Tunnista kurbus on julge

Mitu korda olete püüdnud kurbust ära hoida või teha? Kuna me oleme väikesed, saame ühiskonnalt sõnumeid, mis ütlevad meile, et me ei saa olla kurb, et me peame olema vaprad, et me peame olema alati tugevad, et me ei saa takerduda, et me ei saa midagi kurbusest õppida ... et rõõm on ainus soovitav emotsioon, mis teeb meid hästi. Loomulikult sisaldas ka rõõmu: midagi ei reguleeritud ega eufooriat.

Loomulikult on kurbus negatiivse valentsuse emotsioon, aga ... mis siis, kui me muudaksime selle emotsiooniks, mis annab meile midagi positiivset ja kui me oleksime võimelised seda emotsioonina vastu võtma ja sellest õppima? Mis siis, kui tema vangistuse asemel andsime talle ruumi?

Kurbus: põhiline emotsioon

Perekonnaliikme kadumine, armastuse purustamine, töö kaotamine, haigus, kui me ei vasta enda ootustele ... on mõned olukorrad, mis põhjustavad sageli kurbust. On tõsi, et mitu korda ei ole see hetkeline kurbus, sest esimestel hetkedel, mis ilmnevad, on vihane nende jõudude vastu, mis on meid kaotanud.

Väga oluline erinevus on see, et kurbuse ja depressiooni vahel. Viimane ei ole emotsioon, see on haigus, mis ületab konkreetse hetke ja vajab diagnoosimist püsiva kurbuse ja teiste sümptomitega seotud intensiivsema seisundi suhtes. Sellest erinevusest hoolimata, mis on väga oluline, nähakse kurbust sarnaselt depressiooni mõistmisega, nii et paljud inimesed püüavad seda lõpetada.

Kui lisaks mõneks ajaks väga kurvaks, tekib unehäired, võimetus tunda rõõmu tegevustega, mis teile varem andsid, igapäevase tegevuse soovi puudumine, kontsentratsiooni puudumine, süütunne ... ei kahtle: see on aega, et otsida professionaalset abi.

Kuid kurbus iseenesest, kui emotsioon, on ainulaadne võimalus meid tundma õppida. Emotsioon, et mõned uuringud on seotud meie keha suurema aktiveerimisega, nii et me reageerime pärast kaotust. Lisaks on see emotsioon, mis iseenesest nõuab lähedaste tuge ja abi, mitte kliinilist ravi.

"Mõnikord läheb viga ja see pole keegi. Aga igaüks tahab põhjust. Põhjus Midagi, mida nad saavad mähkida, panna veidi vööri ja matta selle tagaaias. Kaevake see nii sügavale, et tundub, et see pole kunagi juhtunud. ".

-Lelandi maailm-

Pisarad

Pisarate arvuga, mida inimene heidab, ja me ei ole ikka veel suutnud täielikult mõista, millist saladust nad sisaldavad. Kuigi kõik uuringud viitavad sellele, et meie kui sotsiaalsed olendid täidavad vabanemise ja suhtlemise funktsioone teiste lohutusega.

Nende taga on tavaline asi, et on olemas keeruline emotsioonide veeb, rohkem kui üks. Olukorrad, kus saame leinata, on ka paljud: me saame õnne, empaatiat meie ümber olevate inimestega, viha ja isegi filmi, mis meid erutab. Iga pisar räägib meile olulist lugu.

Niisiis ei tee neid vaenlasteks või nende visualiseerimine meid tugevamateks ega paremaks, me käitume lihtsalt selle põhjal, mida teised saavad nende kohta öelda. Ja sel hetkel peame endalt küsima, kas see inimene pole kunagi nutnud? Kui te pole seda teinud, siis midagi ei toimi hästi.

Nutt rahustab meid, alandab meie ärevuse taset, muudab meid hingatuks paremaks, teeb meid ustavaks selle suhtes, mida tunneme, suhelda teistega ja ülaltpoolt eemaldada meie keha kaitsvad bakterid.?

Ära nuta, ole tugev

Kui me oleme kergesti pisarad, kui mitu korda meie elus oleme kuulnud kedagi, kes meie leevendust tsenseerib? Et me peame kõigepealt olema tugevad, et nutt on nõrgad inimesed, et see on naeruväärne või mis veelgi hullem, et me oleme selle pärast lapsed. Lisaks sellele on nii palju kuulata, et puudub vastus, me ise oleme selle sisestanud. Nii et, me oleme saanud meie pisarate esimeseks tsensoriks.

Mõnikord saame aru, miks nad meile ütlevad. Võib-olla nad ei tee seda halva kavatsusega need on laused, mida me kuulame ja õpime, kui me oleme vähe ja mis on meie repertuaari. Me ehitame ja jagame neid automaatselt ilma neid märkamata.

Kuid nagu oleme öelnud, ei ole selle mõju ohutu. Selle sõnumi aktsepteerimine ja sotsialiseerumine on uute põlvkondade viljakas maa, kes pärivad meie sammude toote. Nii et, lapsed ei võta tavaliselt seda täiskasvanutele pakutavat tsensuuri, sest justkui oleks see vajalik samm noorukieas ja täiskasvanueas.

Neil ja koonusel on meil kohustus: mõista emotsioonide rolli, olgu valents. See on nende vastuvõtmise ja hingeõhkumise lubamise kohta, et nad saaksid oma reparatiivset rolli või motiveerivat rolli mängida. Teisest küljest võib teoreetiliselt olla väga didaktiline eraldada oma emotsionaalne osa meie kõige loogilisemast osast, kuid funktsionaalsel tasandil ei saa me unustada, et protsessid kipuvad segunema, muutes kogu tulemuse väga erinevaks, kui me võisime summeerida selle summa. poolte vahel.

"Naerda, kui saad ja nutad, kui seda vajate"

-Chojin-

Lühidalt öeldes on kurbus üks meie * emotsioone * ja see on hästi kasutatav ja põhjendatud, üks meie suuremaid liitlasi. Niisiis, ärge tehke vaenlast, kes algatab tema vastu võitlemise, sest nendel juhtudel on ainus võimalik tulemus veelgi intensiivsem ja ebameeldivam kannatus.

Kui ma tahan nutma, ei hüüa; ja mõnikord ma nutan ilma, et tahaksin nutma, on terve: see võimaldab vabastada pingeid ja väljendada tundeid. Need, kes kiidavad kunagi mitte nutt, on tõesti represseeritud inimesed. Loe lisaks "