ennast.

Seetõttu, hoolitsege oma keha ja meelt eest, tehke asju, mis sulle meeldib ja mis annavad teile rõõmu. Naerata ja naasta oma naeratuse juurde. Kui soovite kinosse minna, mine, kui soovid jalgrattaga sõita, sõita, kui soovite lugeda, osta raamatuid ja neid lugeda. Armasta ennast.

Likvideerida repressiivsed veendumused

Walter Riso sõnul on repressiivsed tõekspidamised, mis meid takistavad meie enesehinnangu tugevdamisel, neli:

• Harjumuse kultus. Tegemist on harjumuspärase käitumisviisi kultiga, mis peaks kõik olema, kuid selline käitumine ei võimalda meil uuendada või muuta.
• Ratsionaliseerimise kult. See viib meid nagu robotid, lihtsalt harjunud tundeid hindama, et näha, kas need on mugavad. On asju, mida ei mõtle, vaid nendega vibreerima.
• Enesekontrolli kult. See puudutab kõigi tundete ja emotsioonide kontrollimist. Loomulikult on destruktiivse käitumise vältimiseks vajalik tasakaalustatud enesekontroll, kuid me peame eemalduma tundete ja emotsioonide absoluutsest piiramisest.
• Tagasihoidlikkuse kult. See ei lase teil oma edu või pingutusi väärtustada. See ei tähenda meie saavutuste julgustamist, vaid meie potentsiaali äratundmist ilma vabanduste või süüta, et olla realistlikud ja näha teie omadusi ja teame, kuidas teie jõupingutusi mõista.

"Kui sa ei ole hea ennast armastama, on teil raske kedagi armastada, sest te pahandate aega ja energiat, mida te teisele inimesele annate, et sa isegi ei anna endale".

-Barbara De Angelisi-

Lase ennast armastada

Tänapäeva ühiskonnas läheb kõik liiga kiiresti, me kõik oleme väga iseseisvad, kuid on vaja, et peatume hetkeks ja laseme end armastada. Kui tunnete end halvasti, laske keegi teid kuulata, hoolitseda sinu eest. Kui on midagi, mis teid muretseb, jagada ja lasta neil kallistada teid ja suudelda. Tunne iga žesti kiindumust, iga välimus, lase ennast armastada.

Enesehinnang: sõprussuhe iseendaga Enesehinnang on meie emotsionaalse heaolu ja meie kasvupotentsiaali ülesehitamise põhisammas. Loe lisaks "