Kindlasti pole midagi ohutut

Inimene otsib pidevalt ohutust. Ta tahab seda tööl, paaril, koos perega, rahaga ... ja see on loogiline, sest meie lõppeesmärk on ellu jääda.

Kui me asju muretseme, usume, et me kavatseme vältida teatud ebameeldivaid asjaolusid Mis võib juhtuda meie elus ja selle probleemiks on see, et saame kinnisideeks julgeolekuga, millel on väga negatiivne mõju meie emotsionaalsele tervisele.

Üldise ärevushäire korral saame seda väga selgelt kontrollida. Need inimesed muretsevad liiga olulises olukorras liiga palju, sest nad usuvad, et tulevikus toimuv on negatiivne ja nad usuvad seda sada protsenti. Lisaks muretsemisele oma elu sündmuste pärast muretsevad nad mures, mis tekitab nõiaringi, millest on raske pääseda.

Hoolitse enda eest, ärge muretsege

Loomulikult on meie elus vastutus ja on vajalik, et me tegeleksime võimalikult hästi meie asjadega. Aga peate olema okupatsiooni ja mure erinevuse osas väga selge.

Hoolitsege aktiivse suhtumise ja lahenduste otsimise eest, kuid alati on selge, et on olemas teatud asjad, mis pole meie kontrolli all, see on alati nii, ükskõik kui palju me muretseme ja muretseme.

Teisest küljest, muretsema on tegeleda eelnevalt, see on reisida meie meelt tulevikku -see pole veel olemas - ja pani meid ka kõige halvemasse stsenaariumi, mis tekitab liialdatud ärevust, et ainus asi, mida ta teeb, on meid blokeerida.

Murettekitav pole mingit kasu, see on pigem vastupidi. Aga tegeleb selle osaga, mille üle meil on kontroll, asjade ebakindluse aktsepteerimine on küpsuse märk psühholoogiline ja tekitab rahu.

"Sa ei tea kunagi, mis juhtub. Ja see on ilus, et sa ei tea kunagi. Kui see oleks prognoositav, ei oleks elu väärt. Kui kõik oleks nii, nagu sa tahaksid, ja kui kõik oleks kindel, ei oleks sa mees, sa oleks masin. Masinate jaoks on ainult kindel ja väärtpaber.

-Osho-

Turvalisust ei ole

Maailm on olemuselt ebakindel, see on üks selle omadustest. See ei tähenda, et me oleme alati ohus, palju vähem, nagu oleme varem öelnud, on mõttetu ennast halvimasse panna.

Aga sa pead seda meeles pidama realistlik on teada, et ühel päeval on teil midagi ja et homme võite selle kaotada ja vastupidi, Täna ei ole teil midagi ja homme, õnn naeratab sind ja tundub, mida sa arvasid, et ei ilmu kunagi negatiivselt.

Peame selle ebakindluse sügavalt aktsepteerima, sest heakskiitmine võimaldab meil voolata läbi maailma, elava valguse ja piiranguteta, kuid vastutustundlikult. Selge mõte, et kindlus ei ole reaalne, aitab meil probleeme lahendada ja aitab meil olukordi paremini toime tulla ja rahus elada.

Teades, et ainus kindel asi on see, et me leiame end absoluutses ebakindluses, muudab meeles paindlikumaks ja seega muutume tugevamaks emotsionaalselt, ratsionaalsemalt.

Me jätame manused kõrvale, sest me teame seda miski ei kuulu meile, miski pole meie vara, mitte paar, mitte töö, mitte meie enda tervis ja mitte lapsed.

Kui see on olemas, siis naudime seda nii palju kui võimalik, kuid me teame seda homme, mida me täna naudime, ei pruugi enam meie elus olla ja meil ei ole muud võimalust kui seda kõige rõõmsamalt vastu võtta. Liialdatud emotsioonid ei aita meil seda tagasi saada.

Seetõttu on murettekitav, sest mis juhtub, juhtub, me muretseme või mitte, see pole oluline. Ei maailm ega elu ei küsi meilt kunagi, millised plaanid meil nädalavahetusel on. Elu töötab nii ja see on ainus reaalsus.

"Kui teie probleemil on lahendus, siis miks sa muretsed? Ja kui sul seda pole, siis miks sa muretsed? "

Kuidas me talume ebakindlust?

Ebakindlus, kui see meile kaasneb, jätab meile mõru maitse ja kontrolli puudumise, mida on meil raske kanda. Siin on mõned strateegiad, mis võimaldavad teil seda sallida.

• Lugege, kuidas hallata oma sisemist dialoogi: Mida sa ise ütled, kui sa midagi muretsevad? Tõenäoliselt kipub teie enese rääkimine katastroofile ja negatiivsusele mõtlemisega nagu "Mul on vaja maailma ohutuks ja omada kõike kontrolli all või ma ei suuda seda seista." Peate muutma neid sisemisi fraase realistlikumate jaoks: "Ma ei pea kogu turvalisust omama või kontrollima kõike, sest see ei ole niimoodi niisugune"

• Otsige riske ja võtke need välja: Riskide all viidame asjadele, mida soovid teha ja ei tee hirmu, et see ei lähe hästi. Pea meeles, et pole midagi ohutut ja kui sa kunagi ei püüa, ei tea sa kunagi, mis see oleks võinud. Vabane neist, mis piiravad hirme ja mis iganes juhtub, hea või halb.

• Säilitada vastandlik suhtumine: on asju, mida me saame kontrollida ja asju, mida me ei suuda kontrollida. Keskenduge probleemi lahendustele ja proovige seda võimalikult hästi lahendada, kuid unusta sellest, mis teie käest pääseb. Seetõttu peate muretsema ja ei usu, et maagiliselt muretse, et sa aitad vältida, sest see ei ole reaalne.

Hirmud ei takista homme Me kõik oleme muresid ja paljud neist on tingitud meie tuleviku ebakindlusest. Aga kas tänane mure tõesti homme vältida? Loe lisaks "