Nõudke enesekindlusega kunstile

Kellel ei ole olnud motiive või vajadusi, mis teda õhutaksid? Inimsuhted on konfliktne maastik, kus peetakse pidevalt läbirääkimisi, soodustusi ja kokkuleppeid. Kuid tulemused ei ole alati õnnelikud. Kaudne või selge, mõnikord ei ole paktid täidetud ja see on siis, kui sa võid väita enesekindlalt.

Kuidas mitte nõuda tööl, kui nad mõnikord arvestavad nende huvidega, mitte teie vajadustega? Kuidas mitte paarile kaebust esitada, kui nad tunduvad ebamõistlikud, ükskõiksed või vaenulikud? Ja kuidas mitte nõuda perekonda, kui nad mõnikord määravad rolle, mis ei vasta sellele, mida sa tegelikult tahad teha? Vaikimine ei ole parim valik.

"Me võime õiglust kiiremini, kui teeme vastulause poolele õiglust."

-Mahatma Gandhi-

Põhimõtteliselt, enamik neist vähestest ebaõiglustest ei ole tõsised, kuid need võivad olla keerulisemate probleemide seemned, mida te ei suuda märkamatult läbida.

Nõudlus õigel ajal on parem kui vaikus, mis tekitab tulevasi tormi. Oluline on teada, kuidas nõuda. Siin on mõned ideed, mis võimaldavad teil sellises kunstis enesekindlalt väita.

Treenige ennast enesekindlalt

Nagu kõik kunstid, nõuab ka enesekindluse nõudmine ka praktikat. Tegelikult on vähe juhtumeid, kus olete saanud mingeid juhiseid selle kohta, kuidas seda teha, seega on kõige parem alustada põhikoolitusega.

Alustage väikesed nõuded, mille eesmärk on olla efektiivne teie taotlustes. Ideaalne on see, et proovite inimestega, kes ei ole teie igapäevases keskkonnas ja kes teevad midagi, mis väärivad kaebust. Näiteks elektrik, kes lahkus paigaldusest halvasti. See on sinu kohta, kui ta paljastab ta rahulikult ja selgelt, mis ei tundu õige.

Tunnistage teistest parimad ja kasutage alati esimest inimest

See on enesekindluse maailmas maagiline võti, mitte ainult nõuete, vaid igasuguste olukordade suhtes. Selle asemel, et oma ebamugavust avaldada, küsitledes, mida teine ​​isik ütleb, Väljendage, kuidas olukord sind mõjutab, et otsida teistega arusaamist.

Võtame näiteks: teil on boss, kes paneb sind igapäevaselt järjest rohkem tööle, selleni, et te ei saa õigeaegselt lahkuda, kuid te peate oma reisi ilma vastutasuta hüvitama. Te kardate kurta, sest mees on kaval ja seda kuulutatakse nagu alati, et seal on tagasilöök.

Sa võiksid talle öelda, et ta läheb üle teie õigus säilitada kindel tööpäeva. Kuid kui te seda teete, arvate, et tulemus on kindlasti avatud konflikt või mingil juhul mingisugune pahameel.

Parim on see, et otsite sobivat hetke, et paljastada, mida see olukord teie jaoks esindab. Ütle talle näiteks, et saate aru, et on palju tööd ja et sa tead, et ta tahab, et kõik läheb hästi. Lisage, mida soovite teha, aga et olete sunnitud oma tööpäeva pikendama ja mõjutama teisi oma elu aspekte.

Suurendage oma võimet olla lihtne, otsene ja rahulik

Parim suhtlus on see, mis läheb otse punktini. See ei ole see, et te olete pisikene või toornafta, kuid mingil moel avaldate oma nõude ilma ümbersõidudeta lihtsal viisil ja teemat läbimata. Rodeose tõlgendatakse sageli ebakindluse või manipuleerimiskatsena.

See, mis täiendab seda enesekindlat suhtlemisviisi, on see, et te töötate emotsioonide enesekontrollis. Kui jääte rahulikuks, suurenevad teie võimalused probleemi lahendamiseks eksponentsiaalselt. Pea meeles, et keegi ei ole sündinud isekontrolliga, kuid see on omandatud oskus. Töö selle kallal.

Püsivus ja valik

Paljud konfliktid või erimeelsused ei ole nii kergesti lahendatud. Mõnikord ei piisa sellest, kui teine ​​pool mõistab enesestmõistetavat ja lugupidavat kaebust. Õiglaseks kohtlemiseks peate olema kannatlik ja püsiv. Paljudel juhtudel on sunnitud teie nõuet rohkem kui üks kord paljastama.

"Inimese kõige olulisemad vajadused on mõista ja mõista. Parim viis inimese mõistmiseks on nende kuulamine. "

-Ralph Nichols-

Igatahes, on ka väiteid, millest tuleb loobuda, kui saavutatav eesmärk ei ole märkimisväärne. Miks kulutada oma aega ja energiat midagi, mida teine ​​ei soovi tunnistada, mitte sellepärast, et see ei ole mõistlik, vaid sellepärast, et ei ole kavatsust teie õigusi, ootusi või vajadusi ära tunda?

Neil juhtudel on endiselt absurdne. Pigem on püüda seda lõpetada olukorrale, mis sisuliselt on lahendamatu. Sa võid kaotada midagi hetkega, kuid pikemas perspektiivis teenid sa kindlasti palju rohkem.

Õppimine öelda mitte Mitte mitmel korral ei tea me, kuidas öelda, ja me anname järele nõudele; Raske on keelduda, sest kui me tunneme isekas ja me kardame, et teine ​​inimene on häiritud, kritiseerib meid ja pöörab meid kõrvale. Loe lisaks "